53-летняя певица Валерия давно является эталоном красоты и стройности не только для поклонников, но и звездных коллег. Несмотря на то, что в начале января артистка обрела статус бабушки, по ее внешнему виду этого точно сказать невозможно.
Валерия регулярно занимается спортом, демонстрируя поклонникам свои успехи в Сети. Недавно она показывала, как избавиться от лишних объемов в руках, а также талии. На днях звездная блондинка опубликовала новый видеоролик, на котором она выполняла главное, по ее мнению, упражнение, помогающее сохранить упругость и форму «нижних 90».
В кадре Валерия приседала с единственным аксессуаром – фитнес-резинкой. Она передвигалась от одного конца особняка в другой, считая, что это упражнение приносит как пользу и удовольствие, так и вызывает трудности.
*View this post on Instagram*
Люблю и одновременно ненавижу вот такие "прогулки" по коридору со стянутыми очень тугой резиной ногами. 🤣🤣🤣 Зверская вещь, но очень эффективная для мышц бёдер и ягодиц, доступная всем и каждому. 🔥🔥🔥Шагать нужно так, чтобы резинка всегда оставалась в натяжении. Делать это надо всей стопой, отталкиваясь пяткой, не позволяя резине тянуть колено внутрь, оно всегда должно находиться строго над стопой, – поделилась особенностями выполнения упражнения Валерия.
Первыми видеоролик оценили звездные коллеги, которые восхищаются красотой и стройностью звезды.
Лераааа, восхищаюсь твоими спортивными экзерсисами !!!! (Екатерина Стриженова)
Наша тема! Кто молодец?! Лера - молодец!!!👏👏👏 (Олеся Судзиловская)
*View this post on Instagram*
А осенью прошлого года популярная певица опубликовала фрагмент тренировки, показав ещё одно упражнение, которое также направлено на разные группы мышцы. Что рекомендует Валерия:
- приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе:
- использование бодибара (гимнастической палки для фитнеса) — гибрид между гантелями и штангой. С его помощью приседание превращается в силовую тренировку, что позволяет более эффективно выполнять упражнения, нагружая больше групп мышц.
Подписчики Валерии поинтересовались у нее, сколько времени занимает тренировка.
1ч 15м - 1ч 30м. Режим активности нормального человека, — ответила знаменитость.
Читайте также:
- Видео: 6 эффективных упражнений певицы Валерии – для стройных ног и плоского живота
- Просто и эффективно: Анна Седокова и Ляйсан Утяшева показали комплекс упражнений для спины и ягодиц
- Хотите тонкую талию? Екатерина Волкова показала 2 эффективных упражнения
Фото на анонс: Instagram @valeriya
