Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Целлюлит – ничто иное, как скопление комочков подкожного жира, которое выступает над поверхностью кожного покрова и создает эффект «апельсиновой корки». Избавление от расположенной под кожей жировой ткани рекомендуется в следующих случаях:

• у вас есть гормональный дисбаланс и склонность к полноте;
• вам необходимо устранить признаки целлюлита дома;
• ткани вашей кожи нуждаются в улучшении клеточного обмена.

Многие женщины предполагают, что выполняющийся самостоятельно массаж от целлюлита должен быть интенсивным и жестким, чтобы получить необходимый эффект. Однако это заблуждение.

Цели антицеллюлитного массажа иные:

• приток крови и улучшение микроциркуляции в зонах с признаками целлюлита;
• ускорение обменных процессов в массажируемых тканях;
• улучшения оттока лимфы;
• расслабление мышц для уменьшения давления в них;
• распад молочной кислоты.

После курса массажа в обрабатываемой зоне начинают расти клетки, которые могут поглощать и выводить остатки жировой ткани и вредные для организма вещества.

Такой массаж самой себе можно выполнять не только банками и другими приспособлениями. Его вполне реально выполнить руками.

Сделать массаж для устранения целлюлита можно такими предметами:

• столовая мельхиоровая ложка – при помощи этого простого предмета можно промассировать даже те зоны, которые труднодоступны для других предметов;
• мочалка или мочалка-варежка – изделия из пластика с различными щетками, роликами, иголками или валиками часто применяются для устранения проявлений целлюлита, движения ними должны выполняться по массажным линиям;
• пластиковая бутылка – при помощи этого предмета особенно хорошо проводить медовый массаж;
• вакуумной банкой – сегодня в аптеках, интернет-магазинах и отделах с товарами для красоты и здоровья можно найти множество разновидностей банок для массажа из разных материалов, лучше выбрать изделие из мягкого пластика, оно более удобно и не требует владения специальными навыками;
• массаж руками – это один из наиболее простых и эффективных способов антицеллюлитного массажа, он прост в выполнении, а освоить навыки его выполнения может каждый.

Какой метод выбрать для борьбы с целлюлитом, зависит от степени выраженности этой проблемы. Большинство специалистов рекомендуют сочетать несколько вариантов. Например, баночный массаж и ручной, массаж при помощи мочалок с ручным и т. п.

Выполнение этого вида массажа имеет ряд противопоказаний:

• любые высыпания, раздражения или большие пигментации в массажируемой зоне;
• беременность;
• лактация;
• патологии сердца и сосудов;
• варикозная болезнь;
• патологии крови;
• психические отклонения.

Специалисты рекомендуют отказаться от антицеллюлитного массажа живота в тех случаях, когда присутствуют тошнота, рвота, воспалительные патологии урогенитальной сферы или кровянистые выделения из половых путей.

Сделать массаж для устранения целлюлита можно по-разному:

• Локальный. Он направлен на улучшение функционирования лимфоузлов и кровеносных сосудов. Заключается в проведении поглаживаний, растираний и разминаний.
• Лечебный локальный. Выполняется для целенаправленного выведения токсических веществ, скопившихся в коже. Именно поэтому при его проведении применяется способ медового обертывания или аппликаций из водорослей. Заключается в проведении растираний и разминаний.
• Общий поверхностный. Направлен на улучшения тока лифы по лимфокапиллярам. Выполняется поглаживаниями и растираниями по массажным линиям – по направлению к лимфоузлам.

При просмотре фото до и после противоцеллюлитного массажа не стоит забывать, что результат получается далеко не за одну-две процедуры. Это итог целого курса массажей.

Как правило, для достижения необходимого эффекта необходимо не менее 10–12 процедур, каждая из которых выполняется через день. Для подержания длительного эффекта специалисты нередко рекомендуют через 4 дня после завершения первого курса проводить поддерживающий курс из 7–12 процедур.

Если есть сомнения в правильности выполнения массажных движений, то следует провести первый-второй сеанс у опытного массажиста. Так можно научиться проводить массаж правильно.

Процедура проводится следующим образом:

• очищение и распаривание кожи – принять душ или ванну, растереть проблемные зоны мочалкой или специальной щеткой, крайне желательно выполнить пилинг (например, солевой или кофейный);
• поглаживания – для разогрева кожи достаточно сделать энергичные движения по направлению снизу вверх;
• растирания – могут проводиться руками или при помощи щетки с натуральным ворсом, банки или ложки, нажим не должен быть чрезмерно интенсивным, но должен быть ощутимым;
• вымешивание или выжимание – эти движения несколько напоминают замес теста или выжимание сока из лимона, таким же образом поступают и с особенно проблемными зонами кожи;
• вибрация, похлопывание и пощипывание – благодаря этим действиям кожные покровы наливаются кровью, а вывод вредных веществ ускоряется;
• завершающие поглаживания – они могут быть более щадящими, чем в начале массажа.

Во время проведения массажа можно использовать специальные крема от целлюлита или эфирные и базовые масла.

После завершения сеанса следует утеплить массируемые зоны. В дни-промежутки между сеансами усилить антицеллюлитный эффект можно при помощи обертываний или масок, которые могут бороться с жировыми отложениями.

Антицеллюлитный массаж помогает избавляться не только от жировых отложений, но также способствует разглаживанию некрасивой «апельсиновой корки». Для его проведения следует изучить направление массажных линий и ряд приемов, которые выполняются руками. Кроме того, для такого массажа могут применяться банки и другие приспособления.