Поклонников Веры Брежневой интересует, как их любимой певице удается сохранять такую стройную фигуру в 38 лет. Она с удовольствием делится своими секретами и на этот раз рассказала, какие продукты находятся в ее стоп-листе.
Мой стоп-лист:
- Все готовые тяжелые соусы, в составе которых есть сахар и мука
- Продукты в кляре и фритюре
- Любые соки, даже свежевыжатые. Я предпочту им цельный фрукт, а выпью только воду.
Но я не робот, а живой человек, и иногда мне хочется чего-то, что я с удовольствием себе позволяю. И это может быть что угодно: от пиццы до тирамису. Делаю это не чаще раза в неделю, учитывая, что всю неделю я ем здоровую свежую пищу. На случай, если я захочу себя порадовать, дома есть яблоки, протеиновые конфеты без сахара, морская капуста в оливковом масле в виде снэка (она же ламинария) и орешки, – рассказывает певица.
Еще один секрет стройности знаменитости – хороший сон. Вера рекомендует ложиться до 12 и вставать раньше:
Сон — основа здоровья, работы всего организма, пищеварения, восстановления. Именно во сне происходят все важные процессы. И для того, чтобы они происходили своевременно и полноценно, нужно ложиться спать вовремя. Раньше я засыпала около 00:00 или даже в час ночи. Подъем был в 8:00—9:00. Сейчас ложусь на пару часов раньше, просыпаюсь в 6−7 утра и успеваю сделать огромное количество дел, которые раньше растягивались на весь день, или которые я вовсе не успевала начать.
Сейчас артистка признается, что питается правильно и дробно. Также много лет назад Вера отказалась от употребления сахара, но если вам сложно, то Брежнева отмечает, что сладкоежки смогут найти себе подходящие продукты-заменители.
Меня может порадовать любой фрукт. Ягоды я ем регулярно. Если из запрещенки – мама научилась делать терамису с минимумом сахара. Вот там недавно оторвалась, – поделилась откровениями Брежнева.
А для девушек, которые мечтают избавиться от лишнего за короткий период времени, Вера привела метод, который поможет достигнуть желаемого.
Смотря сколько вам лет. До 30-ти мне достаточно было три дня на низкоуглеводном питании, чтобы быть в нужной форме. Сейчас нужна неделя. Кардио, низкоуглеводное питание и в идеале в интервале 8/16, – резюмировала Вера.
Читайте также:
- 3 простых правила: Вера Брежнева рассказала о своем уходе за кожей
- Дженнифер Лопес поделилась своим меню без сахара и углеводов
- Певица Нюша рассказала, чем заменила сладкое в рационе
Фото на анонс: Instagram @cdninstagram
