В здоровом теле – здоровый дух! Тяжелые гастроли, эмоциональное напряжение и бесконечные перелеты, безусловно, крайне негативно влияют на самочувствие наших артистов. Поэтому у многих из них со временем сложились свои секреты поддержания здоровья и отличного настроения. Так, 37-летняя Вера Брежнева уже много лет выполняет по утрам один и тот же ритуал.
Несколько лет назад я поделилась с вами моим утренним ритуалом - 5 тибетских жемчужин (Око возрождения). Мне посоветовал этот комплекс очень взрослый доктор из Австрии, который сам его делал каждое утро. И был в прекрасной форме! Меня долго уговаривать не нужно, я сразу купила книгу. Сразу же попробовала комплекс и оставила его, как ежедневную зарядку, благодаря чему заодно решила вопрос со своим вестибулярным аппаратом (с тех пор меня гораздо меньше укачивает в транспорте).
*View this post on Instagram*
Кроме того, звезда поделилась и другим комплексом упражнений из йоги, который она также часто выполняет – «Сурья-намаскара», что переводится как «приветствие солнцу».
После «Сурьи» очень важно несколько минут (до пяти) просто полежать с закрытыми глазами на коврике (шавасана). В интернете есть много видео, где можно посмотреть эту практику более детально. Когда есть время, я делаю 3 круга, когда меньше - даже один круг, но хорошо.
По словам Брежневой, ей сложно определить, какая из практик подходит ей больше, так как каждая хороша по-своему. Певица отмечает, что самое главное – привить себе привычку выполнять зарядку по утрам. А уже какая практика вам окажется ближе, узнаете в процессе познания йоги.
«Тело после пробуждения нужно размять, запустить системы, растянуть. Обожаю ощущение, когда кровь по всему телу равномерным теплом растекается после зарядки! Естественно, я не робот и иногда бывают дни, когда я зарядку пропускаю, но это, скорее, исключение. Не важно, какой именно будет ваша зарядка, важно, чтобы она была! Пробуждайте себя, радуйте своё тело, найдите свои ритуалы!» – призывает своих подписчиков певица.
Кстати, Вера Брежнева далеко не единственная отечественная артистка, которая с любовью относится к йоге. В число поклонников восточных практик входят и Татьяна Навка, Наталья Чистякова-Ионова (певица Глюкоза), Инна Маликова, Мария Кравцова, Юлия Высоцкая, Ирена Понарошку, Ксения Собчак, Виктория Боня и другие. Причем, многие из них не прекращали практики даже во время беременности!
«Давно мечтала плотно заняться йогой... но полноценно получилось именно будучи в положении. Всему своё время!» - признавалась певица Нюша на последних сроках беременности.
Читайте также:
- Вся в мать: Алена Шишкова с дочкой вместе делают утреннюю зарядку
- С ног на голову: звездные мамы, которые увлекаются йогой
- Звезда «Папиных дочек» показала домашнюю тренировку для стройности
Фото на анонс: Instagram @ververa, @vbdiary
