10 фитнес-помощников, которыми пользуются знаменитые мамы, чтобы быть стройными

Автор:

Алена Нерсесян-Брыткова

Автор статей

Содержание статьи

Виброплатформа

Эллиптический тренажер

Степ-платформа

Мячи

Гантели

Утяжелители

Эластичные резинки для фитнеса

Коврик

Подушка

Скакалка

Знаменитые мамы тренируются как в фитнес-центрах, так и дома. Для создания красивых форм можно пользоваться не только дорогостоящими тренажерами и иметь абонемент в фитнес-центр. Мы изучили все тренажеры, которыми пользуются знаменитости, и пришли к выводу: есть как дорогостоящие, так и бюджетные способы быть всегда в тонусе.

Виброплатформа

Певица Валерия и телеведущая Екатерина Стриженова в качестве своего фитнес-помощника выбрали современный тренажер – виброплатформу. Этот тот самый случай, когда тренажер помогает в занятиях спортом и делает упражнение эффективнее.

Производители этого фитнес-помощника заверяют, что 15-минутная тренировка по степени воздействия на мышцы равна 1 часу в тренажерном зале (и это при минимальной нагрузке).

Эллиптический тренажер

Активно занимается спортом и Тина Канделаки. Бизнесвумен делилась фрагментом своей тренировки, которую выполняет на эллиптическом тренажере, совмещающем в себе целый комплекс нагрузок. Этот фитнес-помощник заставляет работать все группы мышц.

Степ-платформа

И вновь Валерия, которая по уровню своей физической подготовки явно может претендовать на титул фитнес-гуру российской эстрады. Среди домашних спортивных тренажеров у певицы есть степ-платформа. Это спортивный снаряд, который представляет собой небольшую скамейку с регулируемым уровнем высоты. Занятия на степ-платформе делают ноги сильными и красивыми.

Наталья Подольская тоже часто дает себе нагрузку именно при помощи степ-аэробики.

Мячи

Не самое простое упражнение, но Татьяна Навка с ним справляется. Обратите внимание: на каждом мяче указан его вес. Для подобного упражнения обычные мячи, которыми играет ребенок, не подходят!

Гантели

Гантелями пользуются все российские знаменитые мамы, которые следят за своей фигурой. Это простой способ поддерживать красивыми руки, делать их сильными. Также упражнения с гантелями отлично прокачивают мышцы спины.

Утяжелители

Спортивные утяжелители помогут сделать тренировки более интенсивными и результативными. Поэтому эти аксессуары можно увидеть на многих российских знаменитостях. К примеру, ими всегда пользуется певица Валерия, выполняя с утяжелителями махи и приседания.

Эластичные резинки для фитнеса

Бюджетный, но эффективный помощник в стремлении сделать тело красивым. С помощью резинок для фитнеса можно уменьшить объемы тела и подтянуть практически все группы мышц. Как работают резинки: за счет сопротивления, которое будет возникать при их растяжении, результат тренировки значительно выше.

Фитнес-резинки есть в арсенале Ирены Понарошку, Полины Гагариной, Валерии.

Коврик

Самый бюджетный фитнес-помощник – коврик! Даже без вспомогательных снарядов на нем можно заниматься с большой пользой для фигуры и здоровья. Вот как это делают певицы и молодые мамы Полина Гагарина, Ляйсан Утяшева и Наталья Подольская.

Подушка

Казалось бы, как обычная полушка может быть фитнес-помощником? А вот и может! Тем более, что ею советует пользоваться личный тренер похудевшей на 25 кг после родов Полины Гагариной. Оказывается, с помощью подушки растяжка мышц происходит менее болезненно, и сесть на шпагат легче.

Отметим, что в фитнес–центрах есть специальный тренажер для этой цели, на котором также занимается Гагарина.

Скакалка

Именитая гимнастка Ляйсан Утяшева знает толк в занятиях, которые способны превратить любую фигуру в идеальную. В ее арсенале есть самая обычная скакалка, которая является очень эффективным средством на пути к подтянутым формам.

А что из этого арсенала фитнес-помощников применяете вы?

Читайте также:

• До и после: как худеют после родов звездные мамы
• 10 фитнес-мам из Инстаграма, на которых стоит подписаться

Фото на анонс: Instagram