Зима длится уже о-о-очень долго. В овощах и фруктах давно закончились витамины, солнца не видно, темно и холодно. Организм как у детей, с разной степенью успеха преодолевающих третью длиннющую четверть в школе, так и у взрослых, уже уставших мечтать об отпуске и теплом море, становится все слабее и незащищеннее. Тут-то и подстерегают нас эпидемии гриппа, простуд, бронхитов, ОРВИ, и просто хроническая усталость.
«Иммунитет понизился» – привычно жалуемся мы. А что же делать, чтобы он не понижался? Кто-то делает прививки, кто-то пользуется народными средствами. Что лучше: действеннее и безопаснее – наверное, не будет решено никогда.
Поэтому поговорим об обоих средствах.
Кстати, обратите внимание, что иммунитет «тренируется» под воздействием болезни. Одному учёному принадлежит фраза: «Болезнь – это цена, которую организм платит за здоровье». Если человек заболевает, то не всегда нужно браться за таблетки. Следует использовать обычные народные методы: тёплые ножные ванны, растирания, горчичники, компрессы. При болезнях горла – полоскания настоями трав. Одним словом, если организм выздоровеет самостоятельно, то иммунная система станет от этого крепче.
Конечно же, при очень серьёзных заболеваниях, нужно применять более серьёзные средства, во избежание осложнений. В некоторых случаях не следует пренебрегать прививками. Так, есть заболевания, которые могут иметь очень тяжёлые последствия (дифтерия, клещевой энцефалит и др.). Прививка поможет организму выработать (повысить) иммунитет к определённому заболеванию.
Среди медикаментозных средств, применяемых для предупреждения заболеваний, прежде всего стоит обратить внимание на гриппозные вакцины. Только сразу же стоит уточнить, что по-хорошему подходящую именно вам или вашему ребенку вакцину, как и любой другой препарат, должен подбирать квалифицированный специалист – иммунолог. Полагаться на то, что «Васе подошло и моему сойдет» ни в коем случае не стоит. Если уж вы избрали доверие медицине, потратьте время и деньги на то, чтобы сдать анализы и выяснить все особенности своего организма, а потом уж пусть врач назначает вам необходимые препараты.
Иммунограмма
Иммунограмма – это комплексный анализ, с помощью которого проверяется множество функций и характеристик человеческого организма. Для этого лишь необходимо сдать несколько капель крови, из которой будут выделены и всесторонне изучены лимфоциты и некоторые другие микрочастицы. Поскольку на любое изменение внутренней среды организм отвечает изменением своих иммунных свойств, то изучив иммунные клетки, можно получить полную информацию о состоянии организма. Так, содержание некоторых антител в крови укажет на уже возникшие заболевания, о которых человек и не догадывается. Также, на случай возможного переливания крови, заранее будет определена её группа. Однако самое интересное заключается в том, что даже если на сегодняшний день человек здоров, то иммунограмма поможет сделать прогноз о его здоровье на будущее. Может оказаться, что иммунная система человека находится в таком состоянии, что может не оказать серьёзного отпора некоторым болезням. В таком случае, человек может заранее принять меры, как для повышения иммунитета, так и для профилактики конкретного заболевания.
Гриппозные вакцины, разрешенные к применению в России
Для специфической профилактики гриппа применяют два типа вакцин – живые гриппозные вакцины и инактивированные гриппозные вакцины. По сути дела, вакцинация – это единственный научно обоснованный и достаточно эффективный способ массовой профилактики гриппа. По данным отечественных и зарубежных исследователей эффективность своевременной вакцинации составляет 80-90%. Даже, если заболевания всё и развивается, то грипп протекает легче и без серьезных осложнений.
Для изготовления гриппозных вакцин используют куриных эмбрионы, которые заражают специальными вакцинными штаммами вируса. Выбор конкретных штаммов для изготовления вакцин зависит от наиболее распространенных типов вируса гриппа. Как правило, накануне эпидсезона определяются наиболее вероятные возбудители гриппа и на основании этих штаммов изготавливается вакцина. Благодаря этому удается создать у привитого человека иммунитет (читай – защиту) от тех вирусов, с которыми он наиболее вероятно столкнётся.
Живые гриппозные вакцины
Самой первой была живая гриппозная вакцина. Она разработана и применяется в России более 30 лет. В России производится 3 препарата живой гриппозной вакцины.
– для вакцинации детей с 3 до 14 лет.
– для детей с 7 лет, подростков и взрослых
– для взрослых с 16 лет
Чем хороши эти вакцины? Они дешевы и их можно закапывать в нос вместо уколов.
Что не очень нравится пациентам и врачам в этих препаратах?
Они содержат в качестве примесей компоненты куриного белка, а значит – могут приводить к развитию аллергических реакций.
В связи с этим их не рекомендуют применять у «аллергиков» – лиц, страдающих бронхиальной астмой, хроническими заболеваниями дыхательных путей, при иммунодефицитных состояниях и т.д.
Инактивированные гриппозные вакцины
В России используют 6 препаратов инактивированных гриппозных вакцин. Эти препараты дают возможность проводить вакцинацию начиная с 6-месячного возраста и до глубокой старости.
Существует три типа инактивированных гриппозных вакцин:
цельновирионные
расщепленные
субъединичные.
Цельновирионные инактивированные гриппозные вакцины Применяется у детей с 7 лет (по 0,5 мл двукратно закапываением в нос) с интервалом 3-4 нед и у взрослых с 18 лет (по 0,5 мл однократно внутримышечно).
Более безопасны расщепленные и субъединичные вакцины.
Их разрешено применять для профилактики гриппа у детей самого младшего возраста.
Расщепленные инактивированные гриппозные вакцины - широко распространенные зарубежные препараты «Ваксигрип», «Флюарикс», «Вегривак», поскольку отечественных вакцин нет
Флюарикс, (Германия) – применяют детей с 1 года до 6 лет (по 0,25 мл двукратно парентерально с интервалом 4-6 нед), у детей старше 6 лет и взрослых – по 0,5 мл однократно парентерально.
Ваксигрип (Франция) – разрешено применять у детей с 6 мес до 3 лет (по 0,25 мл двукратно парентерально с интервалом 1 мес), а также у детей с 3 лет и взрослых (по 0,5 мл однократно парентерально).
Вегривак (Германия) – разрешено применять у детей с 6 мес до 3 лет (по 0,25 мл двукратно парентерально с интервалом 1 мес), а также у детей с 3 лет и взрослых (по 0,5 мл однократно парентерально).
Преимущества: удалены частицы вируса гриппа, вызывающие ненужные реакции.
Кроме того, расщепленные и цельновирионные вакцины содержат 4 главных компонента вируса гриппа: гемагглютинин, нейраминидазу и внутренние белки вируса гриппа. Все они обеспечивают, с одной стороны, длительную защиту и, с другой, – защиту от разных вариантов вируса гриппа.
Субъединичные инактивированные гриппозные вакцины - Агриппол" (Италия), «Флувирин» (Великобритания), «Инфлювак» (Нидерланды)) и отечественная – «Гриппол». У нас в стране используются две последних.
Инфлювак – разрешено применять у детей с 6 мес до 3 лет (по 0,25 мл двукратно парентерально с интервалом 1 мес), а также у детей с 3 лет и взрослых (по 0,5 мл однократно парентерально).
Гриппол – применяют у детей с 3 лет и взрослых (по 0,5 мл однократно парентерально).
Препараты для повышения иммунитета.
Для повышения иммунитета, есть смысл использовать несколько средств (препаратов и др.) одновременно. Это позволит, с одной стороны, не прибегать к слишком высоким дозировкам каждого препарата (во избежание побочных эффектов ), но с другой, поможет добиться наивысшего лечебного эффекта от совместного действия препаратов.
В год можно проводить по 3-4 курса. Особенно, в период массовых эпидемий гриппа и т.п., а также когда Вы просто «хандрите» или Вам предстоят важные дела и болеть нельзя. Помните только, что действие препаратов для повышения иммунитета развивается обычно через 1-2 недели от начала приёма. Также и дозировки препаратов должны быть достаточно высокими.
При этом все равно нужно соблюдать следующие правила:
– поддерживать внутреннюю среду организма в чистоте.
– правильно питаться.
– давать организму физическую нагрузку. Ничто так не ослабляет организм как гиподинамия (недостаток движения). Вот что говорит известный российский профессор Н. Фёдоров: «Бег – довольно сильное напряжение всего организма. Он сопряжён с большой тратой энергии. Возникает дефицит этой энергии, что является сигналом для нервной системы, который приводит к выбросу гормонов, мобилизующих наши энергетические ресурсы… Это, в свою очередь, меняет при беге химический состав крови, активизирует кроветворение и иммунитет, так как ведёт к более быстрому обновлению и омоложению состава лейкоцитов крови, обеспечивающих иммунную защиту организма.»
– закаливание. Здесь необходимо начинать постепенно, но довести интенсивность и продолжительность холодовых процедур до существеных величин. Например, начать с 1 минуты пребывания под прохладной водой в душе и, постепенно, довести до пребывания под холодной водой в течение 5-10 минут.
– разрушительно на иммунную систему действуют стрессы.
– насыщать организм всеми необходимыми веществами (витаминами, макро- и микроэлементами, ненасыщенными жирными кислотами, адаптогенами, типа женьшеня и др.). Для этого необходимо правильно питаться и употреблять хорошие биологически активные комплексы (препараты, добавки).
Обойдемся без врачей?
ПИТАНИЕ
Чтобы повысить свой иммунитет, совсем необязательно применять сильнодействующие лекарственные препараты-иммунномодуляторы. Прежде всего стоит обратить внимание на питание. Постарайтесь включать в свое меню как можно больше свежей зелени: петрушки, укропа, корней и листьев сельдерея. Очень полезен чай из семян фенхеля, которые продаются в аптеках. Замечательный эффект дает регулярное употребление тыквы, кабачков, патиссонов, цуккини. Они хороши во всех видах: овощное рагу, оладьи из кабачков, пшенная каша с тыквой.
Быстрому повышению иммунитета способствует японская диета, в которой предпочтение отдается различным морепродуктам: кальмарам, креветкам, треске, хеку, окуню. Если для кого-то эти продукты кажутся дороговатыми, их можно заменить более дешевыми, но не менее эффективными аналогами: минтаем, ледяной рыбой, пикшей, горбушей. Не возбраняются также не прошедшие термообработку слабосоленые сорта красной рыбы, свежемороженая форель, лосось и селедка (но только бочковая, а не из консервной банки).
Хорошо периодически включать в меню мороженую скумбрию. Хотя она, с одной стороны, несколько тяжеловата и калорийна, но с другой стороны – содержит необходимый организму набор ненасыщенных жирных кислот, заметно повышающих защитные силы организма. Следует иметь в виду, что при копчении и жарке эти полезные вещества разрушаются.
Повысить иммунитет помогут перепелиные яйца. Их нужно выпивать с утра натощак сразу не менее 7-8 штук. Сгодятся и куриные яйца в количестве 2 штук, но тогда лучше пить только белки.
Хорошим эффектом обладают такие лекарственные растения, как можжевельник, хвощ, толокнянка, почки березы. Правда, при крупных камнях в почках и серьезном обострении нефрита их лучше заменить растительными средствами более мягкого действия: корнями солодки и лопуха, листьями березы, травой фиалки, семенем укропа и льна, мать-и-мачехой.
Разрушительно действуют на иммунитет стнрессы и нервные перегрузки. Для укрепления нервной системы очень полезен мед, особенно из лабазника. Поскольку он обладает некоторым потогонным действием, не следует употреблять его перед душем или выходом на улицу. Достаточно съедать по одной столовой ложке такого меда на ночь. Можно запить его теплой водой, но ни в коем случае не холодной – могут возникнуть сильные режущие боли в животе.
Для тех, кто страдает гастритом или язвой желудка, больше подойдет клеверный или кипрейный мед. При плохой работе печени и желчного пузыря желательно использовать мед из кориандра. Хорошим общеукрепляющим эффектом обладает липовый и гречишный мед.
Одним из природных стимуляторов, повышающих адаптивные силы организма и одновременно являющихся замечательным противоопухолевым средством, по праву считается алтайский золотой корень. Однако им нельзя пользоваться постоянно. Необходимы перерывы, иначе могут быть неприятные последствия, в частности, стойкий подъем артериального давления. Золотой корень противопоказан и при повышенном черепном давлении.
Желательно как можно меньше есть плохо переваривающейся тяжелой пищи: жирного мяса, копченостей, консервов, колбас, сосисок, мясных полуфабрикатов, всякой быстрой еды типа «фаст-фуд». По возможности нужно избегать острых и сильно перченных блюд, консервированных острых соусов и пряностей. Советую носить с собой пару бананов или небольшое количество фиников, инжира, кураги и перекусывать ими несколько раз в течение дня.
Бабушкины советы:
– для профилактики вирусных заболеваний, особенно в период эпидемий, или если на работе или в детском учреждении есть заболевающие, перед выходом из дома и после возвращения домой вдыхать чесночный запах. Для этого 3-4 дольки чеснока порезать и положить в маленький пузырек с плотной крышкой. Для вдыхания крышку открыть, пузырек поднести к каждой ноздре по очереди и, закрыв вторую, сделать 3-5 глубоких вдоха чесночного запаха. Затем также вдохнуть запах ртом. Фитонциды, содержащиеся в чесноке, прекрасно убивают все бактерии, передающиеся воздушно-капельным путем, а также стимулируют работу иммунной системы.
– хорошо промывать нос два раза в день – утром и вечером – морской водой. Для этого можно использовать маленькую спринцовку и обычную морскую соль для ванн или пищевую (или купить «Аква марис»). Морскую воду втягивают по очереди каждой ноздрей, чтобы она прошла в горло, а потом выплевывают. Только не переусердствуйте! Достаточно одного небольшого нажатия спринцовки для каждой ноздри.
Также можно промывать нос и чайным раствором.
– очень хороши витаминные напитки из клюквы, брусники, черной смородины, рябины, калины, бузины, шиповника. Ягоды надо залить не очень горячей кипяченой водой (кипяток убивает витамин С), размять и дать настояться. Если напиток кажется вам кислым, его можно подсластить медом, а для разнообразия вкусов добавить корицу, кардамон, гвоздику или другие специи.
– при возникновении первых признаков простуды хорошо помогают холодные ванны для ступней. Для этого надо налить холодную воду в таз и поставить туда ноги по щиколотку на 30-40 секунд. Выполнять процедуру лучше 2-3 раза в день – утром, по возвращении с работы и перед сном (по возможности, если вы находитесь дома, можно и чаще – через каждый час). Также этот способ закаливания хорошо подойдет тем, кто понимает важность холодных обливаний, но боится или не может выливать ведро воды себе на голову. Маленьким детям в качестве профилактики можно просто обливать ножки ниже колен холодным душем после вечернего купания в течении 10-15 секунд. Но ни в коем случае нельзя после этого обливать ноги теплой водой. Если холодные ощущения очень неприятны – наденьте сразу же, прямо на мокрые ноги, шерстяные носки.
– если вы не запаслись травами летом, можно применить «траву» зимнюю – еловую хвою. Зимой в хвое витаминов больше, чем летом. Правда, за хвоей вам придется поехать в лес – что, согласитесь, тоже очень приятно – прогулка по заснеженным дорожкам в тишине способствует успокоению и восстановлению нервной системы. Напиток готовится следующим образом: 1 кг измельченной хвои залить 5 л хлебного кваса (или холодной воды) и настоять 18 часов в теплом месте. Пить 2-3 стакана в день по своему усмотрению, детям до 12 лет – 1-2 стакана.
– следует обязательно добавлять в пищу свежую зелень: укроп, петрушку, сельдерей, зеленый лук, чеснок.
– при первых признаках простуды вечером перед сном поставить горчичники к пяткам, забинтовать фланелью, надеть теплые шерстяные носки и держать 1-1.5 часа. Затем снять горчичники и быстро походить по квартире 10-15 мин (детям можно побегать и попрыгать). После этого лечь спать.
– очистить и вымыть 1 большую луковицу, натереть и смешать с гусиным жиром. На ночь растереть этим составом грудь и обвязать теплым платком. Утром натощак принять 1 ст.ложку этой смеси.
– при начинающемся насморке смешать 1 ч ложку меда и 2.5 ч.ложки сока красной свеклы. Закапывать в каждую ноздрю по 5-6 капель смеси 4-5 раз в день
– очень действенным средством борьбы с гриппом считается пихтовое масло. Оно обладает способностью проникать через кожу вглубь организма, а при длительном применении стимулирует сердечную деятельность. Пихтовым маслом следует натирать больному грудь, руки и ступни через каждые 5-6 часов.
– во время эпидемий или просто для профилактики вирусных или простудных заболеваний хорошо наполнять комнату, особенно на ночь, запахом эвкалипта, сосны, кедра. А при признаках усталости, стресса, нервного истощения – мандарина и апельсина. Для этого можно использовать аромо-лампы с эфирными маслами или ароматические палочки. Также можно принимать ванны с эфирными маслами: для этого в леплую ванну нужно вылить пакетик 20% сливок и капнуть по 5-10 капель нужных масел. Время принятия ванны – 20 минут. (не забудьте использовать только те запахи, которые не вызывают аллергии или неприятия у вас и членов вашей семьи).
Алиса Темина
Комментарии пользователей
0