Высокий пульс долгое время после тренировки

Итак, хочу всех обрадовать: МЫ НАЧИНАЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ФИТНЕСОМ!!! Начинаем (кто еще не начал – начинает, кто уже занимается – продолжает) стремиться к идеальной фигуре все вместе!!! Ведь, как это не банально звучит, вместе мы СИЛА!!! Девочки, кто давно … Читать далее

И вот она долгожданная 3-я часть!!! Дорогие бэбирушки!!! Приглашаю всех к занятиям фитнесом вместе с нами!!! Давайте все вместе стремиться к идеальной фигуре с помощью замечательных коротких высокоинтесивных тренировок! Для таких тренировок:— не нужно … Читать далее

Дорогие бэбирушки!!! Приглашаю всех к занятиям фитнесом вместе с нами!!! Давайте все вместе стремиться к идеальной фигуре с помощью замечательных коротких высокоинтесивных тренировок! Для таких тренировок: — не нужно много времени, всего лишь … Читать далее

Дорогие бэбирушки!!! Приглашаю всех к занятиям фитнесом вместе с нами!!!Начинаем с 7 января!! Давайте все вместе стремиться к идеальной фигуре с помощью замечательных коротких высокоинтесивных тренировок! Для таких тренировок: — не нужно много … Читать далее

Вообще, я не ярый фанат спорта. Ибо дети высасывают за день так, что на спорт не остается именно моральных сил. Долгое время занималась бодифлексом, но честно, надоело. Хотя периодически снова возвращаюсь к нему. КОгда встал вопрос о покупке тренажера, … Читать далее

Пост открытый.В этой статье мы затронем такую тему, как кардио тренировка. Если Вы хотите уменьшить содержание подкожного жира в Вашем организме до 10-12% или ниже, сделать это без кардионагрузок очень тяжело.Известно, что для того, чтобы запустить жиросжигание … Читать далее

Немного длинновато получилось — крепитесь!))) Основные положения Метаболической диеты Метаболическая диета — диета для тех, кто любит поесть и тяжело переносит ограничения в питании. Но это так же эффективная, простая и удобная система питания, позволяющая … Читать далее

Питание : Первое самое главное правило — стакан воды натощак! после этого подождать 15 мин и завтракать, стакан воды нужно выпивать перед каждым приемом пищи за 15 мин второе — норма воды 2 — 2,5 л за день(в норму воды входит зел чай не сладкий ) 3 … Читать далее

Привет, мои дорогие стройнеющие! Началось лето и многие из вас я знаю, начали бегать, но и у многих из вас также возникает миллион вопросов о том, как бегать правильно. Поэтому я решила рассказать немного тонкостей этого удивительного и доступного почти … Читать далее

По книгам Tracy Hogg «The Baby Whisperer», «The Baby Whisperer Solves all your problems», Elisabeth Panthley «No Cry Sleep Solutions» РОДИТЕЛЬСТВО — Режим РЕЖИМ Дети не рождаются с режимом, но это не значит, что он не нужен. Абсолютно все сходятся … Читать далее

Создание положительного настроя и хорошего настроения Общеизвестно, что качество нашего настроения (радостное или пасмурное) и отношение к себе и к окружающему миру (оптимистическое, терпимое, доброе или, наоборот, пессимистическое, независтливое, завистливое, … Читать далее

Больше для себя, может и еще кому пригодиться. Доброго времени суток, Милые, ДЕВУШКИ! Сегодня статья посвящено целиком и полностью вам и такой важной, но практически не освещаемой теме, как МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ЦИКЛ и его влияние на вас в целом и на тренировочный … Читать далее

Все про менструацию Менструация (от лат. mensis — месяц), месячные или регулы — часть менструального цикла женского организма, отторжение функционального слоя эндометрия (слизистой оболочки матки), сопровождающееся кровотечением. От первого дня менструации … Читать далее

привет, красотки! ЧТО ЕСТЬ ДО И ПОСЛЕ КАРДИО. Рекомендации по питанию перед кардиотренировкой и после нее отличаются от пред- и посттренировочного питания после силового тренинга. Кардио – это бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание и другая активность, … Читать далее

Понравилась статья. Только вот насчет риса.....(по-моему, лучше гречку), хотя у профессионалов свои взгляды. Сушка" — статья от Игоря Гамза Итак, “сушка”- термин в фитнесе и бодибилдинге, когда спортсмен за некоторый промежуток времени не просто … Читать далее

Самед Али оглу Джафаров — известный в Москве биолог, работающий в НИИ биологии при РАН и специализирующийся на видах морских животных. Но больше он известен в узких кругах как криптозоолог. На последней конференции по аномальным явлениям в прикаспийских … Читать далее

Одновременно с похудением на Дюкане я занималась и занимаюсь Бодифлексом :) 15 минут в день и никакого напряга. кайфую от самого процесса ) это просто находка)если вы не знаете что это такое, как дышать, советую перед началом всех упражнений найти … Читать далее

СОН 15:24, 15 августа 2011 г. Все про сон и режим. Учимся засыпать сами. 12:04, 11 февраля 2011 г. Столько вопросов про сон, вроде уже все видели эту статья, но если кто-то еще укачивает – тогда рекомендую прочесть! Да и себе сохранить полезно … Читать далее

Никак не уложить ребенка раньше 22 спать, буду пробовать, может, и получится. Хотя когда-то он засыпал аж в 20, а просыпался уже в 6… Посмотрим. Все про сон и режим. Учимся засыпать сами.26 июля 2013, 19:24 Столько вопросов про сон, вроде уже все видели … Читать далее

Все про сон и режим. Учимся засыпать сами. 26 июля 2013, 19:24 Столько вопросов про сон, вроде уже все видели эту статья, но если кто-то еще укачивает — тогда рекомендую прочесть! Да и себе сохранить полезно: о)) Вдруг, еще пригодится! Источник http … Читать далее

А вот еще один коккотест, называется «Ты сама» или «Ты сам».  1. Ты едешь на верблюде по бесконечной, как тебе кажется пустыне. Ты уже практически на грани изнеможения. Что ты скажешь верблюду, который вез тебя на себе все это время? 2. Как раз когда … Читать далее

* А вот еще один коккотест, называется «Ты сама» или «Ты сам».  1. Ты едешь на верблюде по бесконечной, как тебе кажется пустыне. Ты уже практически на грани изнеможения. Что ты скажешь верблюду, который вез тебя на себе все это время? 2. Как раз когда … Читать далее

ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР Неделя 1. Будущей маме Чтобы забеременеть и стать матерью, вы должны стараться быть в хорошей физической форме. Еще за несколько месяцев до зачатия вы должны бросить курить, не злоупотреблять алкоголем, стараться принимать поменьше … Читать далее

Шкала эмоциональных тонов Каждый человек постоянно испытывает те или иные эмоции: сильные и яркие или тихие умиротворенные. Именно так мы реагируем на происходящие вокруг нас события. Из эмоций рождаются наши чувства и настроения. Эмоция сопровождается … Читать далее

Когда мама не озабочена карьерой и зарабатыванием денег, а может спокойно заниматься детьми, это, конечно, хорошо. «Дистанционное» родительское воспитание и раньше было чревато тем, что на казенном языке принято называть «безнадзорностью». А при нынешнем … Читать далее

Оздоровительные соки! Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .Помидор + Морковь … Читать далее

Оздоровительные соки!Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли .Помидор + Морковь + Яблоко … Читать далее