Каждая девушка мечтает об идеальном плоском животике. И путей его достижения может быть великое множество: регулярные занятия в тренажерном зале, бег, пилатес, танцы, бокс и многое другое. Так, певица Виктория Дайнеко призналась, что в отличие от большинства девушек не любит фитнес. По словам артистки, в результате упорных занятий в тренажерном зале она становится «слишком накачанной». Поэтому знаменитость предпочитает балет, который помогает ей поддерживать форму и при этом не позволяет мышцам становится чрезмерно большими.
Виктория добавила, что занимается балетом с раннего возраста. Привела ее в балетный класс мама с целью исправить осанку. Впоследствии знаменитость буквально влюбилась в этот вид искусства.
Также звезда призналась, что занятия балетом наложили значительный отпечаток на ее фигуру:
Если хорошая физическая подготовка, то нет необходимости жить в зале, чтобы вернуть форму. У меня очень хорошая мышечная память, и чтобы "накачаться" много времени не требуется. Я с пяи лет развивала свою физическую форму, хоть и с пеерывами.
Для достижения пресса довольно необычной схемы придерживается актриса Анастасия Стежко. Звездная блондинка ранее признавалась, что для стройности ей достаточно всего нескольких упражнений, которые нужно делать регулярно, чтобы достичь нужного эффекта.
Нет, бег в мою новую жизнь пока не ворвался)
Просто это фото меня мотивирует на то чтобы день за днём отныне делать хотя бы зарядку )
Есть замечательный маленький комплекс упражнений, который я делала по утрам года 3 назад. Называется ППП (планка, приседания, пресс). Ну и дополнительно отжимания и «стульчик». Начинаем хотя бы 30 раз каждое упражнение / 30 секунда в случае планки и стульчика. Каждый день увеличиваем число и время на 5! Я сегодня стартовала снова! Кто со мной?) – призвала звезда «Полицейского с Рублевки» поклонников.
В свою очередь певица Валерия к прокачке пресса подходит куда более основательно, чем Дайнеко и Стежко. Обычно тренировка певицы длится порядка полутора часов.
1ч 15м - 1ч 30м. Режим активности нормального человека, — рассказывала знаменитость.
Видео с тренировки Валерия разместила в личном блоге. Казалось бы, ничего необычного — необходимо разводить ноги, лёжа на спине. Однако Валерия усложнила задачу, взяв в качестве амортизатора резинку.
*View this post on Instagram*
Телеведущая Ляйсан Утяшева убеждена, что для достижения рельефного пресса необходимо уделять по 10 минут его прокачке несколько раз в неделю.
Для тех, кто продолжает заниматься спортом дома, предлагаю 10-ти минутную тренировку.
Проработаем мышцы спины, пресса, ягодниц, задней и внутренней части бедра...
Подходит и мужчинам и женщинам. Количество подходов и повторений индивидуально, начинайте в своём темпе, постепенно ускоряя его. Я делаю 3 подхода по 15 повторений каждого упражнения... Мне с головой хватает, – написала спортсменка под видео с тренировки.
*View this post on Instagram*
Читайте также:
- Виктория Дайнеко: «Кормить ребёнка грудью нужно до 6 месяцев, потом это уже манипуляция мамой»
- Сама нежность: Виктория Дайнеко опубликовала фото без макияжа
Фото на анонс: личный блог звезды.
