«Нет сахара, нет углеводов. Нет проблем! Вы готовы к этому?» – обратился к подписчикам избранник Дженнифер Лопес, бейсболист Алекс Родригес. В своих личных блогах 49-летняя певица и 43-летний спортсмен активно призывают поклонников поддержать их 10-дневный марафон без сладкого.
Однако Лопес призналась, что все сложнее, чем она думала:
Так получается, что когда у тебя нет сахара и у тебя нет углеводов, ты действительно очень голоден.
*View this post on Instagram*
Многие Интернет-пользователи недоумевают: зачем обладательнице замечательной спортивной фигуры столь непростое испытание? Ведь известно, что мама 10-летних Эммы и Максимилиана проводит немало времени в фитнес-зале на тренировке.
*View this post on Instagram*
Напомним, Дженнифер Лопес впервые стала мамой в 38 лет, подарив теперь уже эск-супругу Марку Энтони двойняшек. В день рождения своих детей популярная исполнительница опубликовала в своем блоге коллаж из семейных фото и трогательное признание:
Не могу поверить, что 9 лет назад в этот день Бог одарил меня величайшим благословением в моей жизни... Наконец-то он послал мне моих прекрасных близнецов, моих детей, мою любовь и мою жизнь в виде двух маленьких человеческих существ. Я сразу же почувствовала себя самой счастливой женщиной на Земле, защищенной и переполненной эмоциями. И эти чувства со мной каждый день с момента вашего рождения.
На время всего марафона звезда делится своим меню. Например, для своих перекусов звезда предпочитает спаржевую фасоль, салат из тунца, сельдерея с горчицей, свежие овощи, желе без сахара и поке из тунца (гавайское блюдо). А в один из основных приемов пищи лакомилась азиатскими блюдами: жареным рисом с цветной капустой, брюссельской капустой, свежими овощами и авокадо.
На обед звездная мама не прочь порадовать себя и возлюбленного фаршем из индейки, сваренным вкрутую 1 яйцом, обжаренными шампиньонами с луком, брюссельскую капусту и свежие овощи. И, конечно, питьевую воду.
Впрочем, эксперт по здоровью и основатель Wellness Center Soul Focus доктор Радж Гупта призывает последователей марафона Дженнифер Лопес быть осмотрительными в любом изменении рациона.
Отказ от пищи, безусловно, может доказать пользу для здоровья. Однако, исключение группы продуктов питания может вызвать проблемы. Замена углеводов жирами и белками может увеличить потребление насыщенных жиров, что грозит повысить количество холестерина в крови. Когда у вас мало сахара, ваше тело не сможет перерабатывать жир и не будет преобразовывать его в энергию, – отмечает Радж Гупта.
По словам эксперта, польза для организма зависит от типов углеводов, которые участники челенджа решили исключить из своего рациона. И поясняет:
Есть два типа углеводов: простые и сложные. Простые углеводы, подобные тем, что содержатся в газированных напитках и выпечке, которые также содержат рафинированный сахар, «похожи на быстрорастущий огонь». Они сгорают и быстро перевариваются, что приводит к снижению уровня сахара в крови и вялому состоянию вскоре после его употребления.
С другой стороны, сложные углеводы, такие как цельная пшеница, злаки и овощи, медленно «горят» и требуют больше времени для усвоения в организме.
В этом случае исключение простых углеводов будет иметь большую пользу для здоровья, чем исключение сложных углеводов и продуктов, содержащих природный сахар.
Эксперт подчеркивает, что организму человека необходимы углеводы. А природный сахар, содержащийся в таких продуктах, как фрукты и мед, дает массу необходимых питательных веществ: витамины, минералы и клетчатка.
Нет ничего плохого в том, чтобы сокращать сладости и рафинированный сахар, но умеренность действительно является ключевым фактором, – резюмирует Радж Гупта.
Так что более здоровым выглядит вариант актрисы Дарьи Мельниковой: дважды мама на 21 день отказалась от сахара.
Читайте также:
- Как похудеть: актриса Дарья Мороз рассказала о напитке, благодаря которому остается стройной
- Мама честно показывает, как избавляется от лишнего веса после родов
- Как похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях
Фото на анонс: Instagram @jlo
Для Лопес что углеводы, что не углеводы, да такую жирную задницу и свиные короткие ляжки не убрать ни в жизнь, даже если анорексичкой станет. Всё молодится, а понять не может, что чтобы выглядеть моложе-надо быть худенькой, чего ей не дано. Пусть дальше свой зад отращивает. Видно же, что никакие диеты она не соблюдает. А то задница бы стала меньше. Ненавижу женщин с толстым задом.
Жареный рис и овощи. Без углевод, конечно )))