Треугольник Карпмана, как вы, должно быть, знаете — это модель взаимодействия между людьми. К примеру, папа ругает ребенка за двойку, мама же жалеет сына или дочь и стремится сгладить неприятный осадок от конфликта, а школьник, само собой, оказывается главным пострадавшим. У каждого члена семьи в этой ситуации своя роль и свой спектр реакций на происходящее.
Роли: жертва, контролёр и спасатель -это все треугольник Карпмана, — поясняет психолог Екатерина Морозова.
Напишу самое главное:
Внутри такого треугольника у каждого актера есть слабые места, задевая их, треугольник затягивает, что чаще всего и происходит при воспитании ребёнка
Логично, что ребенок, как самый младший по возрасту в семье, с самым маленьким опытом, самый слабый физически и ментально, обычно занимает позицию Жертвы. Он не может контролировать родителей, ему трудно спасать их от чего бы то не было. Впрочем, конечно, иногда в роли Жертвы выступает и один из родителей.
Но все-таки, как правило, каждый из членов занимает свою нишу и семейный треугольник Карпмана обычно выглядит так:
- Родитель-контролёр ( строгость, четкие правила)
- Родитель-спасатель ( нет четких правил, жалеет своего малыша, позволяет все)
- Ребёнок- жертва. Не знает строгих правил, прячется, этим самым сталкивая контролёра и спасателя лбами, развивается конфликт.
Но жить в таком треугольнике, формируя у ребенка не приносящие в дальнейшем радости паттерны, не обязательно. И да, из этого треугольника можно и нужно выйти. И тем самым нарушить «баланс углов» — и сломать эту модель семейного поведения.
Вот что нужно делать Контролеру
Помнить, что все люди разные, и 100% совпадений во всем не найти. Все совершают ошибки — и вы не исключение из «всех», вы тоже делаете их предостаточно. Поэтому причины всего, что не устраивает, нужно искать первым делом в себе. Не отмечать чужие проблемы, не заниматься их анализом — а уделить время себе.
И подумайте над этими вопросами:
- Что мне даёт контроль над ситуацией?
- Что я получил (как хорошее, так и плохое )?
- Каковы результаты моих действий?
Инструкция для Спасателя
Главное — не помогать, если не просят о помощи. Также не нужно делать за Жертву то, что она может сделать сама, это очень важно.
И подумайте над этими вопросами:
- Какую цель я преследую, спасая Жертву?
- Что мне это дает?
Чек-лист для Жертвы (когда роль занимает взрослый)
В ваших проблемах виноваты прежде всего вы сами, не нужно искать причины на стороне и перекладывать ответственность. И улучшить свою жизнь вы можете только сами — поэтому начните уже это делать.
И подумайте над этими вопросами:
- Что я получаю?
- В чем я ограничиваю себя?
- В чем моя выгода?
Поймите, если один актёр осознаёт свою роль, то сценарий можно поменять, а иногда и переписать, — ободряет* эксперт.
А в вашей семье есть место треугольнку Карпмана?
Читайте также:
- Про эмоциональный интеллект: 10 советов, которые помогут «починить» отношения в семье
- Совет дня: соблюдайте эти 3 правила, и ваша семья будет счастливой
- Тест «Какие у вас отношения с мужем»
Все фото: Depositphotos
