Новым гостем шоу «Дерзкая готовка с Ляйсан» стал известный врач-диетолог Алексей Ковальков, доктор медицинских наук, автор собственных методик по похудению и ряда книг о борьбе с лишним весом. В рамках беседы с ведущей проекта Ляйсан Утяшевой Алексей ответил на множество вопросов, касающихся похудения, правильного питания и здоровья.
В частности, Ковальков назвал два ключевых продукта, которые помогут вам в борьбе с коронавирусом. Ими оказались...перловка и сало.
Надо обязательно добавить в ежедневный рацион перловую кашу и кусок сала. У нас в легких есть сурфактантный комплекс, который выстилает альвеолы, бронхи. Этот комплекс – как мазут или смазка. Он очень густой. В нем все вирусы буквально вязнут и умирают, не проходят в кровь, когда человек вдыхает. Чтобы поддержать этот комплекс, нужна перловая каша вместе с салом. Необязательно есть их во время одного приема пиши, но их нужно употреблять в один день, – объяснил диетолог.
Кроме того, доктор сделал акцент на том, что в период пандемии стоит обязательно минимизировать потребление продуктов, содержащих сахар, картофель, белый рис. Систематически данные продукты употреблять нельзя, так как они напрямую ведут к ожирению.
Больные с ожирением, к сожалению, умирают первыми на ИВЛ. Об этом говорят все врачи, – с уверенностью заявил Алексей.
Из напитков наиболее вредным для здоровья человека врач считает пиво.
Пиво содержит фитоэстрогены, из-за которых у мужчин понижается уровень тестостерона. Как результат - потенция на нуле и быстрая утомляемость.
Диетолог также выделил очень важную тему – понимание того, что такое голод. Как оказалось, существуют 3 вида голода:
- физический голод (когда вы готовы съесть что-угодно, хоть крысу),
- психологический голод (отличается тем, что всегда наступает спонтанно),
- микроэлементарный голод (когда вы очень хотите что-то съесть, но не можете понять, что именно).
Зная данные виды голода, вы можете четко сделать вывод, что зачастую в-первую очередь, ваше желание поесть – не потребность организма, а эмоциональная прихоть.
Читайте также:
- Диета Дюкана – суть и принципы, отзывы и подходящие рецепты
- Эффективная диета для похудения. Топ 5 лучших диет
- Кремлевская диета: меню и рекомендации
Фото на анонс: Depositphotos, Instagram @dr.kovalkov
