Это не шутка. Как распознать агрессию и буллинг

Дети всегда дразнили и задирали друг друга. Но в последнее время буллинг (так принято называть травлю и преследование) стал гораздо более жестоким. Часто агрессивные выпады снимают на видео и делают достоянием общественности, что только усугубляет обиду и стыд жертвы. Хотя стыдиться должна вовсе не она.

Чем опасен буллинг

Открытая травля — тяжёлое испытание для человека. Но ещё хуже – скрытый буллинг, о котором знают лишь несколько участников. А порой и сама жертва не понимает, что её травят. Если такое происходит с тобой или ты видишь, что так поступают с другим подростком, лучшее, что можно сделать — привлечь взрослых: родителей, учителей, тех, кому доверяешь. Да, это будет не слишком приятное разбирательство, но только так можно спасти жертве жизнь (в буквальном смысле!). Попытки самоубийства среди затравленных ребят – не редкость. Кстати, в Уголовном кодексе есть статья, по которой за доведение до самоубийства предусмотрено суровое наказание. Но даже если подросток просто перетерпит издевательства, то его психика останется травмированной на всю жизнь. С годами это может стать причиной тяжёлых болезней, неудач в карьере или семейной жизни.

Главное — вовремя разобраться, где веселая шутка, а где обидное прозвище, угрозы и оскорбления. Не важно, говорят их устно или пишут в соцсетях. Признаками буллинга считают то, что нападающий делает это намеренно, повторяет несколько раз, получает явное удовольствие от достигнутого результата. 

Приведём примеры фраз, которые не просто маскируют издевательство, но на самом деле именно им и являются. Прочти, чтобы научиться их сразу распознавать и давать отпор обидчикам.

Ты так одеваешься, потому что нищеброд или у тебя нет вкуса?

Это называется «ложная альтернатива». То есть выбор вроде есть, но на самом деле его нет. Тот, кто произносит подобное, как бы предлагает жертве самой выбрать, кто она. Но в любом случае оба варианта заведомо оскорбительные. Примеров множество: «Ты прибежал последним нарочно или потому что растолстел?», «Провалил контрольную, потому что времени не хватило или просто ты тупица?», «Уронил сумку от страха или у тебя руки кривые?». И дальше в том же духе.

Как отвечать. В идеале стоит предложить третий вариант, который подчеркнет твоё достоинство: «Я так одеваюсь, потому что это мой стиль», «Прибежал последним, потому что получал удовольствие от движения», «Не решил контрольную, потому что хотел узнать, каково это – получить двойку», «Уронил сумку, так как она мне подмигнула».

Если не можешь сразу придумать достойный ответ, говори первое, что придёт в голову. Но делай это уверенно, с улыбкой и достоинством. Это точно собьёт нападающего с толку. Он не ожидает подобной реакции.  

А можно ещё пошутить, чтобы вообще не смешно было?

Перед нами ирония или сарказм. Вроде шутка, но колкая, обидная. Ирония — это насмешка. Например, замечание: «Ну ты и спринтер», – когда кто-то медленно бегает или что-то делает. Сарказм — более оскорбительная форма. Например, фраза: «Ты так интересно рассказываешь, я почти уснул».

Вот ещё примеры: «Ты такая красивая, жалко, что это незаметно окружающим», «Ты что, обиделся? Я думал, ты знаешь, что тупой», «Тебе с этим номером можно в цирке выступать», «Ничего, не у всех получается с первого раза»…

Как отвечать. В идеале — остроумно. Хорошо использовать самоиронию, это обезоруживает. Например: «А пошути ещё про мою прическу. Мне кажется, я уже порядком зарос». Можно ответить в той же саркастической манере: «Я бы посмеялась, но ты сегодня явно не в лучшей форме». Главное — никогда не реагировать встречной агрессией, руганью. Это заведомый проигрыш. 

Маменькин сынок, вечно на всё жалуется

Тут мы имеем дело с обесцениванием. То есть отрицанием того, что сам человек, его качества, поступки, достижения или способности имеют ценность. Не важно, правда это или нет — нападающий выберет болевую точку и ударит в неё. Он назовёт подлизой того, кто умеет дружить, выскочкой — активного и творческого, нытиком — эмоционального, тупым качком — спортивного. И так до бесконечности.

Как отвечать. Главное — понимать, что это неправда и что за такими словами стоят желание обидеть и, возможно, зависть. Поэтому можно соглашаться: «Да, я люблю свою маму, а ты нет?», «И правда, я стараюсь узнать, на что способен, и поэтому выступаю на сцене», «В следующий раз попробую заплакать, раз ты так про меня сказал», «Я люблю спорт. Если хочешь, и тебя потренирую». 

Ты неправильно отжимаешься, вот мы на тренировках…

Это не слишком жесткий буллинг, но он способен подорвать самооценку и веру в свои силы. Собеседник всегда ставит себя выше. Выступает в роли учителя, эксперта, а тебе остаётся внимать и соглашаться, словно покорному ученику. Такое и правда может быть, если сверстник разбирается в том, о чём ты не имеешь представления. Но тогда тон его советов должен быть дружелюбным и не оставлять неприятного чувства.

Как отвечать. Если история регулярно повторяется, даже когда вы на равных, стоит дать отпор: «Классный совет, но у меня другое мнение», «Спасибо, но я пока буду придерживаться своего курса», «Интересное мнение, но я всегда выгляжу отлично». 

Что ты несёшь? Я такого не говорил!

Одна из самых тяжелых форм скрытой агрессии — газлайтинг. Суть в том, что при свидетелях нападающий ведет себя адекватно и отрицает всё, что сказал или сделал наедине. Поэтому ему верят. А жертву он всё время выставляет неадекватной: «Ты это сейчас придумала?», «Тебе это приснилось?», «Уверен, что это именно я такое сделал?». Под давлением общего мнения, будто такой хороший человек не мог заниматься травлей, жертва начинает верить, что с ней и правда что-то не так, появляются вспышки гнева. Бессовестный газлайтер тут же использует их против жертвы. И это развязывает ему руки для беспощадного буллинга.

Как отвечать. Нельзя мстить. Постарайся отстраниться. Заведи нового приятеля, а лучше несколько новых знакомств. Эти друзья будут рядом, и агрессору станет труднее проворачивать свои манипуляции. И новые друзья подтвердят, что с тобой всё в порядке.  

Хочешь, чтобы все узнали то, что я видел?

Шантаж, угрозы, откровенная клевета — они способны парализовать волю человека. А постоянные напоминания, травля — довести до печальных последствий. Предметом может стать случайно подслушанный разговор, сделанное фото, даже секрет, который ты сам и рассказал в порыве откровенности. Агрессор может и вовсе придумать несуществующий факт, который тебя ранит, и использовать его в качестве орудия пытки.

Как отвечать. Конечно, лучший совет: будь осмотрительнее. Не нужно делать то, что может быть использовано против тебя: вести сомнительные переписки, делать откровенные фото, нарушать закон, рассказывать личные тайны. Но если такая ситуация всё же произошла, это тот самый случай, когда точно стоит заручиться поддержкой взрослого. При этом не нужно реагировать на шантаж, вступать в переговоры, испытывать вину или стыд — никакая тайна или поступок не стоят того, чтобы терпеть подобное или решаться на крайние меры. Часто огласка куда менее страшна, чем месяцы общения с негодяем.  

Помоги родителям, чтобы они помогли тебе

Вопросы по воспитанию детей возникают, наверное, у всех родителей . Нацпроект «Образование» помогает найти ответы на важные вопросы родителей и тех, кто хочет ими стать. По всей территории России запущена горячая линия, видео-консультации, онлайн университет и другие современные форматы экспертного консультирования.
Бесплатная горячая линия позволяет получить ответы на сложные вопросы, психологическую, методическую и консультативную помощь.

Консультант поможет найти решение проблем ребенка и подскажет, куда обратиться.
Для получения консультации необходимо позвонить по номеру «Горячей линии» 8-800-444-22-32 и/или обратиться в Службу на портале «Растимдетей.рф», указав свой регион и выбрав интересующий вопрос.

Также на Портале «Растимдетей.рф» можно найти ответы на множество важных вопросов, в том числе касательно буллинга.

За три года работы психологической службы возможностью получить помощь воспользовались 10 миллионов родителей. Представляешь, как это актуально! 
Поделись ссылкой на сайт «Растим детей» со своими родителями. Уверены, они будут признательны.