Ведущая программы «Спокойной ночи, малыши» Оксана Федорова редко появляется на светских мероприятиях. День экс-модели расписан по минутам: в нем работа главным редактором в одном из модных изданий, разработка и производство линейки собственного бренда, семья.
Чтобы все успевать, необходимо хорошо себя чувствовать. А залог этого — правильное питание. В интервью одному из российских изданий Оксана Федорова рассказала о своем ежедневном рационе.
У меня такой распорядок: пять дней в неделю придерживаюсь правильного питания, а остальные два дня позволяю себе расслабиться. В эти дни могу съесть сладкое, — призналась экс-«Мисс Вселенная». — Стремлюсь к сбалансированному раздельному питанию, когда углеводы отделяют от белков. Стараюсь не есть на ночь.
Оксана Федорова рассказала о своем завтраке:
Это чашка кофе и домашний йогурт. С утра обязательно должны быть белки, жиры и углеводы. Нужно съесть что-то сладкое: мед, сухофрукты или ягоды. Второй вариант завтрака – творог с зеленью.
Знаменитая мама отметила, что старается завтракать лишь через час пробуждения, чтобы организм успел проснуться. На обед Оксана Федорова ест мясо или рыбу с овощами. Один раз в неделю — морепродукты. На ужин рыба или мясо — в зависимости от того, что было на обед. Телеведущая поделилась и рецептом любимого салата: к печени трески добавить соленый огурец и репчатый лук. По желанию дополнительным ингредиентом можно сделать зеленый лук.
Мама двоих детей Оксана Федорова пристальное внимание уделяет их пищевым привычкам. Она рассказала, что магазинные сладости, в качестве которых вовсе не уверена, заменяет угощением домашнего приготовления.
6-летний сын Федор и 5-летняя дочь Елизавета любят цукаты из имбиря. Знаменитая мама поделилась рецептом приготовления этого лакомства: цукаты нужно очистить от кожуры, нарезать тонкими пластинами, 40 минут варить в кленовом сиропе, потом запекать духовке до готовности.
Имбирные цукаты не только вкусные, но и полезные. В состав корня имбиря входят кальций, алюминий, хром, железо, магний, кислота никотиновая, фосфор, кремний, калий и витамин С, что делает этот дар природы эффективным средством в борьбе с простудными заболеваниями.
Оксана Федорова балует детей и другими конфетами домашнего приготовления. Их рецепт: чернослив и финики необходимо перемолоть, добавить какао и обмакнуть в шоколадную стружку.
А какие правила здорового питания в вашей семье?
Читайте также:
- Ешь и худей: певица Валерия показала свое дневное меню на 1100 калорий
- Беременная Екатерина Вуличенко поделилась своим странным меню
Фото на анонс: Instagram @fedorovaoksana
Фрукты, зелень, иногда овощи. А вообще человек не хищник, чтобы хоронить животных внутри себя. Из всех животных термически обрабатывает пищу только человек, тем самым закисляя свой организм, что становится причиной болезней и ранней смерти.