О вечной молодости мечтают, пожалуй, все женщины. А что, если прибегать к помощи пластических хирургов не хочется, а с генетикой – как некоторым – не повезло? Достаточно лишь отказаться от некоторых продуктов, которые вытягивают из нашего организма молодость и красоту.
Доктор Наталья Зубарева, за личным блогом которой следит более 4 миллионов подписчиков, выделила 7 типов продуктов, которые приводят к раннему старению, и многие из них мы принимаем в пищу каждый день.
От чего стоит отказаться, чтобы подольше сохранить себя себе же, не превращаясь раньше срока в тетеньку-мотеньку, а потом в бабушку-калабушку?
1. Рафинированный сахар.
Хоть белый, хоть коричневый (подкрашенный белый). Продукты химического производства.
Сюда же - продукты со скрытыми сахарами, например, газировка, кетчуп или фабричные каши.2. «Мясные» продукты.
Сосиски, колбаса, бекон, полуфабрикаты.
Да, просто мясо неизвестного нам происхождения.
Все они содержат огромное количество консервантов, способных вызывать воспалительные процессы в организме.
⠀
3. Продукты, к которым у вас есть непереносимость. Чаще всего глютен и молочные продукты.
Будьте внимательнее к своему организму, особенно если у вас регулярно бывают «непонятные» высыпания на коже, вздутия и тд. Действуйте методом исключения.
⠀
4. Дрожжи (расскажу отдельно). Товарищи технологи, речь идёт не о натуральных заквасках.
⠀
5.Конечные продукты гликирования (КПГ). Это соединения, образующиеся в ходе реакции углеводов с белками, в результате которой углеводы присоединяются к белкам и гликируют, т. е. «карамелизуют» их.
Готовьте пищу без сахара и жарки, употребляйте свежие овощи, зелень, фрукты с низким ГИ и контролируйте уровень сахара в крови.
Сюда же глюкозно-фруктовый сироп, а это все готовын завтраки, газировки и тд.
⠀
6. Содержащие ртуть морепродукты.
Особенно марлин, тунец большеглазый, королевская скумбрия и тд.
Накопление ртути ведет к хронической усталости, затуманенности мозга и развитию воспалительных процессов.
⠀
7. Рафинированные масла, которые в процессе производства превратились в трансжиры, либо разбавились химией, что одинаково плохо и ведет к гормональным проблемам и набору лишнего веса.
⠀
❗️Не забываем о пластике (обязательно почитайте)
Попробуйте питаться с учетом полученных сегодня знаний, и увидите результат через пару месяцев!
А вот Мария Кравцова, более известная под творческим псевдонимом Марика, в прошлом году решила рассказать о продуктах, употребление в пищу которых напротив позволяет сохранить молодость кожи.
О том, что бы такого съесть, чтобы похудеть, мы говорим постоянно, – отметила автор полезных статей и рецептов в своем микроблоге. – А что съесть, чтобы красивой стать, не обсуждали давно.
«Потолкуем о продуктах для красивой кожи? Нам, девчушкам за 30, надо бы думать об этом.⠀
Овощи. Неожиданно, да?😂 Если кожа стала сухой, шелушится, то, может, у вас нехватка витамина А. Этот витамин жирорастворимый, и для его усвоения нужны жиры. Есть две его формы: ретинол - готовый витамин А, содержится чаще в продуктах животного происхождения, и бета-каротин - провитамин витамина А, находится в растительных источниках. О нем и поговорим.
Бета-каротин – мощнейший антиоксидант, который защищает клетки от повреждающего действия свободных радикалов. Он ускоряет восстановление кожи при повреждениях и защищает ее от ультрафиолета. Чемпионы по его содержанию: морковь, тыква (из нее у меня мильон рецептов), батат, авокадо, помидоры, капуста, шпинат, петрушка и другая зелень, абрикосы, арбуз, смородина, шиповник – в общем, все с ярким окрасом.
А еще листовые овощи и разная капуста — источник витамина К, который ускоряет заживление кожи и улучшает обмен веществ в соединительной ткани.
Витамин С (цитрусовые, помидоры, перец болгарский, квашеная капуста) – сильнейший антиоксидант и важный элемент для молодости кожи. Он трудится над выработкой коллагена, который поддерживает тонус кожи и тормозит процесс ее старения.
Морепродукты содержат тонны жирных кислот омега-3 и цинка, нужных для регенерации кожи и восстановления коллагеновых волокон. А цинк еще и противовоспалительный элемент: препятствует появлению прыщей и помогает при лечении акне. Плюс морепродукты богаты йодом, который стоит на страже красивого цвета кожи.
Орехи – витамин E в них обеспечивает эластичность кожи. Если его мало, это может привести к потере тонуса кожи, а значит, к появлению морщинок.
Есть и другие продукты, позволяющие продлить молодость, а точнее – напитки. 52-летняя Дженифер Энистон выглядит просто шикарно, и ее секрет – это особенный напиток, который она пьет уже много лет.
Я всегда стремилась к здоровью и хорошему самочувствию. Я знаю, что эта тема может быть ошеломляющей, но хочу рассказать вам про простые способы включения коллагена в нашу жизнь. Для меня самый удобный способ – добавлять коллаген в мой утренний кофе и выпивать после тренировки, – призналась знаменитость.
А вот Екатерина Андреева предпочитает другой напиток, который она также выпивает по утрам – он придает ей энергию и силы, а также продлевает молодость. В этот зеленый коктейль входят шпинат, фенхель, укроп, листья салата, цукини и немного сиропа стевии.
Читайте также:
- Диетолог Маргарита Королева объяснила, почему пить молоко вредно
- Диетолог Маргарита Королева рассказала о самом опасном типе ожирения и как с ним бороться
- Диетолог рассказала, сколько сахара на самом деле содержится в ПП-продуктах
Все фото: Depositphotos
