До Нового года осталось меньше месяца, а это значит, что самое время начать готовиться к новогодней ночи! Чтобы вы могли с легкостью выбрать самое шикарное облегающее платье, вам стоит прислушаться к советам звезды театра и кино Наталии Антоновой.
В своем блоге актриса часто рассказывает, как держать тело в идеальной форме, не прибегая к мучительным тренировкам. Так, актриса показала простое, но очень эффективное упражнение на пресс, которое можно выполнить в любое время и в любом месте.
Проще простого, сидишь себе, а талия уменьшается и животик исчезает, только ножки не опускаем. Девочки, специально для вас упражнения на пресс.
4 подходика по 20 раз 👍, – поделилась с подписчиками звезда.
*View this post on Instagram*
Если нужно подкачать ноги и сделать более подтянутыми ягодицы, то можно воспользоваться другим комплексом упражнений от Антоновой. В ролике Наталия наглядно показывает, что для достижения шикарного результата понадобится лишь... стена.
А вам нравится летом не загорать, а кутаться в парео?
Мне нет.
Упражнение стульчик в разных вариациях по 30 секунд, 3 раза в день и ваши ножки 👍
Главное не отрывать спину и бедра от стены, необязательно приседать глубоко, как я.
Главное - регулярность!
Для начала просто сесть, ноги вместе, а дальше разберётесь. Уверена стена найдётся везде.
Всех люблю! – обратилась к подписчикам знаменитость.
*View this post on Instagram*
Действенную тренировку на пресс показала не так давно и певица Саша Савельева. Артистка придумала собственное упражнение на основе планки. По словам Саши, от него эффект будет гораздо больше! Суть упражнения в том, чтобы, находясь в планке, делать повороты корпусом, касаясь бедром пола.
*View this post on Instagram*
Еще один вариант прокачки пресса опубликовала в своем аккаунте «Мисс Европа-2002» Светлана Королева. Тренировка должна включать в себя скручивания с согнутыми в коленях ногами, скручивания с поднятыми ногами, планку с амплитудой и ножницы с поднятым корпусом.
🔥 Гори пресс!
Лучшие упражнения для пресса! Повторяй за мной ☺️
*View this post on Instagram*
Советуем также присмотреться и к тренировке певицы Валерии. Казалось бы, обычное упражнение — разведение ног лёжа на спине — однако артистка усложняет задачу, используя в качестве амортизатора резинку.
*View this post on Instagram*
Читайте также:
- На 34 кг худее, чем в юности: Наталия Антонова раскрыла свои способы быть стройной
- В 46 лет – как в 25: Наталия Антонова показала упражнения, которые помогают ей оставаться стройной
- Упражнения на пресс для девушек: ТОП-7 самых эффективных
Фото на анонс: личный блог звезды.
