Этот элемент задействован более чем в 500 процессах, которые постоянно происходят в организме человека. Магний необходим для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой систем, мозга, иммунитета, мышечной системы и многих других процессов. Он участвует в формировании костей и усвоении других важных элементов (например, витамина D), отвечает за устойчивость к эмоциональному напряжению.
У детей и подростков до 18 лет большая часть магния тратится на нормальное функционирование нервной системы, которая еще не сформирована окончательно. Из-за его нехватки страдает не только поведение, но и успеваемость. Адаптация к детскому саду или школе, учебная нагрузка, неумение контролировать эмоции – основные источники стресса в этот период. Стараясь справиться с ним, организм увеличивает расход магния.
Если не восполнить дефицит этого элемента, круг замкнется: накопившаяся усталость и стресс будут приводить к еще большему истощению запасов магния и, как следствие, более сильному нервному напряжению. Дефицит магния приводит к проблемам со сном и усилению волнения
Интересно, что, по мнению специалистов, до 70% детей с СДВГ (синдромом дефицита внимания и гиперактивностью) на самом деле испытывают нехватку магния1. Этот элемент способствует уменьшению выработки адреналина и кортизола. Он снижает чувствительность организма к внешним факторам, которые провоцируют появления эмоционального напряжения
Как проявляется дефицит магния
По статистике, почти у 60% детей в нашей стране есть дефицит магния, у 12% уровень этого элемента находится на нижней границе нормы2. Нехватка магния может проявляться множеством симптомов, связанных с разными органами и системами. Вот лишь некоторые признаки дефицита этого элемента:
• резкие перепады настроения, агрессивное поведение, гиперактивность;
• нарушения памяти и внимания, снижение успеваемости;
• нарушения сна, повышенная раздражительность, плаксивость.
Дефицит магния может быть вызван разными причинами. Основные из них – это несбалансированное питание и частые перепады настроения. Усвоению магния мешают частые болезни и прием некоторых лекарств. В детском и подростковом возрасте потребность в этом элементе увеличивается – организм растет, и ему нужно много ресурсов для нормального функционирования.
Как восполнить нехватку магния
Компенсировать дефицит этого элемента можно двумя способами. Первый – это включить в рацион продукты, богатые магнием: орехи, семена, крупы, бобовые, зелень, бананы, морскую капусту. Но здесь есть несколько нюансов.
Во-первых, почва, на которой растут семена или бобовые, с каждым годом истощается. А значит и полезных минералов в продуктах становится меньше. К тому же многие из них подвергают дополнительной обработке, которая тоже уменьшает количество полезных веществ. Во-вторых, многие дети достаточно привередливы в еде, и заставить их съесть морскую капусту или зелень – та еще задачка. А фастфуд, газировка и сладости еще больше истощают запасы магния. Также на некоторые продукты у ребенка может быть аллергия.
Второй способ восполнения дефицита – специальные витаминные комплексы, в которых магний сочетается с витамином В6. Последний улучшает усвоение минерала и помогает ему быстрее проникать в клетки. Кроме того, витамин В6 улучшает работу нервной системы и помогает противостоять нервному напряжению.
Магний может быть вкусным
Компания Эвалар выпустила первые* мармеладные мишки с легкоусвояемым магнием для поддержки нервной системы детей.
Эти мармеладные конфетки подходят детям с 3 лет. Они обладают приятным вкусом. Теперь прием витаминов превратится в приятный и вкусный ритуал!
Мишки Магний Эвалар содержат магний в легкоусвояемой биодоступной форме – элемент легко усваивается и быстро всасывается в кровь. Магний в них усилен витамином В6, поэтому Мишки Эвалар помогают поддерживать нервную систему ребенка при умственных и эмоциональных нагрузках. Также они способствуют нормализации сна и снижению волнения, помогают улучшить настроение и аппетит.
Бэби Формула Мишки Эвалар сделаны без добавления глютена и лактозы, без искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
Мармеладные пастилки Мишки Эвалар произведены в соответствии с международным стандартом качества GMP – мама может не переживать за состав, в нем отсутствуют опасные для ребенка компоненты.
Позаботьтесь о здоровье, учебе и настроении детей вместе с Мишками Магний Эвалар. Вкусные и натуральные мармеладки понравятся и малышам, и подросткам.
Источники:
1. С. Н. Илариошкин. Недостаточность магния: некоторые неврологические аспекты и пути коррекции, ссылка
2. Е. С. Акарачкова. Дефицит магния у детей: лечить нельзя игнорировать. Где поставить запятую? ссылка
*В ассортимента ЗАО «Эвалар».
Реклама. Рекламодатель ЗАО «Эвалар»(ИНН 2227000087) EIRD: F7NfYUJCUneP2znhyvtF
БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
