Певица воспитывает трехлетнего сына Артема. Материнство Наталья Подольская успешно совмещает с работой на сцене. И выглядит девушка так, словно и не набирала килограммы во время беременности. В своем блоге звезда делилась новостями о том, что у нее «набежали» 11 лишних кг во время ожидания малыша, но избавиться от них получилось быстро.
Подольская и сейчас совершенствует свою стройную фигуру. Она выбрала комплекс упражнений, которые работают на все группы мышц. Поэтому после тренировки в тонусе все тело. Поразительно, но на упражнение «Табата» необходимо тратить всего четыре минуты в день!
Этот метод высокоинтенсивной интервальной тренировки создал японский доктор Изуми Табата (Izumi Tabata). Суть в том, чтобы выполнять упражнение в режиме максимум 20 секунд, затем отдыхать 10 секунд. В четыре минуты укладываются восемь таких раундов.
*View this post on Instagram*
Поклонники Натальи Подольской восхитились ее выносливостью и, как результат, стройностью.
«Очень полезный комплекс, сразу видно, что не легкий»,
«Чтоб так заниматься, надо иметь здоровое сердце. Браво, Наташа!))»,
«Вы молодец👏 такие сложные упражнения, Вам даются с легкостью👌 браво»,
«Вау!!!прямо комплекс мотивационный во первых,а во вторых...все лучшие упражнения на пресс!»,
«Очень сложная тренировка для девушки, браво 🎖»,
«Умничка такая)) побольше таких видео, чтоб и я себя в руки взяла))».
*View this post on Instagram*
А вот певица Полина Гагарина после родов похудела на 25 кг. Мы уже рассказывали, как ей удалось это сделать.
Читайте также:
- Самые милые гантели: мамы показали, как прийти в форму без спортзала
- 10 фитнес-мам из Инстаграма, на которых стоит подписаться
- Мама на спорте: летние образы в спортивном стиле
Фото на анонс: Instagram @nataliapodolskaya
