Вынужденная самоизоляция в разы увеличила количество детских слез, нытья, истерик, криков... Не в силах справиться с изменившимся укладом, дети превращаются в маленьких бесенят. Чем, в свою очередь, подводят родителей все ближе к краю, за которым начинается нервный срыв.
Погодите кричать и наказывать, это не выход! Детский психолог Ольга Товпеко рассказала, по каким причинам на самоизоляции дети чаще впадают в негативные настроения, вспыхивая по поводу и без повода, словно спички.
- Умственные перегрузки. Перейдя на дистанционное обучение, ребенку с непривычки труднее сосредоточиться на уроке. Он хуже понимает учителя, делает задания в новом формате, отвечает на поставленный преподавателем вопрос по иной схеме. Отсюда и нервность.
- Монотония. Ребенок, привыкший к определенному распорядку дня, сталкивается с вынужденной необходимостью принять новый. Он не может пойти гулять в привычное время, отправиться на секцию, сходить в кино. Оказавшись запертым в четырех стенах, он испытывает недостаток двигательной активности, впечатлений, разнообразия внешней среды. А это очень непросто даже для психики взрослого.
- Плохое самочувствие. Оно связано как с сезонными заболеваниями (ОРВИ, аллергия и т.п.), так и с плохим настроением. Та самая психосоматика. Плюс нехватка свежего воздуха тоже дает о себе знать.
Психолог советует мамам не отчаиваться, не нервничать из-за детской эмоциональной нестабильности, а взять себя в руки и помочь ребенку проще пережить это время. И сделать это можно с помощью 3 важных вещей.
1. Придерживайтесь ритмов!
Чередуйте напряжение и расслабление, фокус на чем-то (например, на уроках) и отдых (игры, просмотр мультфильмов и т.п.). Эта ритмичность жизни на самоизоляции поможет ребенку не дойти до точки кипения.
2. Чередуйте нагрузку
Речь о смене умственной активности на физическую. Не допускайте, чтобы ребенок целый день занимался уроками или только играл! Во время тех же уроков можно делать переменки на активность, а игру «разбавлять» задачками на логику.
3. Обеспечьте общение с другими людьми
Да, у детей сейчас нет возможности вживую увидеться со своими друзьями, бабушками и дедушками, преподавателями. Но программы с видеосвязью более чем доступны! Пусть ваш сын или дочь не изолируются от друзей, а видятся с ними через экран монитора и смартфона. Пусть звонят бабушкам, чтобы спросить, как у них дела и обменяться новостями.
Примените эти 3 простых правила — и вы увидите, что эмоциональное напряжение ребенка пошло на убыль.
А как вы помогаете ребенку меньше психовать в карантин? Может, у вас есть какие-то «волшебные» приемы? Пожалуйста, поделитесь своими лайфхаками в комментариях.
Читайте также:
- Совет дня: выдыхайте, чтобы сохранить мир в семье в условиях самоизоляции
- Совет дня: не воспитывайте в ребенке тревожность
- Совет дня: как объяснить детям то, почему им нельзя сейчас гулять на улице
Фото на анонс: Depositphotos
