Пошаговая инструкция: акушер учит правильно тужиться во время родов

«Тужимся, тужимся! Старайся!» — эту фразу запомнили большинство молодых мам со своих родов. Помнят и свое волнение… Ведь как тужиться правильно, многие и не знали. Да, выполняли рекомендации акушера. Но в голове был такой сумбур (читайте: паника от боли), что не всегда получалось делать это корректно. «Я тужилась глазами, — вспоминает в соцсетях одна из мамочек. — В итоге сосуды полопались. И, как результат, много разрывов. Потом врач долго меня зашивал».

Акушер Наталья Быкова отмечает тот факт, что многие мамы, даже рожавшие по несколько раз, так и не научились тужиться.

Когда у вас во время потуг сильные схватки, то тужиться особенно не приходится. С другой стороны, если схватки ослабли, то приходится напрягаться со всех сил. Тут вам помогут некоторые правила, — рассказывает эксперт.

Наталья Быкова составила подробную пошаговую инструкцию, как правильно тужиться во время родов.

Шаг №1: набрать полную грудь воздуха (за одну схватку эту нужно сделать трижды).

Шаг №2: когда набрали воздух, прижать подбородок к груди, а спину — к стенке кровати.

Здесь важно не выгибаться, а скручиваться. Прижать подбородок и как будто тянуть вперед. Тогда вы правильно подталкиваете ребенка, — поясняет акушер.

Шаг №3: Потужились. Затем быстро выдохнули воздух и сразу набрали снова. И вновь тот же алгоритм действий, что во втором шаге.

Очень важно осознать, что за вас это никто не сделает, — подчеркивает* акушер.

По мнению Натальи Быковой, в этот период роженице нужно забыть о том, что она устала, и мобилизовать свои силы. Эффективные потуги помогают крохе пройти путь, который выведет его на свет. Когда будущая мамочка, которая вскоре увидит своего долгожданного ребенка, себя на это настраивает, потуги проходят гораздо эффективнее.

А вы помните, как тужились во время родов? Расскажите про свои ощущения. Было легко или путались, забывая рекомендации акушера?

Читайте также:

• Подготовка к родам: что важно знать
• Обезболивание при родах: учимся избавляться от боли без лекарств
• Личный опыт: папа рассказал, как помогал жене на родах

Все фото: Depositphotos