Психологический портрет: как разобраться в себе и окружающих

Жигалова Диана

Автор статей

Наша личность так же неповторима, как отпечатки пальцев. Поэтому так трудно бывает разобраться в себе, понять поступки окружающих. В этом может помочь психологический портрет. Это своего рода карта, на которой отмечены характер, особенности, таланты человека. С его помощью мы сможем раскрыть свой потенциал, научимся взаимодействовать с окружающими, сделаем нашу жизнь более осознанной. 

Что такое психологический портрет

Это подробное описание личности человека, его эмоциональные, когнитивные и поведенческие особенности.

• Черты характера – устойчивые привычки, предпочтения, формы поведения. Всё то, что делает нас уникальными.
• Темперамент – врождённые свойства, которые влияют на нашу реакцию, поступки в определённых жизненных ситуациях.
• Эмоциональность – способность выражать различные чувства, реагировать на события, общаться с окружающими.
• Интеллект – возможность усваивать знания, понимать сложные идеи, решать проблемы, мыслить абстрактно, приспосабливаться к новым ситуациям.
• Мотивация – движущая сила, которая заставляет нас действовать, стремиться к цели.
• Сила воли – способность управлять своими поступками, преодолевать препятствия, держать ситуацию под контролем в трудных и опасных ситуациях.
• Самооценка – ощущение своей ценности, компетентности, успешности.
• Коммуникабельность – способность к общению, умение выражать свои мысли и чувства, слушать и понимать других, устанавливать и поддерживать социальные связи.

Рассмотрим некоторые критерии подробнее.

Темперамент

Выделяют четыре типа темперамента.

• Сангвиники отличаются высокой активностью, общительностью, оптимизмом. Быстро реагируют на изменения, легко переключаются с одного занятия на другое, имеют широкий круг интересов.
• Холерики – энергичные, страстные, вспыльчивые люди. Они не боятся трудностей, готовы бросить вызов любым препятствиям. Своим бесстрашным духом и непреклонной волей способны вдохновлять окружающих. Могут стать настоящими лидерами.
• Меланхолики чувствительны, эмоциональны, склонны к самоанализу. Они кажутся замкнутыми, но обладают невероятной эмоциональной глубиной.
• Флегматики отличаются спокойствием и невозмутимостью, не стремятся к быстрым изменениям, предпочитают избегать конфликтов. Такие люди терпеливы, уравновешены, способны принимать взвешенные решения.

Темперамент – это не строгое понятие. Человек не обязан абсолютно ему соответствовать. В нас есть признаки всех четырёх типов, но один или два обычно преобладают.

Существует много психологических тестов по определению своего темперамента.

Характер

Характер человека – это его поступки, ценности, убеждения, взгляды на жизнь. Он формируется постепенно, под влиянием воспитания и социального окружения. Если темперамент – это наши базовые реакции, то характер – способ их применения в разных жизненных ситуациях. 

В психологии существует несколько способов классификации черт характера. Один из самых известных – «Большая пятёрка».
 

В Сети можно найти опросник, который позволяет точно описать характер человека для создания его психологического портрета.

Интеллект

Интеллект – это зеркало, в котором отражается наше восприятие мира. Он формирует способность к критическому мышлению, помогает анализировать ситуации, делать выводы, принимать решения.

Существует несколько типов интеллекта.
 

Определить тип интеллекта можно с помощью тестов Векслера (WAIS), матриц Равена, опросников.

Коммуникабельность

Коммуникабельность – способность к качественному гармоничному общению, умение слушать и понимать собеседника, ясно и чётко выражать свои мысли.

Существует несколько видов коммуникаций:

• вербальная – умение выражать свои мысли и чувства словами, рассуждать логически, обосновывать свою точку зрения; 
• невербальная – передача информации через жесты, эмоции, мимику, телодвижения; 
• эмоциональная – способность к эмпатии, пониманию эмоций других людей, уважение к чувствам собеседника.

Уровень коммуникабельности определяет, насколько легко и эффективно вы можете общаться с другими людьми. Для этого нужны не только грамотность и богатый словарный запас, но и способность передавать эмоции, чувства, правильно строить диалог.

Существует несколько типов коммуникабельности:

• активная – способность участвовать в общении, задавать вопросы, выражать свои мысли и чувства, убеждать других людей;
• пассивная – склонность избегать общения, ограничиваться слушанием, принятием информации;
• эмоционально-ориентированная – способность передавать эмоции и чувства, учитывать настроение собеседника;
• конструктивно-ориентированная – умение находить рациональные решения, строить взаимовыгодные отношения.

Оценить свой уровень коммуникабельности вы можете с помощью теста «Оценка уровня общительности» В. Ф. Ряховского.

Самооценка

Самооценка – один из ключевых элементов такого описания.  Это набор представлений о себе, своих достоинствах, способностях, достижениях. Человек с высокой самооценкой чувствует уверенность в своих силах, верит в свой успех, способен успешно справиться с любыми трудностями. В описании такой человек будет выглядеть уверенным, амбициозным, способным к самореализации.

Низкая самооценка сопровождается постоянной самокритикой, сомнением в своих способностях. Такие люди постоянно сравнивают себя с другими, обесценивают свои достижения. В их описании преобладают черты неуверенности, зависимости от мнения окружающих.

Есть разные виды самооценки:

• общая – глобальное восприятие себя как личности;
• ситуативная – оценка наших навыков в определённых ситуациях (например, как профессионала или как родителя);
• относительная – когда мы сравниваем себя с другими людьми, испытываем чувство неполноценности и соперничества.

Работа над собой, управление своей самооценкой позволяет стать более уверенным, счастливым и успешным.

Сила воли и мотивация

Мотивация и сила воли – уникальные черты личности, движущие силы для достижения поставленных целей, преодоления трудностей и жизненных испытаний. 

• Сила воли – это способность преодолевать препятствия, несмотря на возникающие трудности. Именно благодаря ей человек способен бороться с ленью, страхами, усталостью, идти к своей цели.
• Мотивация – движущая сила, которая побуждает человека к действию. Энергия, которая подталкивает его к достижениям. Она бывает внутренней (когда мы стремимся к чему-то из-за личных интересов) и внешней (когда нами движет желание награды, похвалы, признания).

Тест «Оценка силы воли» показывает, как человек относится к своей жизни, как справляется с жизненными трудностями, реализует свои возможности. 

Где используют описание личности

Такую методику применяют в самых разных областях.

• Образование. Он помогает педагогам понять ребёнка, выявить его таланты, особенности, выбрать эффективный и комфортный метод обучения.
• Бизнес. Незаменим при найме новых сотрудников, управлении персоналом и построении команд. Позволяет выявлять лидеров, повысить производительность труда, сплочённость коллектива.
• Психотерапия. Позволяет понять внутренний мир пациента, его эмоциональное состояние, подобрать методы и подходы к его лечению.
• Маркетинг. Характеристику личности используют для анализа потребительского поведения, создания продающей рекламы.
• Криминалистика. Он помогает понять мотивы преступления, «нарисовать» образ подозреваемого, предсказать его действия, ускорить расследование.

Психологический портрет – не волшебство, а результат глубокого изучения человеческой психики, основанный на научных методах и практике. Навык его создания даёт множество преимуществ. Психологам он поможет распознать ложь, тревожность, скрытую агрессию пациента. Рекрутеру – подобрать опытных мотивированных сотрудников. Бизнесмену – понять партнёров, их предпочтения, модели поведения.  С помощью этой методики вы можете принимать взвешенные и обдуманные решения.

Как составить

Создание такого описания – непростая задача. Она требует не только знаний и опыта, но и использования специальных инструментов. Вот некоторые из них.

• Интервью – основной инструмент психолога. Он позволяет проникнуть в сознание, эмоциональный мир человека, понять его ценности и взгляды на жизнь.
• Наблюдение включает в себя изучение реакций человека, его эмоций, отношений с другими людьми и окружающим миром.
• Анализ почерка, голоса, фотографии используют для изучения особенностей письма, интонации, тембра голоса, выражения лица и поз человека.
• Психологические тесты помогают оценить отдельные черты личности (самооценку, мотивацию, интеллект).
• Проективные тесты позволяют человеку выразить свои скрытые чувства через восприятие абстрактных изображений.
• Полиграф проверяет правдивость ответов человека на вопросы о его прошлом, настоящем и будущем.

С помощью этих инструментов психолог может составить подробное и точное описание личности, который поможет в дальнейшем работе с клиентом. Он позволит понять его, найти наиболее эффективные способы помощи.

Алгоритм создания

1. Определение цели создания описания, выбор методов, которые вы будете использовать.
2. Сбор информации о человеке. Анкетирование, наблюдение, интервью, тестирование, изучение поведения в различных ситуациях.
3. Анализ личности. Выявление устойчивых паттернов поведения, типичных реакций, ценностей, убеждений.
4. Создание описания. Разработка модели, которая описывает поведение и личностные качества (характер, темперамент, эмоциональное состояние и другие).
5. Интерпретация. Обсуждение, анализ результата, использование.

Используем этот алгоритм для создания психологического портрета Александра Сергеевича Пушкина. Цель – раскрыть уникальную личность поэта, исследовать его внутренний мир, влияние на русскую литературу и общество.
 

Это психологическое описание представляет А. С. Пушкина как сложную и многогранную личность, которая продолжает вдохновлять и восхищать своим творчеством.

Польза

Психологический портрет – невероятно полезный инструмент. Для чего его можно применять?

• Самопознание. Вы сможете лучше понимать себя, видеть свои сильные и слабые стороны, учиться на своих ошибках, жить в гармонии с собой.
• Межличностные отношения. Научитесь общаться с другими людьми, понимать их мотивы и реакции. Наладите отношения с семьёй, коллегами, друзьями, найдёте общий язык с незнакомцами.
• Повышение продуктивности. Сможете развивать свои таланты и навыки, достигать поставленных целей быстрее и с меньшими усилиями.
• Принятие решений. Зная свои особенности, страхи, возможности, вы сумеете в любой ситуации оценить возможные риски и выгоды, выбрать наилучший для вас вариант.
• Выбор профессии. Вы будете не просто зарабатывать на жизнь, но и получать удовольствие от своей работы, заниматься тем, что вам по душе.

Создание такого описания – это не просто холодное и бездушное исследование. Это путь к пониманию человеческой души, рабочий инструмент для саморазвития и улучшения качества жизни. Важно помнить, что это всего лишь модель. Она не может полностью описать всю сложность и уникальность личности. Его создание требует профессиональных навыков, опыта в области психологии. 

Фото: Shutterstock / FOTODOM (за исключением указанных особо)