Ох уж эти неугомонные сорванцы, готовые чуть ли не 24 часа в сутки исследовать мир! Им иногда и поесть-то некогда, не то что спать! Удивительно, откуда дети берут столько энергии. Из космоса? Но… Шутки шутками, а встречаются такие непоседы, уложить спать которых — настоящая проблема. Когда это всё-таки удается, возникает недоумение: как этот милый ангелочек способен превращаться в настоящий ураган, с утра до вечера сметающий всё на своем пути?! Какими должны быть вечерние мероприятия, чтобы ребенок мог лечь спать без истерик, сохранив тем самым мамины нервы?
Снижаем активность: тихие игры
Для того чтобы спокойно уложить ребенка спать, за два-три часа до сна займите его более спокойными играми, чтобы возбужденный ребенок мог успокоиться. Желательно не включать ему мультики, но можно посмотреть слайды или послушать аудиосказки. Так у ребенка не разыграется воображение, и он будет спокойнее спать ночью. Занятий, которые не требуют большой активности, очень много, и они обязательно понравятся малышу:
- лепка из пластилина;
- рисование (в альбоме, на мольберте, пальчиковое);
- кукольный театр;
- можно спрятать какую-нибудь игрушку в комнате и предложить ребенку ее найти;
- вырежьте геометрические фигуры из цветного картона и выкладывайте из них разные объекты;
- чтение книги, поиски на картинках животных;
- просмотр фотографий, детки начинают радоваться, когда обнаруживают на них маму, папу или самого себя;
- рисование на мольберте букв и цифр и их изучение;
- собирание игрушек и укладывание их спать.
Любая мама может придумать игру, исходя из интересов и предпочтений своего малыша. Детям очень нравятся совместные игры с родителями, так они ведут себя более спокойно и увлеченно.
Польза вечерней прогулки
О пользе прогулок мамы знают не понаслышке. Действительно, вечерние прогулки благотворно влияют на здоровье ребенка. Можно сходить на детскую площадку или в парк, набрать интересных камешков или листьев, т.е. превратить прогулку в увлекательное путешествие. К тому же вечерняя прогулка способствует скорейшему перевариванию пищи, поэтому гулять можно пойти сразу после ужина. Свежий воздух обогащает мозг кислородом, поэтому уложить ребенка спать будет проще и он уснет быстрее и будет спать крепче.
Каким должен быть ужин?
Ужин для ребенка должен быть легкоусвояемым. Плотно кормить малыша не стоит, так как его могут побеспокоить тяжесть в желудке или боли в животе, а это помешает ребенку спокойно уснуть. Можно накормить малыша:
- кашей с фруктами;
- омлетом с овощами;
- творожной запеканкой (сырниками);
- нежирным мясом или рыбой с овощным гарниром.
Ребенок должен ужинать за два часа до сна, но перед сном следует дать ему подогретое молоко с медом, кефир, йогурт или кисель, чтобы продлить чувство насыщения, не перегружая желудок. Это поможет без лишней беготни уложить ребенка спать, так как не желающий этого делать малыш готов придумать что угодно, чтобы не заснуть, даже отправить маму на кухню, чтобы та принесла то поесть, то попить.
Купание и массаж
Все малыши просто обожают купаться! Вода снимает напряжение и помогает расслабиться перед сном. Если ребенок выглядит уставшим, то достаточно будет ополоснуть его из душевой лейки. А вот если ребенок активен, то его лучше посадить в теплую ванну. Она успокоит малыша и поможет ему поскорее уснуть. Полезно использовать шампуни и гели с экстрактами трав, особенно с лавандой, которая известна своими успокаивающими свойствами.
После купания на кожу ребенка следует нанести детские увлажняющие средства. Можно использовать лосьоны или масла. Наносите по капле масла на каждую часть тела малыша и мягкими поглаживающими движениями втирайте его. Такой массаж расслабит ребенка и подготовит к отходу ко сну.
Как наладить сон ребенка: действенные методикиАроматерапия для сладкого сна
Успокоиться ребенку перед сном поможет ароматерапия. Для этого нужно в аромалампу налить пару столовых ложек воды и капнуть 2-3 капли эфирного масла. Его также можно добавить прямо в ванну. Успокаивающим действием обладают эфиры следующих масел:
- лаванды и иланг-иланга;
- розмарина и мяты;
- розы и сандала;
- мелиссы и фенхеля;
- герани и мирта.
Можно смешивать ароматы, но перед этим нужно прочесть в инструкции, являются ли выбранные масла комплементарными, т.е. подходящими друг другу. Ароматерапия поможет малышу успокоиться и расслабиться, а у вас получится уложить ребенка спать без особого труда.
Если у малыша возникнет аллергическая реакция на какой-либо аромат, то его не следует больше применять.
Важные мелочи
Существует еще несколько моментов, которые помогут ребенку подготовиться ко сну без капризов:
- Включите тихую успокаивающую музыку или колыбельную.
- Малышу не обязательно засыпать в темноте. Оставьте включенным ночник или ночное небо. Легкий свет избавит ребенка от страха перед темнотой, и ему будет спокойнее.
- Перед сном всегда нужно проветривать комнату. От спертого воздуха может заболеть голова, и ребенку будет тяжело засыпать.
- Не давайте малышу сладости за три часа до сна. Углеводы только добавят энергии маленькому сорванцу.
- Укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Так он привыкнет к распорядку, и будет легче его уложить.
- Подарите малышу медвежонка, с которым он будет засыпать. Можно говорить ребенку: «Пора укладывать спать медвежонка!». Так он и заботу будет проявлять, и спокойно реагировать на приготовления ко сну.
Есть еще одно важное правило, которого советуют придерживаться врачи, — это ритуал, или последовательность действий, которые подсознательно будут говорить ребенку, что скоро он будет спать. Например, ребенок ужинает - вечерняя прогулка - сбор игрушек или тихие игры - купание - второй ужин - сказка на ночь или колыбельная - сон. Когда малыш привыкнет к такому распорядку, то он спокойнее будет реагировать на подготовку ко сну.
Ребенок должен сам захотеть лечь в кровать. Для этого его спальное гнездышко должно быть теплым и уютным. В такой кроватке малыш будет спать спокойно и сладко. А что еще нужно мамочкам?!
Видео
Фото: Pexels, Рixabay
Сместить /сократить дневной сон
Мне помогло с обоими детьми убрать дневной сон с 2 лет
Зато в 21.00 все уснули за 15 минут )
А не рано ещё дневной сон убирать?
Все дети разные, как и взрослые, кому-то он ненужен
Зачем мне мучать ребёнка /себя, заставляя спать сначала днём, потом ночью
Норма для детей бодровствования 12-15 часов примерно, соответсвенно сна 12-9… мои ночью это отсыпают ) встаём в 10 утра, ложимся в 9 вечера ,,, все довольны)
Когда есть Детский сад, то подъем в 7, соответсвенно в обед в саду спит, но в ночь уже позже уходит, часов в 10-11 (но в сад мы почти не ходим, поэтому в 21.00 я начинаю жить для себя )
Ну вот он у меня сейчас в сад начал ходить, а там само собой дневной сон. Так что убрать пока не получится. Придется наверное смириться, что он у меня такой полуночник ?
мой так делает когда не устал, он гиперактивный у меня. я не качаю, лежу рядом, отвернусь и через минут 10-20 спит
Мой не гиперактивный. Но вот к вечеру активность почему-то повышается
Не понятно, а встаёт во сколько? Укладывайте с 20:30, это более физиологично. Моя встаёт в 8-9 утра, дневной с 13:30-15:00(30) и ночной с 21, но спать ложимся в 20:30
Встаёт в 7.30. На дневной сон в садике укладывают в 13.00.
Очень мало у вас спит
Ритуалы нужны. Они очень помогают.
Пробовала разные ? моему не помогают? я так подозреваю, что это нужно было раньше делать, сейчас уже поздно. Но вообще они у нас есть, до сих пор сказку читаем, потом слушаем аудиосказку. Но это на него не действует. А какие у вас ритуалы?
будить раньше, укладывать на обеденный сон, гулять в основном перед сном, пусть играет в подвижные игры с детьми, купайте и пусть ложится, закрывает глаза. расскажите сказку. а вообще вы не спите и ждёте пока уснёт?! я так никогда не делала. ребенка в кроватку, сама шла заниматься своими делами.
Он рано встаёт. В 7-7.30. В сад ходит, там подвижные игры с детками. Сказки читаем на ночь. В кроватке орёт как потерпевший, она у нас давно для склада вещей стоит. А без меня не укладывается. Если меня нет, начинает вставать или плакать
пару раз поплакал бы и перестал, зря кроватку не используете. тут уж ваша вина, а не ребенка. так вы его разбаловали, приучили)
старшая днем не спит, ночью спит идеально… ложится в 8-9… младшая днем спит 1-2 раза помногу, потом часов в 12 ложится… со старшей также было, просто переросли
А давно старшая днём не спит?
как в сад пошла, где-то с 2,4
Так в садике же дневной сон есть. Как же она не спит днём?
у нас пока гкп было, с сентября только на полный день… не знаю, может, там и будет спать
А как у вас дела со сладким и мультиками/телевизором?
Сладкое он не ест. Я ему не давала, а теперь он сам не любит. В это тяжело поверить, но это так. В саду удивляются, что он от булочек сладких отказывается) конфеты какой называет) мультики смотрит максимум 15 минут в день
Устойчивые ритуалы, постепенное обучение самостоятельному засыпанию. Но совместный сон сюда не укладывается, конечно. Пинать и дергать за волосы маму, на мой взгляд, недопустимо. В 1.10 ребенку это вполне реально объяснить. И ещё не представляю себе, чтобы я 2.5 ч укладывала ребёнка. Когда все остальные дела делать-то?? не хочет — пусть не спит, положите в 11, быстро вырубится.
Так я так и делаю. Не имела в виду, что каждый день его по 2,5 часа укладываю)) Просто написала, что пробовала несколько раз. Объясняю конечно. Не всегда так ведёт себя, но сегодня прям кошмар какой-то был. Обычно он просто лежит и болтает громко очень, я встаю, иду делать дела, ну и он естественно тоже встаёт
Ох, сил Вам ? как прекрасно, что мой не может вылезти из детской кроватки ??
Ну хоть кто-то ещё так же поздно ложится))
Ужас что за текст я написала ??? ты меня точно поняла?) я так быстро печатала и не смотрела что пишу ???
Все читабельно было, не переживай??
Может, он сова? Не знаю, или можно им потакать в таком возрасте, но я всю жизнь точно такая же. И мою малую тоже сложно уложить. Час времени — это быстро
Так вот я тоже сова. Может и он такой же. Он так плачет, когда я его рано начинаю спать укладывать, не хочу говорит и все. Твоя тоже поздно засыпает?
Моя ложится в 21, засыпает после 22. Утром нам никуда не надо и она может спать до 9, потом валяется минут 30 в постели… я такая же...
Я свою приучала засыпать одну сажала в кроватку включаю мультик мультик заканчивается и она вырубается ор ее на меня никак не действовал знает что не подойду
Надо попробовать. Но мой уже вряд ли будет спать в кроватке. Теперь только когда новая у него будет, может тогда ему захочется спать отдельно)
А до скольки вы спите утром? И в обед? Пару дней пораньше разбудить, и будет спать как убитый в 22.00
Утром просыпается в 7.30, бывает чуть раньше. Это во сколько же, в 6 будить? ? В обед в саду укладывают в 13, спит там по-разному, иногда в 15.30 просыпается, иногда в 15.00.
Клалу в 20.00 что младшего что старшего? им положенно пол часа мультиков. Если хоть кто то встает из кровати отправляется в угол минимально 20 минут. И так спустя пару раз стояния видимо выработался рефлекс. Теперь как телик вырубается,5 минут и все спят?
У вас прям как в армии ?С моим такое не прокатит. У тебя младший на старшего смотрит и копирует его поведение. А вообще, завидую я тем, кто может вот так деток ко всему приучить. Я наверное слишком лояльная.
И они этим пользуются? как только я хоть немножко даю им расслабиться, то все… опять все по кругу. Надо держать себя в руках?
Ложимся спать в 11. спит всю ночь. просто отварачивается и засыпает. встает в 9. днем спит с 1 до 4. Целый день на улице. дома только на сон. В сад в августе пойдем, не знаю как режим перестраивать.
Класс! ?? А вам особо и перестраивать ничего не надо будет. Просто утром будить пораньше
Конечно будить раньше, много спит в обед, он высыпается, и поэтому ложиться поздно )
Попробую завтра пораньше утром разбудить. Обеденный сон я сейчас не контролирую, он в сад ходит. Сегодня вот в 11 заснул, уже радость))
Конечно если график поменять то все будет нормально )
Та же беда
И вот даже не представляю. Не умею без соски. Я ей говорю "Варя, пошли спать". Она залезет на диван и начинает пыхтеть. Ждать соску. Пробовала как то без нее уложить, но такой ор был??
Мне кажется сейчас отучать это нервы ребенка и матери, тоже самое что и с горшком, ждем чуда)))
Про горшок и не думаю. Она его видит, орет.
Я бы то же хотела узнать =)
Даю бутылку и ухожу
А ночью не искали соску или у вас соска только на засыпание была?
Не искали, с 10 мес отучала
Он бутылку ночью сосет
Как отучали??
Ну хотя, это та же соска. Просто замена
Замена, но от неё легче отучить☺️
Моя захлебываться начинает
Наливайте туда столько сколько съедает за раз. Что б съела и дальше чтоб она пустая была.
Потом как начнёт разговаривать, отдайте бутылку в форточку собачкам
Ну моя на ГВ. Из бутылки только воду пьёт. И даже на груди редко засыпает
Мы сначала стали засыпать под книги, а потом уже убрала соску. Читаю пока не заснет, днем 30м максимум, вечером 40-60.
А в каком возрасте так стали делать?
Под книги днем засыпать стали с 1.1-1.2 где то, вечером с 1.4-1.5. соску убрала в 1.9 как зубы вышли
Нам уже 2, без соски не получается, пока зубы все не вылезли. Недавно потеряли соску, укладывала без неё 2 часа, вроде уснула, но ночью… была такая истерика, что наверное все соседи проснулись, пришлось даже мультики ночью включать… ничего не помогало. Так и ходим пока с соской, но только на ночь. Вылезут зубы-буду отучать
Вот этого и боюсь. Ночью ее ищет и если не находит, плачет. Стоматолог говорит в 1.5 отучать, а я не представляю как ей без соски в период зубов.
Почему стоматолог так сказал?
Незнаю. Сказала до 1,5 лет его нормально, а дальше отучайте. Наверно бояться плохого прикуса
Соска должна быть ортодонтическая. Племяннице 4… до сих пор с соской, но прикус хороший
В два года спокойно убрали, ни слез не истерик
Нам бы так. ?
У подруги до 2,5 с соской ребёнок спал. Потом потеряли. Дня два переживал и забыл.
В 1'8 убрала вместе с бутылкой. Плакала горько дня 4-5 и забыла
Убрали в 1.5 просто потеряли и не стали новую покупать. Двое суток ора перетерпели все ок
Все от ребёнка зависит, если я сейчас уберу — капец всем! Буду стараться к 2 годам потихонечку, от груди 3 месяца отлучала, так он даже не понял, надеюсь с соской так же получится…
Мы сейчас засыпаем без соски, но ночью пока без неё не можем. Поэтому когда укладываю спать, говорю щас киса проиграет и отдаст, а ты пока по спи. Вот так и засыпаем, но после я рядом кладу соску. Потому что совсем убрать ещё я не готова.
Сам убрал в один день, правда до этого неделю закатывал истерики, с попытками буду не буду
В 1.8 обе отказались.одна откусила кусок и не взяла больше а вторая котику отдала)))
Сам отказался. Что с соской что без засыпает одинаковокюе кол во времени
Мы в год младшего отучили от груди, заменили бутылкой, через неделю забрала бутылку, осталась только соска. Ещё через неделю убрала соску. Нам надо было перед садиком пришлось забирать, чтоб потом не был такой стресс и садик, и соску забрали. Буквально одну ночь плакал, вторую ночь плакал когда укладывала, на третью даже не вспомнил о ней. Когда укладывала качала и гладила. Сейчас уже сам ложится спать. Я целую, кладу в постель и ухожу из комнаты, через 10 минут спит
Так вот мне врачь сказала до 1.5. Не хочу со слезами все это делать. Моя нервная система не выдержит.
Вроде как, потихоньку урезают, им становится неудобно сосать
Оооо! У нас с 10 месяцев это творится) а соски как любит) ходит с 2 одновременно и чередует их во рту)))
Да да, тоже самое. Я уже убираю днем по выше, но если увидит. Ор не успокоится. Будет всеми силами добыть. Господи, силиконовая хрень, а сколько любви??
С соскок с роддома. Даже не пытаюсь отучить. Сам отучится.
Со старшей выбросили вместе в ведро, как стала прокусывать, и пару ночных плачей и всё устаканилось. А с младшим просто потеряли на ночь глядя, другую брать не стал, а я что то не могла до аптеки добраться, так и бросили это дело за пару дней. Но у сына это было уже не первое отлучение. Мы уже прощались с соской, но из за того, что попали в больницу, пришлось вернуть.