Вера Брежнева часто делится своими секретами красоты с подписчиками ее бьюти-блога. Большинство людей интересует главное: как артистке удается так хорошо выглядеть в свои 38 лет, сохраняя при этом естественную красоту и стройную фигуру.
Брежнева уже не раз рассказывала в Сети, что секрет ее ухода за собой прост. Он состоит в контроле питания, регулярных физических нагрузках, массаже и косметологических процедурах. Однако на днях звезда поделилась новыми подробностями своего образ жизни, предав огласке некоторые детали на тему того, какой именно уход за телом необходим, начиная с 30 лет.
Расстрою…Нужен не уход. Нужно все больше контролировать то, что кладете в рот. После 30-и одним уходом уже не отделаешься, – отметила Вера.
Брежнева рассекретила рацион своего питания. Знаменитость призналась, что пробовала стать вегетарианкой, и даже в течение 2-х лет соблюдала подобную диету. Однако в итоге поняла, что лично ее организму этот режим не подходит. Сейчас артистка питается правильно и дробно. На завтрак она предпочитает авокадо-тост с яйцом или красной слабосоленой рыбой, а также гречневую кашу, либо омлет с овощами.
Много лет назад Вера отказалась от употребления сахара. Она советует поклонницам, желающим перестать есть сладкое, чтобы усовершенствовать свою фигуру, начать свой путь с участия в марафонах. К слову, Брежнева отметила, что сладкоежки смогут найти себе подходящие продукты, которые смогут их также хорошо насытить, как и пирожные с конфетами.
Меня может порадовать любой фрукт. Ягоды я ем регулярно. Если из запрещенки – мама научилась делать терамису с минимумом сахара. Вот там недавно оторвалась, – поделилась откровениями Брежнева.
Помимо питания, большое значение имеет и режим сна. Брежнева призналась, что приучила себя ложиться спать до 23 часов, а время ее подъема по утрам – 6:40-7:40. По словам артистки, эффективным методом расслабления перед тем, как отправиться в кровать является принятие ванны с добавлением морской соли. Это успокаивает организм и настраивает на положительную ноту.
Что касается физических нагрузок, знаменитость отмечает, что вовсе не обязательно посещать тренажерный зал или отдавать баснословные суммы за занятия. Во время карантина Вера тренировалась дома, и результат ее также порадовал. Кроме того, ежедневно звезда старается вести довольно активный образ жизни, проходя не менее 5 км в день (включая прогулки).
Для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов за короткий срок, Вера привела метод, который поможет достигнуть желаемого.
Смотря сколько вам лет. До 30-ти мне достаточно было три дня на низкоуглеводном питании, чтобы быть в нужной форме. Сейчас нужна неделя. Кардио, низкоуглеводное питание и в идеале в интервале 8/16, – резюмировала Вера.
Брежнева рассказала, что одним из главных способов удержания своего аппетита в уезде, поддержания равновесия и спасения от хандры является медитация. Звезда рекомендует поклонникам найти подходящего мастера или аудиомантры в Сети, с которыми можно работать и достигать гармонии, не выходя из дома.
Читайте также:
- 3 простых правила: Вера Брежнева рассказала о своем уходе за кожей
- Дженнифер Лопес поделилась своим меню без сахара и углеводов
- Певица Нюша рассказала, чем заменила сладкое в рационе
Фото на анонс: Instagram @cdninstagram
Ну не вере же брежневой об этом рассказывать, огромное количество есть прекрасно и очень юно выглядящих звезд, но она — не из их числа.