Роль цинка в организме женщины
Цинк накапливается в костной, соединительной и мышечной ткани, присутствует в лейкоцитах и эритроцитах, обеспечивает регуляцию жирового и углеводного обмена. Усвоение микроэлемента обеспечивают витамин В6 и Е. Данный микроэлемент стимулирует работу иммунной системы. Он обеспечивает профилактику развития сезонных заболеваний. Цинк выступает в качестве антиоксиданта, помогает сохранить молодость и красоту, предотвращает образование морщин на лице.
Переоценить пользу цинка для женского организма сложно, при регулярном потреблении в пределах нормы восстанавливается работа многих процессов в организме. Для чего нужен цинк:
- улучшается обмен веществ, потому что он принимает участие в расщеплении белков, углеводов и жиров;
- обеспечивается детоксикация, ускоряется регенерация;
- регулируется работа щитовидной железы, надпочечников, яичников;
- нормализуется выработка мужских половых гормонов в организме женщины;
- улучшается состояние зубов, снижается их чувствительность.
На фоне продолжительного недостатка цинка в организме человека повышается риск развития болезни Альцгеймера.
Цинк нормализует работу яичников и обеспечивает процесс формирования эндометрия в течение менструального цикла. Гинекологи часто рекомендуют добавки с этим элементом женщинам, имеющим проблемы с зачатием и вынашиванием беременности. Его прием показан на всех сроках гестации, потому компонент включают в витаминно-минеральные комплексы, рекомендуемые будущим мамам.
Чем опасна нехватка цинка
Нехватка цинка в организме – радикальная проблема, требующая незамедлительной коррекции. Уровень этого микроэлемента нужно периодически контролировать, особенно в период беременности и лактации, потому что дефицит опасен не только для ребенка, но и для матери. Компонент необходим для нормального формирования вкусовых и зрительных рецепторов младенца, костей и внутренних органов.
Цинк принимает участие в процессе формирования эндокринной системы, снижает вероятность появления сбоев менструального цикла, улучшает фертильность и способствует зачатию. Компонент необходим для поддержки красоты и здоровья. При дефиците цинка проявляются заметные нарушения косметологического характера: волосы утрачивают блеск, кожа на лице и теле становиться морщинистой, ногти медленно растут и ломаются.
Избыток цинка в организме женщины
Организм человека способен самостоятельно регулировать количество цинка, но иногда в этом процессе происходит сбой. В этом случае элемент долгое время накапливается в тканях органов и не выводится. Причина профицита заключается в предшествующей нехватке цинка, организм старается самостоятельно нивелировать дефицит за счет потребления элемента из продуктов питания.
Пытаться самостоятельно откорректировать баланс путем потребления биологически активных добавок, витаминов и специализированных фармакологических препаратов не следует. Резкое повышение концентрации вещества приведен к его накапливанию в крови и тканях внутренних органов.
Суточная доза Zn для женщины – 12-15 мг. Его нужно получать из продуктов питания или комплексов микроэлементов, принимать которые нужно после консультации с врачом.
Избыток цинка проявляется через признаки интоксикации:
- рвотные позывы;
- головокружение;
- помутнение в глазах;
- спутанность сознания.
Именно поэтому самолечение опасно и может нанести урон организму. Если появляются такие симптомы, обратитесь к врачу.
