Актриса Дарья Мельникова – дважды мама. Вместе с супругом Артуром Смольяниновым звезда сериала «Папины дочки» воспитывает трехлетнего первенца, которого назвали в честь папы, и малыша, появившегося на свет в декабре прошлого года.
Дарья активно ведет личный блог, в котором делится мыслями по поводу материнства. К примеру, несколько постов знаменитость посвятила теме диастаза после родов. Напомним, диастаз – расхождение прямых мышц живота относительно белой линии (соединительной ткани, где соединяются сухожилия мышц). Оно может быть как совсем небольшим (до 1,5 см в первые недели после родов), так и значительным (от 2-х см и более).
С помощью диагностики, которую Дарья Мельникова провела с помощью преподавателя йогатерапии Марии Хавкиной, выяснилось: после вторых родов диастаза у знаменитости нет. Также молодая мама рассказала о методах, которые помогут вернуть животик в прежнее состояние
Листайте и смотрите:
*View this post on Instagram*
Напомним, прежде Дарья Мельникова рассказывала, что диастаз она «заработала» после первой беременности.
В первый раз после родов я не разобралась с подвязыванием и забила на это дело. Купила послеродовой бандаж, натянула его и думала, что все ок. Но было ОК только пока мой живот был в бандаже, стоило его снять вечером и я видела то, что видеть совсем не хотела 🤦🏼♀️. Качать пресс💡! - Подумала я. Хорошо, что меня вовремя остановил остеопат ✋🏻 и рассказал про диастаз. Он так же рассказал что-то про некое подвязывание. Я это все погуглила, мне это все не понравилось и я стала делать планки). И вакуум. К 6ти месяцам после родов я все еще имела то, что имела - живот никуда не делся. Каждый вечер я снова была на третьем месяце беременности.
Мне было лень и не удобно вязать на себя какие-то тряпки.
Через два года я все еще имела этот чертов диастаз, только тогда и начала усиленно заниматься йогой, чтобы поработать наконец над опущением органов малого таза и … забеременела 😳)). Видите, как опасно не подвязывать живот!!???? шучу)
Я, конечно, не эксперт в этом вопросе, но по своему опыту могу сказать, что подвязывание, послеродовая йога и грамотная коррекция диастаза - это лучшее, что вы можете сделать для своего тела после родов 🙌🏻. Что вообще такое подвязывание.
Это кусок плотной ткани, которым вы, лежа на спине, собираете и перевязываете живот. В Мексике, откуда пошла традиция, используют ткань Рибоза. Но вообще можно любым плотным, но не шерстяным длинным шарфом. Лучше кусок ткани купить в магазине. Есть разные способы и техники подвязывания. Не поленитесь в этом разобраться, в гугле все есть, даже с картинками)! Ткань стягивает плотно, но не жёстко бёдра, подбирает и держит живот, помогает мышцам и органам вернуться на место ☝🏻
На улицу с таким не очень удобно и я надевала бандаж ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Он так же стягивает бедра и не давит на живот. Это все советы остеопата, к которому, к слову, после родов стоит обратиться, если не имеете никаких предрассудков
А вот бандаж ПОСЛЕРОДОВОЙ опасен тем, что он стягивает все органы, не поддерживая их снизу, за счет чего происходит опущение органов малого таза, а это может повлечь за собой не самые приятные последствия 🤷🏼♀️. По прошествии 40 дней можно потихоньку (по ощущениям) начинать заниматься послеродовой йогой, а через два месяца можно начинать делать полноценную работу над восстановлением и коррекцией диастаза.
Звезда «Папиных дочек» отметила, что «диастаз может развиваться у нерожавших спортсменок, мужчин и детей. Обычно в связи с врожденными особенностями соединительной ткани (дисплазией или так называемой слабостью) или интенсивными нагрузками (пауэрлифтинг)».
А вы проверяли свой животик после родов на диастаз?
Читайте также:
- Честно: мама-блогер не скрывает, как на самом деле выглядит живот в первые дни после родов
- Дарья Мельникова рассказала про прикорм: «Пюре делать лень, возиться с баночками тоже»
Фото на анонс: Instagram @movem.club
