Насколько полезна эта летняя ягода?
Питательная ценность черешни
Черешня или птичья вишня – низкокалорийный плод. Она обладает следующими полезными свойствами:
- В спелых ягодах содержатся витамины группы В, витамин С, микроэлементы: калий, магний, железо, йод и др.
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему: профилактика тромбообразования, снижение артериального давления при гипертонии, укрепление капилляров.
- Черешню полезно кушать тем, кто страдает от малокровия.
- Профилактика запоров – при ее употреблении натощак.
- Полезный продукт для диабетиков, т.к. содержит легко усвояемую фруктозу.
Желательно не злоупотреблять черешней при диабете!
Черешня способствует нормализации сна, укреплению иммунитета и защите от простуды.
Кроме вышеперечисленного, черешня отлично утоляет жажду и оказывает положительное влияние на организм женщины при беременности. Ягоды обладают мягким слабительным и мочегонным эффектами, помогают легче перенести токсикоз в первом триместре. Входящая в состав фолиевая кислота позволяет малышу развиваться полноценно.
Вред, который может нанести черешня будущей маме
Индивидуальная непереносимость – главная причина отказа от ягоды. Также рекомендуется исключить черешню из рациона:
- При любых обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта.
- При выраженной артериальной гипотензии.
- В третьем триместре – провоцирует повышенное газообразование.
- При остром цистите.
Косточки этой ягоды содержат синильную кислоту и случайное проглатывание может привести к отравлению. Поэтому каждая беременная женщина должна самостоятельно оценить, каковы польза и вред употребления черешни именно для ее организма.
Правильный выбор сезонных ягод в проверенных фермерских хозяйствах, их тщательное мытье и умеренность в поедании принесут только пользу будущей маме, а малышу – полноценное развитие.
Если же после употребления черешни женщина почувствовала недомогание или при любых сомнениях, можно ли есть черешню в период вынашивания малыша, ей нужно обязательно проконсультироваться с врачом-гинекологом!
Видео
Читайте в следующей статье: аспирин при беременности
Фото: Depositphotos
