Тысячи женщин, следящие за жизнью Веры Брежневой, интересуются, как их любимой певице удается сохранять такую стройную фигуру в 9 лет. Она своих тайн не скрывает и с удовольствием делится своими секретами в личном блоге, а также на страничке, которую она завела специально под свои бьюти-лайфхаки. На этот раз звезда рассекретила продукты, которые можно есть на ночь, чтобы устром ваш живот оставался плоским.
Она призналась, что накануне вечером ела пару кусочком пармезана, закуски из осьминога с хумусом, нут и тушеные бобы – совместив приятное с полезным.
Она также более подробно расписала, что делает, если приглашена на праздничный ужин после 7 вечера. Как оказалось, в таком случае певица старается есть дома, а потом слегка перекусывать. Но если еду подают после 9 вечера, тогда она отказывается от нее.
Ранее звезда уже рассказывала, какие продукты находятся в ее стоп-листе.
Мой стоп-лист:
- Все готовые тяжелые соусы, в составе которых есть сахар и мука
- Продукты в кляре и фритюре
- Любые соки, даже свежевыжатые. Я предпочту им цельный фрукт, а выпью только воду.
Но я не робот, а живой человек, и иногда мне хочется чего-то, что я с удовольствием себе позволяю. И это может быть что угодно: от пиццы до тирамису. Делаю это не чаще раза в неделю, учитывая, что всю неделю я ем здоровую свежую пищу. На случай, если я захочу себя порадовать, дома есть яблоки, протеиновые конфеты без сахара, морская капуста в оливковом масле в виде снэка (она же ламинария) и орешки, – рассказывает певица.
Еще один секрет стройности знаменитости – хороший сон. Вера рекомендует ложиться до 12 и вставать раньше:
Сон — основа здоровья, работы всего организма, пищеварения, восстановления. Именно во сне происходят все важные процессы. И для того, чтобы они происходили своевременно и полноценно, нужно ложиться спать вовремя. Раньше я засыпала около 00:00 или даже в час ночи. Подъем был в 8:00—9:00. Сейчас ложусь на пару часов раньше, просыпаюсь в 6−7 утра и успеваю сделать огромное количество дел, которые раньше растягивались на весь день, или которые я вовсе не успевала начать.
Сейчас артистка питается правильно и дробно. Более того, уже много лет назад Вера отказалась от употребления сахара, но – в случае, если вам сложно это сделать – Брежнева отмечает, что сладкоежки смогут найти себе подходящие продукты-заменители.
Меня может порадовать любой фрукт. Ягоды я ем регулярно. Если из запрещенки – мама научилась делать терамису с минимумом сахара. Вот там недавно оторвалась, – поделилась откровениями Брежнева.
Читайте также:
- 3 простых правила: Вера Брежнева рассказала о своем уходе за кожей
- Дженнифер Лопес поделилась своим меню без сахара и углеводов
- Певица Нюша рассказала, чем заменила сладкое в рационе
Фото на анонс: Instagram @cdninstagram
