Герцогиня Кембриджская всегда излучает благожелательность. Улыбчивая и позитивная, она словно никогда не сердится и не испытывает стресс. Источники, близкие к королевской семье, пролили свет на умение будущей королевы всегда быть в тонусе.
Секрет — в йоге! Кейт Миддлтон увлеклась ею во время беременности, когда состояние здоровья не позволило ей выполнять привычные физические упражнения. Напомним, герцогиня страдала из-за гиперемезиса. Это довольно опасная экстремальная форма токсикоза, с тяжелой тошнотой и обильной рвотой. Беременные с такими осложнениями теряют вес и страдают от обезвоживания.
Будущая королева тогда изучила пренатальную йогу и выполняла ее под руководством инструктора. Однако увлечение йогой осталось и после родов. Кейт Миддлтон оценила свойство этой древней практики приводить мысли и эмоции в порядок. Как отмечает инсайдер, об этой особенности йоги многодетной маме рассказал ее деверь:
Гарри помог Кейт усовершенствовать технику, называемую дыхание уджайи, которая хороша от бессонницы и беспокойства.
Чтобы научиться технике дыхания уджайи, выполняйте следующие действия:
- сядьте с прямой спиной в удобную позу;
- шепотом на вдохе произнесите звук «О», словно затягиваете воздух;
- на выдохе произнесите звук «А»;
- потренируйтесь так несколько раз. Затем закройте рот и дышите только носом;
- во время вдоха направляйте воздух по задней поверхности горла в грудную клетку.
Дыхание уджайи — возможность избавиться от стресса за несколько минут. Главное — правильно дышать!
А как вы избавляетесь от стресса?
Читайте также:
Фото на анонс: Instagram @hrh_duchesscatherinecambridge*, @the_cambridge_family_*, @meghan_la_duque*sa
