Несколько дней назад 41-летняя актриса Светлана Антонова поделилась с поклонниками счастливейшей новостью: совсем скоро она станет мамой в четвертый раз! Для многих эта информация стала совершенно неожиданной, ведь поклонники артистки даже и не подозревали, что знаменитость находится в положении.
Конечно же, Светлану сразу же засыпали множеством вопросов. И одними из наиболее популярных стали вопросы о ее питании во время беременности. Поэтому вчера Антонова решила посвятить этой теме целый пост в Instagram.
Самый часто задаваемый вопрос , придерживаюсь ли я в эту беременность , правильного питания и поправилась ли я ...
Отвечаю - Очень старалась ограничивать себя во многом и придерживаться ПП , но наступали такие периоды , с которыми справиться было сложновато ... практически невозможно ))) и конечно же , хотелось « вреднятины» - ( соленого, маринованного , японского, острого , сладкого, мучного ) Мой врач , которому я очень доверяю , сказал, что главное - прислушиваться к своему организму и вовремя уметь остановиться !🤣☺️ стараюсь следовать этой рекомендации . Я уже изучила свой ОРГАНИЗМ и знаю, как бороться с его желаниями во время беременности ...совсем запрещать нельзя, нужно чуть - чуть удовлетворять его желания , иначе нервничает и сердится !🤣😬🙄
Поправилась на 15 кг, для меня это нормально , как показывают предыдущие 3 беременности !) Ещё месяц , в последние месяцы особенно хочется есть ) и надо держать себя в руках! Сейчас для меня очень важно хорошо себя чувствовать , потом будем худеть вместе !!!)))! Есть у меня насколько секретов , расскажу , когда настанет этот период ! Вместе веселее будет ! А пока медленно, но верно идём к цели !👆🏻🥰❤️ – написала в своем Instagram артистка.
Кстати, ранее популярная блогер Саша Зверева рассказала о питании при планировании беременности. Находясь в положении четвертым ребенком, звезда Instagram делала акцент на следующих продуктах:
- Зелень (любая! чем темнее, тем лучше! много! миксуем сорта салатов!) и микрозелень (в 3-5 дневной пророщенной рукколе, горчице, кейле, кресс-салате просто тонны кальция, железа, антиоксидантов, витамин С, Е-самый прогестероновый витамин!)
- Семена (сырые! активированные! /т.е.замоченные на неск.часов/ перемолотые!) чиа, льна, конопли, кунжута, тыквы, подсолнечника и пр., и т.д.
- Морепродукты (3 раза в неделю)!
- Хлеб на кислой закваске бездрожжевой, часто безглютеновый или из органик небелёной цельнозерновой пшеницы, ржи, рисовой муки и пр.
- Сливочное масло.
- Крупы и бобы.
- Яйца.
Саша уверена, что именно благодаря такому питанию, она очень быстро пришла в форму после родо.
Отметим, что ученые уже доказали: питание беременной напрямую влияет на здоровье малыша. Исследование ученых из Лундского университета в Швеции показало, насколько сильно образ жизни будущей мамы отражается на генетических изменениях у детей.
В опыте приняли участие порядка 400 беременных, у которых индекс массы тела превышал 30, что говорит об ожирении. Всех женщин разделили на 3 группы:
- группа №1 активно занималась спортом (проходила 11 000 шагов в день) + питалась здоровой пишей (по средиземноморской диете);
- группа №2 активно занималась спортом, но не придерживалась правильного питания;
- группа №3 продолжала жить в обычном режиме (контрольная группа).
По окончании исследования ученые высказали следующее мнение:
Мы увидели, что младенцы матерей в обеих группах изменения образа жизни, либо с физической активностью, либо с добавлением здоровой диеты, имели увеличенную мышечную массу при рождении по сравнению с контрольной группой.
Читайте также:
- Семейный портрет: дочь Светланы Антоновой отпраздновала день рождения в кругу семьи
- Первая улыбка: Светлана Антонова поделилась снимком новорожденной дочки
- Не отличить: Светлана Антонова опубликовала снимки с сестрой Наталией разных лет
Фото на анонс: личный блог звезды.
