Способствует ли йога зачатию ребенка?

Разумеется, занятия йогой не являются волшебным ключом к беременности. Однако йога зачатию ребенка может поспособствовать, так как помогает избавиться от стресса.

Давно известно, что на беременность стресс влияние оказывает исключительно негативное и снижает репродуктивные способности. Поэтому вполне логично, что успокаивающий эффект от занятий йогой может увеличить Ваши шансы на зачатие ребенка. Одно из последних исследований как раз изучало, оказывает ли на беременность стресс влияние. Оказалось, что у тех женщин, которые участвовали в специальной программе по борьбе со стрессом (в неё в том числе входили занятия йогой), удачное зачатие ребенка происходило в 3 раза чаще, чем у тех, кто никак со стрессом не боролся.

Так почему же стресс мешает зачатию ребенка? Дело в том, что при хроническом стрессе наш мозг переключается в режим выживания и резко увеличивает производство гормонов стресса, таких как кортизол и эпинефрин, сокращая, в то же время, производство гормонов, ответственных за сексуальное влечение. Все это может негативно сказаться на овуляционном цикле и мешать зачатию ребенка. Разумеется, если стресс не сильный, в нем нет ничего опасного для зачатия ребенка, но если Вы постоянно чувствуете себя на взводе, пора принимать меры.

Если мечты о зачатии ребенка всё же подвигли вас на занятия йогой, выбирайте более щадящий курс (Крипалу или Хатха), а не интенсивный (Аштанга или Бикрам). Медленный, спокойный курс лучше поможет замедлить дыхание и успокоить сознание и в конечном счете поспособствовать зачатию ребенка.
А в случае, если сложности с зачатием ребенка грозят затушить огонек страсти в ваших отношениях, очень полезными могут стать занятия йогой вместе с партнером. Медитация бок о бок с партнером поможет вам обоим не только расслабиться, но и раскрепоститься и установить тесную связь друг с другом в нелегкий период ожидания удачного зачатия ребенка.

Читайте также: советы, как быстро забеременеть