49-летняя Дарья Повереннова часто демонстрирует свою идеальную фигуру в личном блоге. Как известно, актриса с юных лет сидела на диетах. Они постоянно менялись: сначала был отказ от мяса, потом – от еды после шести часов вечера, пробовала она и голодание на соках. Результат был, но от постоянной борьбы с лишними килограммами накапливалась и усталость. И тогда она приучила себя к двум простым вещами: регулярно бегать и есть только тогда, когда действительно голодна.
Сейчас звезда придерживается здорового образа жизни и правильного питания, и сегодня она поделилась рецептом своего любимого диетического супа из брокколи и цветной капусты.
Моргнуть не успели, а суп уже готов?) Да! Я люблю быструю и незатейливую, а главное, вкусную готовку!
И вы знаете, я практически ничего не солю (или крайне мало), и почти все супы делаю на воде. За исключением солянки или харчо, и т.п. – написала она.
Ингредиенты:
- Цветная капуста
- Брокколи
- Лук репчатый
- Сливочное масло
- Соль, перец по вкусу.
Способ приготовления:
1. На сливочном масле обжарить цветную капусту, брокколи и лук.
2. Добавить воду и варить 20 минут.
3. Посолить и поперчить – по вкусу.
4. С помощью блендера приготовить суп-пюре.
*View this post on Instagram*
Дарья не скрывает, что в молодости ей было очень сложно. Лишь спустя многие годы она поняла, как добиться хороших результатов и всегда оставаться в форме.
Мой рост всегда (ну, в смысле, когда я выросла совсем)) был 170 см. А вот вес гулял лихо: от 67 до 47 кг! Сейчас вешу 50,5; иногда больше, но не позволяю себе уходить за 52 кг.
Вопрос «какой у вас рост и сколько вы весите», продолжает быть топовым в личке. 🏋️
Первая фотография - это я в выпуском 10-ом классе. Собираюсь поступать в театральный институт, поступаю и проваливаюсь везде.
К следующему набору, через год, я сбрасываю 10 кг. Кстати, поступаю!) Думаю, что уход этих килограммов, помог мне почувствовать себя более уверенной!
Она рассказывала, что ее целью была заветная цифра 50 на весах. Тогда звезда испробовала все методы: диеты, голодания, чистки. Затем звезда постаралась включить в свою жизнь спорт, но получилось, как она выразиилась, лишь фрагментарно. И дойти до периодичности каждый день, как сейчас, ей удалось лишь 6 лет назад.
Сейчас знаменитость не сидит на диетах. Более того, она даже не ограничивает себя в еде – ест столько, сколько требуется организму, придерживаясь интервального голодания, как и многие другие звезды – отечественные и зарубежные.
У меня нет никакой диеты, кроме умеренности и принципа «есть, когда голоден». Я не питаюсь по системе завтрак, обед и ужин. Это слишком много для человека, который не занят тяжёлым физическим трудом.
Я не обманываю себя, что овощи и фрукты не еда. Еда, да ещё какая, поэтому я стараюсь отслеживать количество съеденной пищи и её калорийность. То есть, за обедом я не возьму себе первое, второе, третье и компот; а обойдусь первым и вторым или третьим и компотом. Я запросто могу поесть на ночь (особенно после спектакля), но тогда сделаю 15-ти часовой перерыв перед первым приёмом пищи. То есть из всех систем питания (не диет!) интервальное голодание - мне подходит лучше всего.
Фото для анонса: Instagram @dpoverennova
