43-летняя Инна Маликова с достоинством продолжает творческую династию Маликовых и успешно руководит и солирует в известном коллективе «Новые Самоцветы». Также Инна – мама взрослого сына Дмитрия, который родился в браке с бизнесменом Владимиром Антоничуком. Звездный наследник после школы уехал во Францию учиться на повара в одной из лучших кулинарных школ страны. Однако, отучившись некоторое время перевелся в другое учебное заведение, в швейцарский университет менеджмента и управления.
Инна – поклонница здорового образа жизни. В насыщенном графике певицы всегда есть время для пробежки. И даже в отпуске Маликова не забывает о спорте. Нет, исполнительница не идет в спортзал, а выполняет упражнения на свежем воздухе. И ей для этого вовсе не нужны специальные снаряды – только лестница и любая поверхность, о которую можно опереться.
Упражнение №1: пробежка по лестнице. Выполняйте его, высоко поднимая колени.
Упражнение №2: поднятие по лестнице. Выполняйте его, перешагивая через ступеньку.
Упражнение №3: усложненная версия. Перешагивайте через несколько ступенек и приседание.
Упражнение №4: упражнение «бурпи». Расставьте ноги по ширине плеч, скрестите руки на уровне груди и начинайте приседания. Ваша задача – присесть как можно ниже. Спина должна оставаться прямой.
Упражнение №5: отжимания. Можно делать их с помощью обычной лавочки.
Упражнение №6: «маунтин». Сделайте планку на вытянутых руках и начинайте бег на месте.
Упражнение №7: махи. Вновь встаньте в планку – теперь на предплечьях. Согните ногу в колене, выполняйте махи ногами.
Упражнение №8: поднятие ног. Сядьте на лавочку, отклонитесь чуть назад, вытяните ноги вперед. Поднимайте и опускайте их вверх-вниз.
Инна также активно ведет свой личный блог и с удовольствием отвечает на вопросы поклонников. Один из самых часто задаваемых – как ей удается оставаться в такой превосходной форме.
Во всем должен быть баланс, – признается Инна, – в правильном питании и в занятиях спортом. Я веду активный образ жизни. С удовольствием занимаюсь почти каждый день спортом, кроме воскресенья. С апреля по октябрь занимаюсь на улице, хожу в парках, совершаю подъемы по лестницам, занимаюсь на лавочках.
Инна также рассказала, что никогда в жизни не сидела на диетах – просто предпочитает не переедать. Она очень любит завтраки, плотно обедает, а вот на ужин ограничивает себя. Но все же главное правило – это наличие в ее жизни спорта.
Также Инна призналась поклонникам, что в выборе нарядов для мероприятий доверяет стилистам, в повседневной же жизни предпочитает одеваться сама.
Кроме того, Маликова рассказала про свои любимые страны – в этот список попали Черногория, Словения, Хорватия и другие страны, где есть море, горы и минеральные источники.
Кстати, недавно мы заметили, что дочь Дмитрия Маликова , Стефания, с возрастом сановится копией его младшей сестры. Особенно это заметно на фотографиях, которые девушки опубликовали в своих личных блогах в прошлом месяце.
Читайте также:
- День воспоминаний: Инна Маликова поделилась детской фотографией с братом и родителями
- Любимая троица: все внуки Юрия Маликова на одном фото
- Инна Маликова рассказала, почему сын переехал в Женеву
Фото на анонс: Instagram @innamalikova
