Глицин

Глицин — заменимая аминокислота. Это значит, что наш организм может вырабатывать его самостоятельно, а также способен получать из внешних источников, усваивать и эффективно использовать . Чаще всего глицин в наш организм поступает из мяса, рыбы, молочных продуктов и злаков — каждый день около 1 грамма.

Глицин — строительный материал для всех белков в нашем теле. Также он участвует в передаче химических сигналов в мозге, именно поэтому медикам он интересен как вещество для улучшения памяти и мыслительных способностей, а также при бессоннице, шизофрении, инсульте и в других целях.

Абсолютно точных научных доказательств, подтверждающих его эффективность, нет, поэтому глицин используют как биологически активную добавку к пище, не называя его лекарственным препаратом.

Описание препарата

Глицин был синтезирован в начале 19 века. В 1820 году химики выделили из коллагена кристаллы и назвали их «глицин» от греческого слова «glycys» — сладкий, потому что кристаллы оказались сладковатыми на вкус.Долгое время медики не рассматривали глицин как возможный лекарственный препарат, потому что человек способен вырабатывать его самостоятельно.

В середине 20 века врачи обнаружили, что в крови детей, перенесших длительный период голодания, уровень глицина чрезвычайно низок. Назначая таким пациентам высокие дозы глицина, врачи заметили быстрое их восстановление.

Тем не менее официально глицин продолжают считать заменимой аминокислотой, то есть такой, которую здоровый организм получает из белковой пищи самостоятельно. Однако- из наблюдений за пациентами врачи поняли, что в периоды повышенных нагрузок, высокой активности или болезни организм может быть не в состоянии покрыть свою потребность в этой аминокислоте за счет внутренних запасов и поступающих с пищей белков. В таких случаях глицин применять не только можно, но и необходимо.

Хотя глицин свободно продается в аптеке, принимать его стоит только после консультации с врачом.

Глицин играет ключевую роль в обмене веществ и питании человека и большинства млекопитающих . Из общего содержания аминокислот 11,5% приходится на глицин, 20% всего аминокислотного азота в белках организма происходят из глицина.

Недостаток глицина у человека возникает редко, но его дефицит может привести к сбою иммунного ответа, низкорослости, нарушению метаболизма питательных веществ.

Как действует глицин

Глицин — одна из трех аминокислот (вместе с L-цистеином и L-глутаминовой кислотой), которые организм использует для производства глутатиона, мощного антиоксиданта. Он помогает защитить клетки от окислительного повреждения свободными радикалами, которое лежит в основе многих заболеваний.

Глицин — одна из трех аминокислот (вместе с аргинином и метионином), которые снабжают организм соединением под названием креатин.Креатин обеспечивает мышцы энергией для кратковременной интенсивной активности — переход на быстрый бег, резкий подъем тяжести. В целом креатин улучшает размер, силу и мощность мышц.

Глицин — один из двух (вместе с гамма-аминомасляной кислотой) тормозных нейромедиаторов в центральной нервной системе.

Он оказывает «тормозящее» воздействие на клетки головного мозга. Это его свойство используют врачи для лечения психоневрологических заболеваний, длительных расстройств настроения и нарушений сна.

Глицин содержатся в коллагене — основном компоненте соединительной ткани и самом распространенном белке у млекопитающих. От 25 до 45% белков во всём теле — это коллаген. И каждая третьячетвертая аминокислота в составе коллагена — это глицин.

Достаточное количество глицина жизненно важно для здоровья кожи, суставов и костей и связок.

Когда врач может назначить глицин

Инструкции производителей рекомендуют назначать глицин при:

• остром и хроническом стрессе по любым причинам;
• психоэмоциональном напряжении — в периоды экзаменов, конфликтов, проблем в семье;
• сниженной работоспособности — как умственной, так и физической;
• нарушениях сна;
• нарушениях поведения у детей и подростков;
• функциональных заболеваниях нервной системы — неврозах, неврозоподобных состояниях;
• тревожных расстройствах и депрессиях;
• синдроме алкогольной и наркотической абстиненции (возникает при резком отказе от интоксикантов);
• органических заболеваниях нервной системы — последствиях нейроинфекций и черепно-мозговой травмы, других повреждениях головного мозга;
• инсультах и их последствиях.

Однако, учитывая, что побочные эффекты глицина незначительны, он также может использоваться врачами как дополнительная терапия при:

• отравлениях и токсическом шоке;
• заболеваниях печени — жировой дистрофии печени, алкогольном гепатите, алкогольном циррозе печени;
• токсических повреждениях почек;
• заболеваниях ЖКТ — энтеритах, колитах, гастритах, язве желудка;
• для улучшения приживления трансплантированных органов;
• артритах и артрозах;
• сердечно-сосудистых заболеваниях — ишемической болезни сердца.

Учитывая то, что синтез глицина в организме снижается с возрастом, глицин может быть использован как лекарственное средство в геронтологии (медицине старения) и, как биодобавка, для обеспечения достаточного количества глицина и общего улучшения самочувствия у людей зрелого возраста.

Также глицин может быть назначен спортивным врачом — в таком случае целью его приема будет увеличение мышечной массы, силы и взрывной силы, а также укрепление связочного аппарата у спортсменов.

Противопоказания для приема глицина

Противопоказанием служит повышенная индивидуальная чувствительность к препарату и возможные аллергические реакции.
Врачи рекомендуют осторожностью принимать его при пониженном давлении.
Глицин противопоказан при беременности, так как нет исследований подтверждающих его безопасность.

Побочные эффекты

Производитель не указывает побочных эффектов глицина, за исключением возможной аллергии. При клиническом применении глицина наиболее часто встречаются такие нежелательные проявления, как:

• снижение внимания;
• сонливость и увеличение продолжительности сна;
• сухость во рту.

Эти явления обычно проходят через непродолжительное время самостоятельно, без необходимости прекращать прием препарата.

В каких дозах назначают глицин

Глицин выпускается в таблетках для сублингвального (под язык) применения.
При приеме глицина курсом взрослым, подросткам и детям старше 3-х лет назначают 1 таблетку (100 мг) 2-3 раза в день, курс лечения — от 14 дней до 1 месяца.
Детям до 3-х лет врач назначит половину таблетки (50 мг) 23 раза в день, измельченную в виде порошка и растворенную в воде. Курс лечения — 1-2 недели. Через месяц курс можно повторить.
В случае однократного приема при психоэмоциональном расстройстве или для облегчения засыпания врачи рекомендуют принимать 1 таблетку за 20 минут до сна.

Глицин для детей

Педиатры получают хорошие результаты, применяя глицин для лечения детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивностью (СДВГ). Плюс препарата в том, что, в отличие от психотропных препаратов, считающихся препаратами выбора для лечения СДВГ, глицин можно применять длительно без значимых побочных эффектов или отрицательного действия на детский организм. Обязательно консультируйтесь с врачом, прежде чем давать глицин ребенку.

Список литературы

1. Глицин. Справочник лекарственных средств VIDAL
2. Эккерт О., Лопатина Т. Применение глицина при синдроме дефицита внимания c гиперактивностью у детей. \\ Врач. 2017;8:2527. Киберленинка
3. Потупчик Т., Веселова О., Эверт Л., и др. (2015). Спектр фармакологических эффектов глицина. \\ Врач. 2015;12:1416. Киберленинка
4. Jackson A.A. The glycine story. \\ Eur J Clin Nutr. 1991;45(2):5965. PubMed
5. Razak M.A., Begum P.S., Viswanath B., et al. Multifarious Beneficial Effect of Nonessential Amino Acid, Glycine: A Review. \\ Oxid Med Cell Longev. 2017;1716701. PubMed