Молодые мамы часто огорчаются из-за того, что им не хватает времени и бюджета на спорт. Но если есть ребенок, то посещать фитнес-зал и не нужно! Ведь главный «инвентарь» всегда под рукой. Да-да, мы сейчас о вашем ребенке. Это наглядно доказала мама трех детей (или как она сама говорит, «трижды мама на спорте») Ольга Байкина и ее подруги.
Светлана Светикова использует младшего сына вместо гантелейНе верите? А мы не шутим! И выбрали для вас отличные упражнения, которые можно выполнять с малышом на руках. Причем, где угодно: дома, на даче, на пляже, на прогулке. Обратите внимание: делать их нужно с максимальной концентрацией на ребенке – чтобы не уронить.
Преимущество занятий с крохой на руках:
- всегда есть время на спорт (уж 5–10 минут вы точно выкроите между приготовлением каши, сменой подгузника, кормлением и укладыванием спать);
- не нужно тратить драгоценные минуты или часы на дорогу в фитнес-центр;
- нет необходимости просить папу посидеть с малышом;
- вы подаете ребенку правильный пример: у него спортивная мама.
Что и как делать
№1. Этот комплекс упражнений можно выполнять и на домашнем кресле, и на пляжном лежаке во время отпуска
№2. Используйте вместо тренажера обычную лестницу
№3. Приседания с самым лучшим «утяжелителем»
Эти три упражнения позволят вам без покупки абонемента в фитнес-центр добиться укрепления ягодиц, сделать икры тоньше, бедра – стройнее, а животик и руки – идеальными!
Вы планируете заниматься спортом с малышом на руках?
Читайте также:
- Собчак показала эффективное упражнение на пресс
- Валерия показала, кто в их семье самый спортивный
- Ани Лорак: простые упражнения, которые помогут убрать живот
Фото на анонс: Instagram @olga.baykina
