Супермодель Ирина Шейк является обладательницей идеальной фигуры. Поддерживать форму звезде помогают регулярные занятия спортом и, конечно же, правильно питание. За долгие годы модельной карьеры Ирина узнала множество рецептов простых и вкусных перекусов, позволяющих поддерживать тело в прекрасном состоянии. Одним из них недавно знаменитость поделилась в личном аккаунте.
Приготовление этого салата занимает не более 5 минут! Ингридиентов всего два: помидоры и базилик. Добавляете заправку по вкусу, немного соли и перца – и салат готов!
Салат получается вкусным, легким и освежающим. Он очень быстро готовится, причем даже на самой маленькой кухне, а его ингредиенты не только помогают худеть, но и усиливают загар.
Диетологи отмечают, что каждому человеку обязательно стоит включать в рацион помидоры, так как витамины А и С, которыми они богаты, помогают защищать кожу от ультрафиолетовых лучей. Кроме того, томаты практически на 95% состоят из воды и крайне малокалорийны.
Суперлегким летним и простым салатом ранее делилась и певица Валерия. Такая закуска придется ко столу в жаркий день.
Салат из редиса с сухариками
Ингредиенты:
- Редис средний – 10 шт.
- Огурец средний – 2 шт.
- Салат латук – 4 листа
- Хлеб белый – 2 ломтика
- Лук зеленый – 6 перьев
- Укроп – 6 веточек
- Сметана нежирная – 2 ст. ложки
- Соль – по вкусу
- Растительное масло для жарки
Способ приготовления:
- Ломтики хлеба нарезаем на кубики и обжариваем несколько минут на небольшом количестве масла со всех сторон до золотистого цвета.
- Листья салата моем, сушим и рвем на небольшие кусочки.
- Редис и огурцы режем тонкими колечками.
- Также мелок режем зелень.
- Смешиваем все ингредиенты (кроме сухариков), солим. Выкладываем половину массы в салатницу, поливаем сметаной, добавляем оставшийся салат и посыпаем его сухариками.
Еще один идеальный рецепт низкокалорийного салата с редькой и виноградом озвучила певица Натали.
Ингридиенты (на 3 порции):
- морковь и редька – по 1 шт.
- яблоко зеленое крупное – 1 шт.
- чеснок – 1 зубчик
- виноград крупный – 12 шт.
- укроп – 6–8 веточек
- лимон – 1 шт.
- мандарин – 1 шт.
- соль – по вкусу
Приготовление:
- Нарезаем морковь и редьку на крупной терке. Мелко режем чеснок и укроп. Очищаем яблоко и нарезаем его мелкой соломкой.
- С половинки лимона снимаем на мелкой терке цедру, а затем из всего лимона отжимаем сок.
- У ягод винограда удаляем хвостики и нарезаем виноградины пополам. Мандарины очищаем и разбираем на дольки.
- Смешиваем овощи, фрукты, цедру и чеснок. Солим салат, заправляем лимонным соком, аккуратно перемешиваем, сверху посыпаем укропом.
Читайте также:
- Гены красоты: сестра и племянница Ирины Шейк похожи, как близнецы
- Как близняшки: Ирина Шейк опубликовала фото с сестрой, где они еще подростки
- Едим и худеем: 13 низкокалорийных блюд, которые действительно вкусны
Фото на анонс: личный блог звезды.
