Физическим данным 59-летней Екатерины Андреевой могут позавидовать даже 20-летние девушки, ведь телеведущая выглядит гораздо младше своих лет. А все потому, что она придерживается правильного питания, регулярно занимается спортом, открывая для себя новые методики поддержания тела в тонусе, а также уделяет много внимания своему здоровью.
И на этот раз знаменитость расркыла один интересный секрет, который вы, скорее всего, не слышали – она посоветовала запивать яичницу апельсиновым соком для того, чтобы... желток лучше усваивался! Вот такой лайфхак.
*View this post on Instagram*
59-летняя телеведущая буквально в прошлом месяце обнаружила еще один способ избавиться от лишнего веса с удовольствием. Она тут же поделилась в личном блоге очень действенной тренировкой, помогающей достичь идеального рельефа.
Прыгай с нами,прыгай как мы,прыгай лучше нас!
Четырехкратный чемпион мира Артём Тихонов дал нам тренировку табата, которую придумал японский профессор Идзуми Табата для подготовки олимпийских чемпионов...
Не путать с «Табаско». Хотя тоже горячо😂. И обмен веществ разгоняет покруче длинных тренировок ...
Это система интервальных (по 20 секунд с перерывом по 10 секунд)упражнений,которые так вас вштырят(пардон за мой французский),что будете дооолго ощущать силу и счастье от того,что сделали это, – комментирует видео Андреева.
*View this post on Instagram*
Тренировка Табата состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 секунд максимальной нагрузки через 10 секунд отдыха. 8 таких повторений занимают 4 минуты — это один цикл Табата. Между циклами необходимо отдыхать в течение пары минут.
1. Садимся на коврик, отрываем ноги от пола и делаем скручивания, касаясь руками ковра.
2. Прыгаем вправо и влево.
3. Прыгаем вправо и влево + добавляем приседания.
4. Приседаем, а затем поднимаемся высоко на носочки.
5. Приседаем, а затем поочередно поднимаем ноги к противоположным рукам.
6. Надеваем на колени спортивную резинку и в полуприсяде поочередно отводим ноги в сторону.
7. Повторяем предыдущее упражнение с гирей в руке.
8. Ложимся на коврик и качаем пресс, поднимая вверх ноги и руки.
В завершении тренировки необходимо сделать небольшую растяжку, чтобы расслабить мышцы после усердного занятия спортом.
Напомним, что еще ранее телезвезда раскрыла свой напиток молодости, который произвел фурор в Сети – этот зеленый коктейль звезда Первого канала выпивает по утрам на протяжении многих лет – и именно благодаря нему она выглядит значительно моложе своих сверстниц.
В зеленый коктейль Екатерины входят:
- шпинат,
- фенхель,
- укроп,
- листья салата,
- цукини
- сироп стевии.
Читайте также:
- Витаминный заряд: Екатерина Андреева поделилась секретом, как получать красивый загар с пользой
- Екатерина Андреева рассказала, как есть на ночь и не поправляться
- 59 лет — только в паспорте: нестареющая Екатерина Андреева поделилась рецептом «напитка молодости»
Фото на анонс: личный блог звезды, Depositphotos
