Полина Гагарина для многих является эталоном стройности. Глядя на популярную певицу, сложно поверить, что во время своей беременности она набрала 25 лишних кг. Поддерживать себя в отличной форме Гагариной помогает правильное питание и сила воли.
Чтобы не поддаваться искушению и не срываться на вредные перекусы, певица возит с собой на репетицию новой концертной программы пакеты с готовой едой. Как признается Полина Гагарина, это очень удобно.
Если честно, уже не помню, когда последний раз ела не в машине, поэтому мои любимые «коробочки» единственный шанс питаться правильно и вовремя, а главное не сорваться на сендвич с колой😂🤦🏼♀️ Как вы едите в течение дня? Собираете с утра еду с собой? Пользуетесь коробочками? – откровенничает с подписчиками певица.
Что в коробочках? Омлет с вешенками и зеленью, два вида салата – капустный и морковный, суп и второе блюдо. На каждой коробочке указано время, чтобы ненароком не съесть обеденный салатик с утра пораньше.
Подробно о своем дневном рационе Полина Гагарина не рассказала. Надеемся, певица вскоре это сделает – по примеру своей коллеги по цеху Валерии, которая ранее делилась своим меню на 1100 калорий.
А вот чем Гагарина охотно делится с подписчиками, так это видео со своих тренировок. К примеру, недавно показала эффективное упражнение, которое заставляет «гореть» мышцы. Оно одновременно развивает координацию – постоянно меняется положение тела, скорость – упражнение выполняется достаточно быстро, а также силу и выносливость мышц, так как они активно сокращаются. Берпи сжигает сотни калорий за тренировку.
Обратите внимание: это упражнение не рекомендуется людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, с серьезным избытком массы тела, а также с травмами ног или позвоночника.
Считается, что берпи – изобретение американских военных. Именно это упражнение выполняют бойцы армии этой страны, норматив – 120 берпи за семь минут. И, судя по результату хрупкой Полины Гагариной, по степени выносливости она вполне может стоять в одном ряду с профессиональными военными, которые выполняют берпи на армейских тренировках. «Вечерние тренировки с @veacheslav_daichev это не для слабонервных», – прокомментировала запись певица. И тут же отметила свой результат – 100 берпи по 100 кругов.
*View this post on Instagram*
А вы берете с собой еду, если знаете, что не получится полноценно поесть в течение дня?
Читайте также:
- Еда для похудения: Анна Хилькевич показала свое дневное меню
- Тростиночка: Елена Подкаминская рассказала о своем меню
Фото на анонс: Instagram @gagara1987
