В конце января Максим Траньков и его супруга Татьяна Волосожар поделились радостной новостью – совсем скоро в их семье родится еще один малыш. Они не стали скрывать пол ребенка и объявили, что ждут сына.
С тех пор Татьяна охотно делится новостями о том, как протекает беременность, и советами, которые могут быть полезными для всех будущих мамочек. Например, на днях фигуристка рассказала о том, как просто и эффективно поддерживать себя в форме во время ожидания малыша.
Волосожар уверена, что главное, что поможет оставаться в форме и быстрее восстановиться после родов – это активный образ жизни.
Я как спортсменка понимаю, насколько важен спорт и насколько он помогает во время беременности и в период восстановления. Кроме коньков, у меня в обе беременности — бассейн. Плавание и аквааэробика позволяют укрепить мышцы, в том числе нужные для поддерживания ребенка и последующих родов. Я пробовала йогу, но это оказалось не мое. Мне важны координация и поддержка мышц, и именно это мне дает плавание. Однако, если кому-то подходит йога — отлично. Просто помните, что, если вы хорошо себя чувствуете и врач разрешает, то активности и нагрузки помогут вам легко выносить, легко родить и легко восстановиться, – рассуждает звездная мама.
Татьяна также обращает внимание на то, как важно сделать все, чтобы беременность была комфортной и подходила вашему образу жизни. Именно поэтому она предлагает изучить ассортимент современных аксессуаров для будущих мам.
Я, например, для себя нашла специальную насадку на ремень безопасности, которая не стягивает живот. Я много езжу за рулем, и это для меня важно. Может быть, это будет массажный коврик или небольшие массажеры для ног и тела — сегодня много всего, что поможет вам чувствовать себя комфортно в течение беременности, – говорит она.
Двукратная Олимпийская чемпионка также особое внимание уделяет обуви, которую носит во время беременности. Она полностью отказалась от каблуков.
Многие говорят об одежде для беременных, но забывают про обувь. А ведь осанка во время беременности, комфортная ходьба — это залог здоровья будущей мамы! На улице — угги, кросовки или просто обувь без каблука. А если предстоит мероприятие - то туфли на небольшом каблучке или кроссовки, зависит от дресс-кода.
По мнению Волосожар, стоит не просто следить за своим питанием, но и прислушиваться к своему организму. Она уверена, что рацион будущей мамочки – это главный и самый важный инструмент общения между нею и малышом. Необходимо соблюдать здоровый баланс, не переедать и не увлекаться сладким.
Например, я во вторую беременность почти не ем мяса и рыбу — малышу не хочется. Тем более важно следить за тем, чтобы в питании было достаточно белков из других источников. И всегда советоваться с врачом, следить за своими биохимическими показателями.
Напомним, что Татьяну Волосожар и Максима Транькова свел вместе их любимый вид спорта – фигурное катание. В 2010 году спортсмены начали выступать на соревнованиях в паре, но роман между ними разгорелся лишь через 2 года. Свадьбу влюбленные сыграли летом 2015 года, а в феврале 2017 года на свет появилась их дочь Анжелика. Малышка растет активной и, несмотря на юный возраст, уже пошла по стопам родителей. Известно, что звездная наследница впервые встала на коньки в год и восемь месяцев. И с тех пор ее успехи лишь растут.
Фото на анонс: Instagram @fire_bird*
