РЕСКЬЮ РЕМЕДИ (БАХ)

Послушаю ) не знала о таких

Она на море с ними приезжала года 2назад, и тогда бабуси увлекались ими :) тк у нее внук старше Миши на 2года… т.е 4ро детей с разницей 2года друг от друга это ппц)

Да уж

Столько детей, нервы стальные нужны

Вот и нам всем троим уже пора чего-то употреблять… Думаю попробовать их, как бы ценник не совсем конский, при условии что 3капли на стакан воды и пить его в течении дня пишут...

Я ходила к психологу, попозже напишу, как меня избавились от этого кошмара.

напиши плиздостали они то появляются то нет.

Я напишу вечером как малышей уложу, обещаю

спасибо большое!!!

Для начала как только чувствуете что началось сразу стакан воды с сахаром.В момент приступа знайте, что от панических атак ещё никто не умирал, просто нужно переждать эти несколько минут.Заводите тетрадь которая всегда при вас, везде! Делаете столбики в тетради 1- время,2-место,3- ощющение,4-что делаете,5- окружение.Каждый день в течении двух недель, как ток чувствуете началось тут же не отходя с этого места записывает в столбики, точное время и т.д.не потом когда придете например домой, а именно в момент атаки.Так пишите ровно две недели.Следующие две недели сложнее, но надо… Значит выбирает время ровно 30 минут, заводите будильник, на часы не смотреть, не отвлекаться, садитесь по удобнее, можете музыку тихонько включить, и в течении 30 минут начинаете сами себя пугать, представлять чего вы боитесь и что происходит чем подробнее тем лучше.Страшно но надо.Я этого боялась задания, а потом заметила через какое то время я перестала бояться когда себя пугаю.Главное понять что эти несколько минут атаки надо просто переждать, пусть по будут и уйдут! Потом в каждом районе есть центры психологии, по месту жительства, они бесплатные, там такие вещи лечат массажными креслами, музыкой, светом и многим другим.У нас я ходила на бабушкинской