15 неделя беременности

Что происходит с малышом

На 15-й неделе беременности на головке малыша начинают появляться первые волосики. Продолжается быстрый рост конечностей, опережая рост головки. С этой недели мама может ощущать шевеление малыша. Движения ребенка достаточно активны – за несколько минут он успевает неоднократно изменить свое положение внутри полости матки. Малыш часто сгибает ручки в локтях и запястьях, а пальчики сжимает в кулачки. На коже подушечек пальцев появляется уникальный кожный рисунок, который индивидуален для каждого человека.

Сам малыш достигает размера 13–14 см, а весит уже – до 77 г (как средний апельсин).

В этот период актривно развивается нервная система: увеличивается масса головного мозга, углубляются его извилины и борозды. Кости, мышцы и все органы малыша оплетаются нервами.

На 15 неделе беременности также происходит совершенствование сердечно-сосудистой системы крохи. Сердечко работает очень активно (прокачивает в сутки до 20 литров крови). Интенсивно растут артерии и вены, образуя сплетения сосудов. Все органы начинают получать кровь по собственным артериям. Сквозь очень тоненькую кожу малыша начинают просвечивать кровеносные сосуды, за счет чего она приобретает красный цвет. Если на предыдущих неделях эритроциты вырабатывались печенью и желточным мешком, то сейчас эту функцию берет на себя красный костный мозг.

Важный момент: с 15 недели у ребенка уже можно определить группу крови и резус-фактор!

Что происходит с мамой: ощущения

Пятнадцатая неделя беременности дает о себе знать не только для мамы, но и для окружающих. В это время с малышом уже произошли существенные изменения, он набирает вес, а у мамы заметно округляется живот, выступая вперед.

Изменения матки. Матка продолжает увеличиваться в размере и занимает все больше места в брюшной полости. Высота дна матки – один из ключевых показателей для контроля роста плода. На этой неделе показатель составляет 12-13 см. женщина может самостоятельно прощупать орган, если приложить пальцы примерно на середине расстояния между лоном и пупком. Ультразвуковое исследование показывает, что орган имеет однородный миометрий, а толщина матки составляет в норме к 15-й неделе беременности 2,5 см.

Мочеиспускание. С этого момента давление матки на мочевой пузырь заметно снижается, поэтому позывы к мочеиспусканию становятся реже. Женщина не испытывает частых позывов в туалет. Вместо этого матка давит на кишечник, поэтому появляется риск запоров.

Головная боль. Гормональные изменения и физиологические превращения в материнском организме часто провоцируют головную боль на этой неделе беременности. Женщины описывают ее по-разному: голова болит и сдавливает как обруч, пульсирующие ощущения в одной точке, шум и ощущение пустоты в голове, сопровождающиеся сильными головокружениями. 

Такие симптомы часто появляются и по причине внешних факторов – необходимо избегать стрессов, перенапряжения, контакта с большим количеством людей, длительного умственного напряжения. Обычно головная боль купируется Парацетамолом. При хронических болях, сопровождающихся ухудшением зрения, необходимо обратиться к врачу.

Боли в пояснице. Боли в пояснице и области копчика на 15-й неделе могут свидетельствовать как о норме, так и о патологии. Частой причиной патологических болей является пиелонефрит, при котором развивается воспалительный процесс в почках. Симптоматика проявляется не только резкими болями в пояснице, но и повышением температуры тела, болезненностью при мочеиспускании. В этом случае необходима консультация врача, а иногда – госпитализация.

Физиологические боли в области поясницы на 15-й неделе беременности связаны с давлением растущей матки на нервные окончания, смещением внутренних органов. Для плода это не приносит никакого риска, но маме стоит поберечься – меньше сидеть в одной позе, выбирать жесткие поверхности для отдыха, делать пешие прогулки. В ряде случаев врач порекомендует носить бандаж для снятия напряжения с мышц спины.

Изменения груди. Вся работа организма перестраивается под потребности малыша, поэтому молочные железы не становятся исключением. Грудь на 15-й неделе становится более чувствительной, ареолы сосков темнеют, а молочные железы набухают. Некоторые женщины сталкиваются с выделением молозива – это вполне нормально, так организм готовится к вскармливанию ребенка. Повышенная чувствительность у некоторых женщин отдает покалыванием в груди, чувством распирания и тяжести.

Пигментация кожи. Повышение количества меланина в коже на 15-й неделе беременности способствует образованию пигментации. Это возникает под действием гормональных изменений, которые происходят в организме матери. Пятнышки на теле появляются в разных местах. Наиболее «популярным» местом является линия от пупка к лобку, где можно заметить пигментную полосу. 

У некоторых женщин появляются пятна в области поясницы, а также на лице, шее, в области декольте. Именно пигментация на открытых участках доставляет дискомфорт больше всего. Не стоит акцентировать внимания на пятнах и скрывать их слишком усердно – после рождения малыша пигментация проходит. При сильно выраженных пятнах помогут безопасные косметические средства.

Отечность. Появление отеков возможно, как раньше, так и на 15-й неделе. В это время возрастает нагрузка на мочевыделительную систему, поэтому может нарушаться работа почек, в результате чего появляются отеки. Спровоцировать задержку жидкости могут и особенности питания – переедание соленой, пряной пищи.

Вагинальные выделения. Выделения на 15-й неделе могут быть различного характера, что зависит от уровня эстрогена в крови. При повышении содержания этого гормона выделения становятся жидкими и обильными, прозрачными по окрасу. Беспокоиться не стоит, если выделения не имеют других характеристик. В ряде случаев выделения свидетельствуют о таком заболевании, как кандидоз, которым часто страдают беременные женщины. При кандидозе выделения:

• имеют неприятный кисловатый запах;
• могут быть творожистыми по консистенции, пузырящимися, с явными белыми кусочками на белье и половых органах;
• окрашены в зеленоватый, грязно-желтый цвета;
• сопровождаются зудом и жжением, болезненностью при мочеиспускании.

Обнаружив такие признаки, женщины должны обратиться к врачу и сдать анализы. После постановки диагноза назначается лечение.

Среди вагинальных выделений могут быть и кровянистые. Иногда кровь можно заметить в небольшом количестве после сексуального контакта – в таком случае врачи рекомендуют сделать перерыв и понаблюдать за ощущениями. Кровотечение обильного характера, которое не останавливается, – повод для обращения в клинику. 

Причиной кровотечения может стать отслойка плаценты, угроза выкидыша, поэтому нужно вовремя принять все меры для сохранения беременности. Не стоит расстраиваться раньше времени – причиной незначительных вагинальных выделений с прожилками крови бывают травмы, эрозия, лопнувшие сосуды, что не опасно для ребенка. 

Небольшие кровотечения. Кровотечения на 15-й неделе беременности могут быть не только из влагалища. Из-за увеличения объема крови даже при незначительных скачках давления возможны носовые кровотечения. Слабые сосуды также сказываются кровотечением из десен.

Изменение предпочтений в еде и запахах. Обычно особых изменений в пищевых предпочтениях и ощущении запахов не происходит. Ранее сформировавшиеся вкусовые предпочтения доминируют, но женщинам все же может захотеться фруктов, мясного, в зависимости от дефицита питательных веществ. Поэтому врачи советуют разнообразить питание.

Набор веса. Набор веса в период беременности неизбежен, а к 15-й неделе беременная женщина набирает дополнительно от 2,5 до 3 кг веса от добеременного показателя. Это вполне нормально, поскольку вес формируется за счет увеличенной матки, амниотической жидкости. Вес плода к 15-й неделе небольшой – всего лишь 50-75 г. Норма набора веса в среднем составляет 400 г за неделю.

Развитие двойни

На 15-й неделе двойняшки и близнецы немного миниатюрнее других детей и живот мам, ожидающих нескольких малышей, выглядит не больше, чем у других женщин на этом сроке беременности.

Так что малыши из двойни достигают 10 см в длину, а весят – 60 г.

Поскольку сами крохи еще не слишком большие, а места в животе у мамы пока вполне достаточно, как и их сверстники-одиночки, двойняшки тоже шевелятся и пытаются активно двигаться. Хотя, будущая мама прочувствует эти шевеления позднее.

Сейчас самое важное, что малыши в это время начинают тянуться друг к другу, знакомиться и общаться.

А вот мамам двойняшек, начиная с 15-й недели, врачи рекомендуют уменьшить физическую активность, чтобы избежать угрозы выкидыша, а также сократить периоды нахождения на ногах.

Медицинское обследование

В целом на 15-й неделе беременности – лишь плановые осмотры и посещения специалистов, если возникает такая необходимость. Основные процедуры и обследования обычно уже позади или предстоят чуть позднее.

Трудности вынашивания

На 15-й неделе беременности женщина может столкнуться с такими осложнениями, как отслойка плаценты, замирание беременности, выкидыш, что грозит самопроизвольным прерыванием беременности.

Выкидыш 

Случается по самым разным причинам, как в результате травм, физического напряжения, тяжелых заболеваний. Основными признаками выкидыша является кровотечение из влагалища, очень болезненные спазмы внизу живота. При выкидыше женщина испытывает дискомфорт в спине, скачки давления, появляется слабость и холодный пот, возможна потеря сознания.

Отслоение плаценты 

Отслойка плаценты угрожает жизни ребенка, такое состояние провоцируется аутоиммунными сбоями, патологиями сосудов, вредными привычками. Симптомы патологии плаценты не останутся незамеченными, но зависят они от степени отслойки.

При небольшой отслойке женщина ощущает незначительный дискомфорт, а обнаружить патологию может лишь врач. При средней отслойке болезненность выраженная, низ живота твердеет, открывается кровотечение. Тяжелая степень сопровождается резкими болями, рвотой, обмороком, обильным кровотечением.

Замершая беременность 

Встречается у старородящих женщин, которые забеременели после 35 лет, и тех, кто уже имел неприятный опыт невынашивания плода (внематочная беременность, аборт). На 15-й неделе возникает третий кризис, при котором может произойти остановка развития плода. 

Симптомы проявляются в период, когда организм пытается изгнать плод (через 2-2,5 недели после фактической остановки развития), считая его инородным телом. Женщина ощущает тянущие боли внизу живота, покалывания или более резкую болезненность схваткообразного характера. Дополнительно появляются выделения кровянистого характера, при давнем замирании с примесью гноя.

Истмико-цервикальная недостаточность

Патология вынашивания, при которой шейка матки преждевременно приоткрывается, что может спровоцировать выкидыш. Требует обязательного лечения и дальнейшего наблюдения врача.

Плацентарная недостаточность 

Если плацента недостаточно обеспечивает ребенка кислородом и питательными веществами, ухудшается его рост и развитие. Также требует обязательного лечения и дальнейшего наблюдения врача.

TORCH-инфекции 

TORCH – это сокращение, образованное из первых букв названий таких заболеваний, как Toxoplasma (токсоплазмоз), Rubella (краснуха), Cytomegalovirus (цитомегаловирус), Herpes (герпес). Эти инфекции опасны при первичном заражении ими во время беременности, поскольку приводят к порокам развития плода и выкидышу, могут стать показанием для прерывания беременности. Уменьшить риск инфицирования поможет соблюдение мер гигиены и профилактики, включая вакцинацию за 6 месяцев до зачатия ребенка.

Что можно и чего нельзя

15-я неделя беременности имеет свои рекомендации, и женщина должна знать, что можно, а что нельзя делать в это время, чтобы не навредить здоровью малыша.

Что МОЖНО будущей маме:

• физическая активность – полезными будут плавание и фитнесс для беременных, помогающие поддерживать тело здоровым, но не создавая риска для ребенка;
• профилактический осмотр стоматолога – рекомендовано проконсультироваться у дантиста, чтобы не пострадать от стремительно развивающегося кариеса и предупредить кровоточивость десен;
• развлечения – многие беременные устраивают парные фотосессии, чтобы наполнить семью позитивными эмоциями – не стоит отказывать в такие моменты в приятных эмоциях;
• красота – разрешены процедуры без применения химически вредных веществ, важно применять средства против растяжек;
• витамины – ввиду роста плода маме необходимо обеспечить организм витаминами и другими полезными веществами, а именно кальцием для построения костной системы плода;
• одежда и стиль – отнеситесь ответственно к выбору одежды, будет разумно приобрести специальную одежду для беременных;
• половая жизнь – не запрещена, но не стоит прибегать к грубому сексу, также нужно избегать давления на область живота;
• работа – повседневная активность и работа разрешены, если нет тяжелых условий труда, связанных с подъемом тяжестей, контактом с вредными веществами;
• отдых – рекомендовано спать не менее 8 часов, делать прогулки перед сном для лучшего расслабления организма.

Чего НЕЛЬЗЯ будущей маме:

• одежда – не носите утягивающее белье, пояса и узкие брюки, чтобы не препятствовать кровообращению в малом тазу и обеспечить нормальные условия для роста плода, также откажитесь от туфель на каблуках;
• запрещена работа с тяжестями, подъем габаритных предметов, а также силовые виды спорта;
• от окрашивания волос лучше отказаться, заменив «химию» натуральными красителями – хной или басмой;
• нельзя долгое время стоять на ногах, чтобы избежать развития варикоза;
• таблетки и БАДы – только по рекомендации врача, поскольку не все препараты разрешены при беременности;
• не сидите долго в одной позе и не стоит класть ногу на ногу – это провоцирует болезненные судороги в икрах;
• категорически запрещен алкоголь и табакокурение – токсические вещества вредят не только женщине, но и непосредственно плоду;
• нельзя длительно находиться в помещении с сухим воздухом, особенно при наличии гормонального насморка, поэтому поставьте увлажнитель в комнаты.

Правильное питание

Правильное питание должно включать преимущественно клетчатку, поскольку возрастает риск запоров. Также важно обеспечить ребенка всеми необходимыми веществами, поэтому рацион должен быть разнообразным.

На 15-й неделе беременности рекомендуется:

• отдавать предпочтение употреблению разнообразной пищи, причем делать питание дробным и частым, чтобы не провоцировать задержек в пищеварительном процессе; 
• в основу рациона включать каши, молочные продукты, яйца – эти продукты очень питательны, они не дадут набрать вес, но и не оставят голодными, а благодаря содержанию кальция в молочных продуктах ребенок получит необходимые элементы для построения скелета;
• обязательно добавлять в рацион мясо нежирных сортов, а также рыбу –протеины (норма – 75 г в сутки) являются основным строительным материалом для тела, дают энергию, регулируют метаболизм, а также влияют на вес ребенка (при недостатке протеина рождаются маловесные детки);
• ежедневно кушать овощи и фрукты – они стану не только источником витаминов для ребенка, но и улучшат пищеварение за счет большого содержания клетчатки;
• исключить жареное, копченое и соленое, поскольку такие продукты содержат вредные вещества, а также провоцируют изжогу.
• в зависимости от набора веса следить за потреблением мучного и сладкого. Обычно на 15-й неделе вес заметно увеличивается, но не стоит все списывать на беременность. При излишке веса исключите сладкое, мучные изделия, ведущие к увеличению массы тела.

Готовим вкусно и полезно для себя и малыша

Готовить блюда лучше дома, отказавшись от фаст-фудов, кафе и ресторанной еды. В процессе приготовления пищи используйте тушение и варку продуктов. Выбирайте белковые продукты в качестве основы, добавляя в них достаточно овощей и фруктов, а также медленных углеводов, которые положительно скажутся на здоровье во время беременности. Употребляйте достаточно молочных продуктов и мяса – они важны для нормального развития организма ребенка.

Потребность в витаминах и минералах

На 15-й неделе возрастает потребность в витаминах в 1,5-2 раза, поскольку это необходимо для обеспечения деятельности плаценты и роста организма плода. Женщине требуется вдвое больше фолиевой кислоты, в полтора раза больше кальция, на треть больше йода, витаминов В6 и В12, цинка, в два раза больше железа.

Витамин А (ретинол) – беременные женщины ощущают недостаток витамина А. На 15-й неделе нужно начать регулярно принимать ретинол (но стоит помнить, что в первые 60 дней беременности признана тератогенность этого элемента), добавляя его в рацион. Если витамина А будет не хватать, возрастает риск преждевременных родов, рождения плода с аномалиями, малым весом. Потребность в витамине А – 370 мкг в сутки. Назначается витамин А в форме таких соединений, как ретинолпальмитат, ретинилацетат, каротиноиды, ретиноиды. Превышать дозу категорически не рекомендовано! Витамин А содержится в моркови, дыне, персиках, тыкве, яйцах, рыбьем жире.

Витамин В1 (тиамин) – необходим в увеличенном количестве с 15-й недели. Дефицит тиамина обычно связан с недостаточным питанием до беременности, а также тяжелым токсикозом, при котором выводится значительное количество этого вещества. Дефицит вещества выражается у женщин в периферической невропатии, что негативно отражается на состоянии плода. Суточная норма витамина для беременной женщины – 1,5-2 мг. В1 содержится в апельсинах, цветной капусте, брокколи, моркови, картофеле.

Витамин В2 (рибофлавин) – В сутки необходимо принимать от 1,5 до 2,1 мг рибофлавина. Обычно назначается при тяжелой недостаточности у женщин с нарушениями питания. Максимально в сутки вводится не более 6 мг рибофлавина для быстрой коррекции дефицита. Содержится рибофлавин в говяжьей печени и почках, сыре «Фета», молоке, белых грибах.

Витамин В6 (пиридоксин) – витамин отвечает за протеины, являющиеся строительными элементами клеток тела плода. Активно участвует в формировании нервной системы ребенка и головного мозга, кроветворении. При дефиците пиридоксина у беременной начинается сильный токсикоз, рвота, ухудшение аппетита, судороги – это первый признак недостатка витамина, который необходим восполнить. Суточная норма – 2,5 мг. Источниками витамина являются фундук, грецкий орех, шпинат, морковь, картофель, клубника, помидоры.

Витамин В9 (фолиевая кислота) – один из самых важных витаминов во время беременности. Это вещество отвечает за процесс обновления клеток в организме, стимулируя рост и отмирание старых клеток, и появление новых. Принимает активное участие в процессе формирования и роста плаценты. При достаточном уровне фолиевой кислоты организм плода формируется в норме, а вот дефицит ведет к патологиям нервной трубки, может случиться выкидыш. Чтобы обеспечить достаточное содержание в организме витамина В9, нужно в сутки принимать по 400 мкг. Получить витамин можно из зеленых овощей, цитрусовых, бобовых, муки грубого помола.

Витамин В12 (кобаламин) – без этого вещества невозможно полноценное усвоение фолиевой кислоты, поэтому употребление его обязательно. Также вещество участвует в метаболизме гомоцистеина в организме женщины. В норме в сутки в организм беременной должно поступать от 5 до 10 мкг витамина В12. Если кобаламин окажется в дефиците, то это грозит для ребенка задержкой внутриутробного развития, дефектами нервной трубки плода, невынашиванием и преждевременными родами. Источники кобаламина – сыр, мясо, молочные продукты, яйца.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – потребность при беременности повышается, но обычно резкой коррекции статуса не требуется. Дефицит наблюдается у женщин с недостаточностью питания, серьезными отклонениями. Аскорбиновая кислота плохо проникает через плацентарный барьер, но ее метаболиты в достаточном количестве попадают плоду. Норма витамина в сутки – 90-100 мг. Превышать норму категорически нельзя, поскольку это сопровождается повышением содержания эстрогенов и нарушением питания ребенка. Содержится в цитрусовых, помидорах, картофеле, ягодах, цветной капусте.

Витамин Д3 (холекальциферол) – витамин способствует лучшему усвоению фосфора и кальция в организме беременной. Холекальциферол участвует в формировании костей и зубов ребенка, а также контролирует выработку гормонов плацентой. При недостатке нарастает появляются боли в мышцах из-за нарушения фосфорно-кальциевого обмена, в конечном итоге дефицит витамина приводит и к выкидышу. При сохранении беременности высок риск развития рахита у ребенка, появления трудности к адаптации малыша в послеродовой период.  Для поддержания нормального уровня витамина его нужно принимать дополнительно, но не превышать норму в 400-600 МЕ. Содержится в печени трески, сельди, макрели, рыбьем жире.

Витамин Е (токоферол) – активно участвует в процессе тканевого дыхания и обеспечения клеток кислородом, поэтому является важным как для здоровья матери, так и для нормального развития плода. Токоферол поддерживает нормальное функционирование плаценты, обеспечивая ребенка всеми необходимыми питательными веществами. Участвует в процессе кровотока между материнским организмом и плодом, регулирует уровень пролактина. При дефиците витамина появляются мышечные боли, слабость, анемия, судороги, может случиться выкидыш. Чтобы обеспечить организм витамином, необходимо потреблять 10 мг в сутки. Содержится в шпинате, орехах, авокадо, креветках, рыбе.

Витамин Н (биотин) – витамин частично синтезируется в организме будущей матери собственной микрофлорой кишечника, но при вынашивании плода уровня биотина не хватает, поэтому его нужно получить из продуктов или поливитаминных комплексов. При дефиците вещества могут обнаружиться внутриутробные пороки развития плода, поэтому врачи настаивают на своевременном употреблении его во время беременности. Норма потребления – до 50 мкг в сутки. Содержится в кисломолочных продуктах, квашеных овощах, зелени.

Витамин К (филохинон) – частично синтезируется в организме. Очень важен для внутриутробного развития плода, поскольку при помощи филохинона происходит усвоение кальция в организме крохи и строится его опорно-двигательная система. Влияет на свертываемость крови. Получить витамин К можно из пшеничных отрубей, молока, творога, оливкового масла, зелени, капусты различных видов, киви, бананов и авокадо. В сутки потребность в витамине К – 500 мкг. Содержится в смородине, шпинате, моркови, цветной и белокочанной капусте.

Витамин РР (никотинамид) –  для плода витамин РР крайне важен, поскольку поддерживает кровообращение матерью и плодом, участвуя в формировании сосудов плаценты. При дефиците витамина РР на 15-й неделе у женщин возникает усталость, возникают головные боли и пропадает аппетит. Происходит расстройство пищеварения, а также негативные кожные реакции. Суточная потребность для беременных женщин – 20 мг, причем назначается витамин в форме ниацина, который переносится женским организмом более лояльно. Содержится в арахисе, тунце, палтусе, хлебе из муки грубого помола, картофеле, говяжьих субпродуктах, кукурузе.

Йод – необходим для нормального синтезирования тиреоидных гормонов, а также формирует запас йода у плода. Дефицит элемента на 15-й неделе приводит к задержке развития плода, аномалиям развития. Ежесуточная норма – 200 мкг (при необходимости увеличивается до 250).

Кальций – основной структурный элемент костной системы. Он же отвечает за формирование зубов, волос, участвует в работе мышечной системы и сердца. Ежечасно малыш должен получать 13 мг кальция, чтобы накопить достаточное депо для профилактики рахита. Поэтому на 15-й неделе нужно обеспечить достаточное поступление этого элемента.  В сутки необходимо 1200 мг.

Магний – необходим для нормального усвоения более чем пятисот белков, причем 100 из них относятся к плацентарным, поэтому польза магния для развития плода исключительна. Он принимает участие в формировании мышечной и костной системы плода. При недостатке магния грозит самопроизвольный аборт, задержка развития плода или повышение маточного тонуса. Суточная потребность 350-450 мг.

Фосфор –  участвует в образовании костной ткани, зубов. Элемент является активным участником метаболических процессов, отвечая за выведение токсинов, продуктов жизнедеятельности плода. Регулирует кислотность и непосредственно влияет на усвоение витаминов группы В. Суточная потребность 1,3 г.

Калий – поддерживает постоянство жидкостей и противостоит образованию отеков, поддерживает работу нервной системы, активно принимает участие в работе сердца. Этот элемент важен для всех функций плода.  Суточная потребность 200-250 мкг.

Натрий – следует применять осторожно, поскольку элемент может спровоцировать задержку жидкости и вызывать отеки. Элемент участвует в метаболических процессах. Важен для работы сердца и сосудов, активно связывается со многими микроэлементами и способствует их усвоению. Суточная потребность 500 мг.

Хром – поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови. Является одним из участников белкового обмена в организме плода, помогает расщеплять углеводы и липиды. Потребность в сутки 50 мкг.

Кобальт – элемент влияет на метаболические процессы и процессы кроветворения. Входит как основной компонент витамина В12, отвечает за синтез важных аминокислот, жиров и белков, участвует в расщеплении нужных для плода углеводов, высвобождая энергию. Суточная потребность 1,2 мг. 

Медь – дефицит меди сопряжен с проблемами со всасыванием железа, поэтому этот элемент также необходим и для беременной, и для плода. Дефицит приводит к анемии, нарушению продуцирования фосфолипидов, некоторых протеинов, остеогенеза. Если на 15-й неделе возникнет недостаточность меди, то увеличивается риск развития железодефицитной анемии, дисплазии соединительной ткани у плода. Суточная потребность – 2 мг.

Железо – с 15-й недели существенно повышается расход железа в организме беременной женщины. Элемент перераспределяется в пользу плода. Вводить железо необходимо постепенно, а в начале второго триместра врач сделает назначения в зависимости от результатов анализа, чтобы в дальнейшем не спровоцировать поражение плаценты и печени плода. Суточная потребность элемента на этом сроке – 20-60 мг.

Селен – является мощным антиоксидантом, защищающим организм матери и плода. Входит как составляющий элемент в 20 важнейших для развития плода белков. Количество селена резко тратится в пользу плода во втором триместре, поэтому женщинам обязательно назначают его в составе поливитаминных комплексов. Суточная потребность 50 мкг.

Кремний – этот элемент крайне необходим для плода в период формирования и роста опорно-двигательной системы, поскольку именно там он накапливается больше всего. Также кремний участвует в работе нервной системы. Дети, которые были лишены достаточного объема этого вещества, в первый год жизни страдают рахитом. Благодаря кремнию в организме ребенка усваиваются 74 важных микроэлемента. Также он влияет на развитие соединительной ткани, клеток крови, жировой клетчатки. Потребность в кремнии во время беременности 20 мг.

Цинк – крайне важный элемент, поскольку отвечает за экспрессию генов человека, в том числе и тех, которые проявляют сбои на 15-й неделе вынашивания плода. В организме человека цинк контролирует работу более пятисот ферментов. Повышенная потребность в элементе возникает с 15-й недели, когда наблюдается рост плода. При дефиците элемента повышает риск развития патологий нервной трубки у ребенка. Потребность для беременной женщины составляет 15 мг. Превышать дозировку нельзя из-за вредного воздействия.

Важно! Мультивитаминный комплекс выбирайте по рекомендации вашего акушера-гинеколога.

Фитнес для будущих мам

Физическая активность без фанатизма необходима во время беременности. Лучше всего отдать предпочтение ходьбе и прогулкам на свежем воздухе, плаванью, пилатесу: конечно, если нет никаких противопоказаний и по согласованию с врачом. Важно, чтобы беременная женщина получала удовольствие от своих занятий, не перетруждалась и следила за техникой безопасности, чтобы избежать травм, излишней нагрузки и резких движений, способных вызвать спазмы, скачки артериального давления и спровоцировать выкидыш.

Недомогания при беременности

Частое мочеиспускание. Обычно к 15-й неделе частое мочеиспускание проходит, но может сохраняться при многоплодной беременности. Влияет на частоту позывов усиленная работа почек и ускоренный метаболизм, поэтому тревожиться не стоит, если нет дополнительно опасных проявлений. Визит к врачу необходимо сделать при появлении рези во время мочеиспускания и боли в спине, что говорит о возможном распространении инфекции. Также 15-я неделя беременности может сопровождаться сильными отеками – в этом случае тоже обратитесь к врачу.

Признаки токсикоза, рвота. Типичный признак беременности, но к 15-й неделе обычно симптоматика становится менее выраженной. Степень токсикоза зависит от наследственной предрасположенности, гормональных изменений. Если материнский организм на этом сроке еще не приспособился к обменным процессам, то и в это время симптомы токсикоза сохраняются. Обратиться к врачу необходимо при многократной рвоте, больших потерях жидкости, появлении желтоватого оттенка кожи, слабости.

Боли в животе, пояснице, копчике. На 15-й неделе развития плода это нормальная реакция организма на перемещающуюся увеличивающуюся в размерах матку. При сдавливании нервных окончаний возникает терпимый дискомфорт, обычно он легко проходит, если беременная немного подвигается, сменит позу. Иногда к боли приводит растяжение круглых связок матки, но это не страшно. При сильной болезненности в спине, отдающей в почки, кровотечении, схваткообразных болях и повышении температуры тела нужно обратиться к врачу.

Болезненность в груди. Такой симптом встречается часто из-за гормонального воздействия на молочные железы, поэтому не нужно пугаться даже из-за начинающего выделяться молозива. При тянущих и резких болях в груди, сопряженных со спазмами внизу живота и кровотечением из влагалища, необходимо обратиться в клинику.

Простуда. На 15-й неделе вынашивания плода простуда может спровоцировать выкидыш, если халатно отнестись к своему здоровью. Поэтому при первых признаках простуды необходимо вызвать врача, оставаться дома и соблюдать постельный режим, достаточно пить. Врач порекомендует безопасные травяные настои для облегчения состояния, полоскание горла и промывание носа водно-солевым раствором. При повышенной температуре тела разрешен Парацетамол, так как не оказывает негативного влияния на развитие плода.

Гипертония. На 15-й неделе у беременных возможно развитие гипертонии, что связано с увеличением нагрузки на систему кровообращения материнского организма. Обычно показатель не превышает более 10 единиц, поэтому не стоит переживать – это норма. К тому же, повышение давления бывает и при многоплодной беременности. Обратиться к врачу нужно, если в анамнезе женщины есть сахарный диабет, проблемы с почками и сердцем, высокий уровень холестерина в крови. В таком случае доктор будет контролировать показатели, назначит специальные препараты или положит на сохранение.

Гипотония. Слабость в теле, желание поспать и другие признаки гипотонии также докучают на этом сроке. Такая ситуация обусловлена гормональной перестройкой и бывает чаще, нежели гипертония. Обращаться к врачу стоит при понижении цифр до 90/60, когда появляется угроза для плода. В этом случае нарушается плацентарное кровообращение, ребенок недополучает кислород и питательные вещества. Это может спровоцировать выкидыш.

Кровотечение. Под влиянием гормонального фона на 15-й неделе кровеносные сосуды материнского организма становятся ломкими, могут быть кровотечения. Обычно страдают женщины носовыми кровотечениями и появлением крови при чистке зубов. Приложив холод к носу или прополоскав зубы холодной водой, кровотечение можно без труда остановить. Если же кровь не останавливается, необходима госпитализация, поскольку при носовом кровотечении из крупных сосудов женщина может потерять большой объем крови.

Болезненность и тяжесть в ногах. Боли в ногах, чувство распирания и тяжести обычно возникает из-за застоя жидкости и прибавки в весе, а также из-за постоянного смещения центра тяжести. Желательно больше отдыхать и отрегулировать питьевой режим, но консультация врача будет необходима при появлении сосудистых звездочек, уплотнений в ногах, покраснении и местной гипертермии, что говорит о венозном застое и возможном воспалении.

Чек-лист 15-й недели беременности

1. посетите врача согласно графику плановых обследований, для группы риска необходимо сдать кровь на гемоглобин;
2. пройдите ультразвуковое исследование, на котором уже можно определить пол будущего ребенка;
3. контролируйте стул, чтобы избежать запоров и добавляйте клетчатку, если появилась проблема с дефекацией;
4. берегите себя от стрессов, переживаний, не перегружайте нервную систему;
5. каждый вечер гуляйте перед сном на свежем воздухе не менее 20 минут;
6. общайтесь с малышом, поскольку он уже может слышать звуки, включайте приятную расслабляющую музыку;
7. по возможности ходите в бассейн или на йогу для беременных, не исключайте легкую физическую активность;
8. гулять на солнце, чтобы в организме естественным образом вырабатывался витамин Д3;
9. прикладывайте руку к животу - некоторые уже могут прочувствовать шевеления плода;
10. смените одежду на более комфортную, проведите «ревизию» в шкафу и приобретите необходимые вещи;
11. уделяйте внимание уходу за волосами и ногтями, поскольку происходит перераспределение кальция в пользу плода;
12. кушайте больше продуктов с содержанием кальция, магния, железа, ведь именно эти элементы наиболее важный для плода;
13. взвешивайтесь, чтобы следить за набором веса и не превышайте прибавки в среднем 400 г в неделю.

Полезный совет будущей матери

Если в области пигментных пятен появилось покраснение, отек или они сильно чешутся, нужно обратиться к дерматологу: это могут быть симптомы аллергии или дерматита.

При появлении пигментных пятен не стоит использовать отбеливающие кремы и лосьоны, ведь многие из них не разрешены к применению во время беременности. После родов пятна бесследно исчезнут.

Полезный совет будущему отцу

Ваша поддержка может значить больше, чем вы (или даже она!) понимаете. Исследование, проведенное в 2016 году среди 2641 беременных женщин, показало, что у тех из них, кто получили небольшую поддержку от своих партнеров, вероятность возникновения тревожного состояния, связанного с беременностью, примерно на 80% выше. Они также были в три раза чаще подвержены депрессии в середине беременности, чем те, кто чувствовали высокий уровень поддержки со стороны своих супругов.

Исследователи отмечают, что поддержка осуществлялась во многих аспектах, например:

• в возможности рассчитывать на мужчину финансово;
• в привязанности;
• в понимании, что супруг поможет/будет полезен, когда появится ребенок.

Спрашивайте вашу жену, что вы можете сделать прямо сейчас. И помните: делать лучшее, что возможно, – это все, что требуется от будущего отца.

Читайте далее что происходит на 16 неделе беременности

Источники:

1. ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists)
2. CDC (Centers for Disease Control and Prevention)
3. AAP (American Academy of Pediatrics)

Фото: © Shuterstock, Depositphotos