Весной следующего года Екатерине Волковой исполнится 47 лет. Актриса ведет здоровый образ жизни, тщательно следит за питанием и поэтому выглядит гораздо моложе своих лет. Звезда кино охотно делится своими секретами красоты с поклонниками. Например, недавно она рассказала о своем опыте лечебного голодания и раскрыла секреты своего меню.
Актриса признается, что много лет назад отказалась от сахара и соли, а вот мясо недавно вновь вернулось в ее меню.
Я решила себе в этом не отказывать. Считаю, что если ты чего-то сильно хочешь, значит, организм подсказывает, что тебе это требуется. Но мясо нужно есть правильно. К нему надо подавать квашеную капусту, чтобы ферменты могли его переварить. И каждый день не стоит налегать на мясо, лучше ограничиться одним-двумя разами в неделю, – предупреждает Екатерина. – В моем рационе нет сахара. Даже мед ем редко, хотя он полезен. Еще нужно быть осторожными с солью, особенно женщинам после 40 лет.
По словам Волковой, благодаря генетике и активному образу жизни, она постоянно пребывает примерно в одном весе и когда ей предложили попробовать голодание, главной целью было не похудение, а очищение и оздоровление организма.
Мне хотелось полной перезагрузки. И я полетела на Алтай в оздоровительный центр. Днем пила только воду, а по вечерам – травяные чаи. Сутки были расписаны по часам: разные виды массажа, оздоровительные и косметологические процедуры, йога, физическая активность. Голодать было легко. Я была бодра и полна сил. На Алтае питает природа! В Москве я не смогла бы провести столько дней без еды. В результате скинула пять килограммов.
Однако актриса предупреждает, что голодать нужно лишь под присмотром квалифицированных врачей, которые помогут организму правильно подготовиться к отказу от животного белка. Кроме того, не стоит забывать, что после стольких дней без еды, важно правильно выходить из этого режима и не набрасываться на еду. Екатерина признается, что после голодания труднее всего контролировать свои желания и не съесть весь холодильник. Для себя она вывела два действующих лайфхака, как бороться с разгулявшимся аппетитом.
Когда постоянно хотелось что-то съесть, надо научиться медитировать. Или есть один классный способ: хочешь есть – ложись спать, – уверяет она.
После поездки на Алтай и консультаций врачей, Волкова питается по правилам интервального голодания. Она уверена, что такая система идеально для нее подходит и помогает держаться в прекрасной физической форме.
С интервальным голоданием можно добиться плоского живота. В 18 часов вечера заканчиваю все приемы пищи, а начинаю завтракать в 12–13 часов дня. Мне повезло, потому что утром у меня нет аппетита. В день обычно ем 1–2 раза, в промежутке могу перекусить яблоком. Главное – занять себя, переключить внимание, чтобы не думать о еде.
Напомним, Екатерина воспитывает двух дочек, Валерию и Александру, и сына Богдана. По словам звездной мамы, она старается с детства приучить наследников к спорту и разнообразным физическим активностям. Интересно, что именно старшая дочь познакомила актрису с йогой. Более того, наследница привлекла к ежедневным занятиям и младших детей и строго следит, чтобы семья выполняла упражнения и не отлынивала.
Волкова признается, что, несмотря на то, что сама она не завтракает, своих детей она такого удовольствия не лишает и часто готовит для них блины, пироги и другие вкусности.
Читайте также:
- Ани Лорак поделилась секретами красоты и правильного питания
- Снижает вес и улучшает настроение: Лариса Вербицкая поделилась своей системой питания
- «Я против диет»: Елена Летучая рассказала о своем питании для стройности
Все фото: Instagram @volkovawolka
