Проблемы с иммунитетом могут возникнуть у каждого, особенно учитывая погоду, стресс и недосыпания. Певица Рита Дакота не понаслышке знает о такого рода проблемах, и именно поэтому она делится своими лайфхаками с поклонниками. На днях звезда даже рассекретила рецепт любимого напитка, помогающего укрепить иммунитет.
Напиток здоровья от Риты Дакоты
Ингредиенты:
- кофе
- куркума
- имбирь
- цитрусовые
А вот Анна Цуканова-Котт предпочитает разные напитки на завтрак – и все для иммунитета и бодрости.
Что пить натощак?
⠀
Важно правильно начать утро и запустить работу всего организма! Есть много разных способов полезного пробуждения. Вот те, о которых я знаю:
- Сельдереевый Фрэш
- Чайная Ложка льняного урбеча + ложка мёда
- Стакан воды с ложкой соды - если кислотность в организме повышена.
- Чайная ложка амарантового масла - молодость и Красота.
Другая знаменитость – Екатерина Андреева – также рассказывала, какой напиток она выпивает по утрам: он придает ей энергию и силы, а также продлевает молодость. В этот зеленый коктейль входят шпинат, фенхель, укроп, листья салата, цукини и немного сиропа стевии.
Стоит отметить, что Рита Дакота часто делится своими лайфхаками с поклонниками, учитывая, что она ведет осознанный и здоровый образ жизни. Ранее звезда рассказывала, как нормализовать сон, высыпаться и чувствовать себя бодрой и энергичной весь день.
5 советов о том, как высыпаться и чувствовать себя полной энергии весь день.
- Режим. Вставайте рано и ложитесь рано. Когда Ваш организм будет работать, как по часам, то и мелатонин будет «вырубать» Вас в одно и то же время. Поставьте эксперимент: 2 недели ложиться до 23:00 и вставать до 8:00. Вы удивитесь, как быстро организм перестроится и как круто Вы начнёте чувствовать себя.
- Откажитесь от кофе и чая. Пейте воду, свежие соки и травяные сборы. Даже в зелёном чае и матче есть вещества, убивающие нашу нервную систему. Когда у меня были проблемы со сном, я не пила ничего, кроме воды. Сработало на ура.
- Никаких гаджетов после 21:00. Просто на авиарежим телефон и всё. До утра Вас нет. Без соцсетей, сериалов, новостей. Максимум - спокойная литература, в идеале духовная.
- Ритуалы. Это как с детишками. У них есть ритуалы на ночь. Например, принять ванную, сказка от мамы, тёплое молоко и т п. На ассоциативном уровне такие штуки сигналят организму, что пора спать. Придумайте себе такие взрослые ритуалы. У меня это тёплый душ с маслами, травяной сбор, медитация, окуривание пространства пало санто.
- Удобное спальное место. Часто мы не высыпаемся, потому что у нас ужасные матрасы, синтетическое белье, удушливые одеяла. Выберете хороший качественный матрас, пару комплектов хорошего дорогого белья (у меня японский бамбук, мама подарила), подушку. А ещё выберете мягкий кондиционер для белья с приятным нейтральным запахом, например с лавандой.
Есть ещё «крайние меры». Когда прямо SOS. Не спится вообще и надо спасать ситуацию. Например, антистрессовые медитации или дыхательные практики, успокоительные капельки на травах для беременных типа капель баха или сомнолог. Но, как правило, описанного выше вполне хватает, – уверяет певица.
Читайте также:
- Молочный улун – напиток для здоровья и стройности
- Диетолог Маргарита Королева назвала 3 полезных напитка для бодрости
- Напиток для похудения: певица Зара поделилась своим рецептом утреннего смузи
Фото на анонс: личный блог звезды
