Подавляющее большинство женщин боится болей, связанных с родовым процессом. Но действительно ли они неизбежны? Узнаем сегодня о том, какие безопасные немедикаментозные методы обезболивания родов существуют, в каких случаях они помогут и как их правильно применять.
Родовой процесс вызывал серьёзные опасения у женщин во все времена. Женщины боялись за своё здоровье, за здоровье ребёнка, за высокий риск возникновения осложнений, а главное – боялись родовых болей, которые во многих поколениях закрепили за собой славу «почти невыносимых». И эти страхи наших предков были вполне оправданы, так как уровень развития медицины и фармакологии даже 100 лет назад не давал практически никакой возможности оказать женщине адекватную помощь в случае необходимости.
Возможности современной медицины сделали роды практически безопасным управляемым процессом, но генетическая память живёт в каждой будущей матери. Женщины, как и много веков назад, подсознательно боятся родового процесса, а этот страх, в свою очередь, вызывает целый ряд мышечных зажимов, которые мешают физиологическому течению родов и вызывают дополнительную болезненность.
Замыкается порочный круг: женщина боится боли – страх вызывает спазм – спазм вызывает боль. Есть ли возможность разорвать этот патологический процесс? Безусловно. Существует целый ряд безопасных медикаментозных практик для рожениц, направленных на контроль за психологическим состоянием и устранение мышечных зажимов. Главное – заранее освоить эти техники, чтобы в родах использовать их уже без затруднений.
Где это можно сделать? На специальных занятиях в женской консультации или в любом выбранном частном медицинском центре, имеющем лицензию. Как и в любых активностях, при подготовке к родам важна регулярность и внимательность. Если планируются партнёрские роды, занятия должны посещать оба будущих родителя.
Перед началом занятий необходимо получить разрешение на них от гинеколога, ведущего беременность, а также обзавестись подходящей удобной одеждой.
В каких случаях немедикаментозные техники обезболивания родов будут эффективны
В первую очередь, они подходят для женщин, у которых роды протекают физиологически. То есть имеются в виду роды через естественные родовые пути, идущие без осложнений и при отсутствии значимой сопутствующей патологии.
Если речь идёт о патологических родах, немедикаментозные практики тоже не стоит сбрасывать со счетов, однако необходимо понимать, что они будут применены как дополнение к основному медикаментозному и/или оперативному лечению. Их грамотное и своевременное использование позволит женщине сохранять психологическую устойчивость и чувствовать контроль над своим организмом и над ситуацией в целом. Кроме того, нередко умелое применение релаксационных техник в случае патологических родов, даёт возможность медикам снизить фармнагрузку на организм будущей мамы и плода.
Виды техник
Для того, чтобы идти в роды с уверенностью в том, что вы владеете всеми самыми действенными способами естественного устранения боли, нужно внимательно ознакомиться с каждым из них. Их можно использовать по очереди или совмещать. Подобрать оптимальное решение для себя каждая будущая мама может в процессе тренировок ещё во время беременности.
Все немедикаментозные методы обезболивания можно разделить на несколько групп. Рассмотрим каждую из них подробнее.
Релаксационные практики
Цель релаксационных (расслабляющих) практик – добиться устранение спазмов и расслабление мышц, благодаря чему значительно улучшится маточно-плацентарный кровоток и, соответственно, снизятся болевые ощущения.
Релаксационными практиками являются дыхательные техники (для каждого периода родов свои), аромотерапия, расслабляющая музыка.
Запахи для аромотерапии и расслабляющую музыку необходимо выбрать заранее. Лучше подготовить сразу несколько вариантов, потому как в родах сознание несколько изменяется, и трудно предугадать, что будет вызывать раздражение, а что, наоборот, успокаивать. Также заранее нужно ознакомиться с правилами медучреждения, в котором планируются роды, узнать, что разрешено именно у них.
Дыхание в родах
Отдельного внимания заслуживают дыхательные практики, так как они являются основой релаксации.
Почему так важно правильно дышать в родах:
- при достаточном снабжении кислородом родовая деятельность активна и продуктивна. Схватки результативны, шейка раскрывается быстро;
- правильное дыхание в родах способствует успокоению и расслаблению. Мышцы между схватками выходят из напряжения, отдыхают и потом более эффективно сокращаются;
- адекватное насыщение кислородом крови является профилактикой гипоксии плода в родах;
- концентрация на дыхании помогает женщине меньше паниковать и лучше сотрудничать с акушерками;
- правильное дыхание в потужной период позволяет эффективней контролировать силу потуг и, соответственно, избегать разрывов промежности.
Для каждого периода родов разработан свой правильный тип дыхания.
Дыхание в первом периоде родов (время схваток)
Это самый продолжительный и самый, по мнению женщин, тяжёлый период родов. Здесь рекомендуется медленное и глубокое дыхание.
Лучше дышать под счёт: вдох на три счёта, выдох на пять. Иногда рекомендуется вдох на четыре счёта, выдох на шесть.
Не так принципиально, как именно женщина считает. Важно, чтобы дыхание было глубоким, размеренным, по возможности одинаковым. Ритм, при котором выдох длиннее вдоха, автоматически успокаивает и расслабляет.
Дыхание во втором периоде родов (время потуг)
Второй период родов короткий. В нём происходит изгнание плода из родовых путей. Глубоко и размеренно женщина дышать не может. Более того, ей очень важно слушаться акушерку и управлять потугами.
Во время потуг используется дыхание «как собачка» – поверхностное и частое. Больше всего оно напоминает дыхание собаки после быстрого бега.
Такой тип дыхания используется в двух случаях:
- необходимо минимизировать потугу. Бывает, что головка уже давит и позывы на потуги уже есть. Но акушерка видит, что пока движение головки по родовым путям ещё невозможно и просит пока не тужиться, переждать потугу. Сосредоточение на таком дыхании позволяет это сделать;
- на самом пике потужного периода, когда предстоит рождение головки и плечиков, дыхание собачкой уменьшает интенсивность потуги и предотвращает разрывы и травмы плода.
Дыхание в третьем периоде родов (изгнание последа)
Третий период – рождение последа не вызывает такого страха и таких эмоций, как первые два. Но он очень важен: через 20–30 минут после рождения ребёнка рождается послед. Это не больно, обычно не сложно, требует пары потуг. Можно тоже использовать «дыхание собачкой».
После рождения последа рекомендуется вдохнуть два раза глубоко. Это позволит расслабиться.
Отвлекающие процедуры
Их задача – переключение внимания с болевых ощущений на иные. Сюда относятся расслабляющий массаж, в том числе и самомассаж, акупунктура и акупрессура, смены позы, водные процедуры (душ, ванна).
Выбор позы
Очень часто женщины комфортно чувствуют себя в следующих положениях:
- при медленной ходьбе;
- во время плавных наклонов в стороны, вперед и назад;
- при переминании с одной ноги на другую;
- при покачиваниях тазом;
- при переносе веса с носков на пятки.
Очень хороший обезболивающий эффект даёт пребывание на фитболе. Мягкий, но в то же время упругий мяч снимает нагрузку с мышц тазового дна, а покачивающий ритм движений дополнительно успокаивает. Многие женщины проводят на фитболе весь первый период родов.
Есть роженицы, которым более комфортно в положении лежа. Но очень важно помнить, что лежать на спине нельзя – это может навредить ребёнку, так как пережимаются крупные сосуды.
Часто женщинам помогает отвлечься смена одного положения на другое.
Массаж
Партнёрские роды позволяют в полной мере воспользоваться такими отвлекающими практиками, как массаж и акупрессура (надавливание на определённые точки). Лёгкие поглаживания, пощипывания и надавливания в области поясницы и бёдер способны в значительной степени отвлечь роженицу от болевых ощущений. Но здесь очень важно, чтобы партнёр был хорошо подготовлен и знал, как правильно проводить массаж.
Если же женщина планирует рожать одна, то ей лучше овладеть техниками самомассажа заранее. Самостоятельно она легко сможет массировать себе бедра и доступные участки поясницы.
Водные процедуры (акватерапия)
Современные методы естественного обезболивания часто содержат в себе элементы акватерапии. Именно вода помогает максимально хорошо расслабить все мышцы роженицы. Есть достаточно много различных процедур, в которых используется вода. Одной из наиболее распространенных является посещение специального душа, где водный поток направляется по очереди на все мышцы, которые переживают максимальное напряжение в этот момент. Также особое внимание уделяется позвоночнику.
В клиниках, оснащённых специальными комнатами с гидромассажем, практически каждая роженица встречает схватки под воздействием гидромассажа. Это великолепная возможность почувствовать расслабление и лёгкость. Вода очень хорошо снимает напряжение, даёт возможность морально расслабиться, при этом стимулируется мозг, и к женщине возвращаются силы, чтобы справиться с потугами.
Такие процедуры положительно сказываются не только на маме, но и на ребёнке, ведь он чувствует себя в естественной среде и не ощущает на себе схваток. Подобные процедуры проводятся в теплой воде с определенными временными интервалами.
Психологическая поддержка
Страх перед родами живет у подавляющего большинства женщин в памяти поколений. Дополнительно усиливает его доступность любой непроверенной информации. Очень часто будущие молодые мамы просто зачитываются «страшилками» из интернета, усиливая свои страхи во много раз.
Полная осведомлённость о родовом процессе позволяет свести к минимуму предродовую тревожность. Важно доверять информации, полученной только из проверенных источников, а именно от своего акушера-гинеколога и со специальных предродовых курсов, пройденных в медучреждении.
Психологической уверенности добавляет предварительное знакомство с врачом и/или акушеркой, с которыми планируются роды. Очень важна неспешная обстоятельная беседа, во время которой женщина может задать все интересующие ее вопросы и поделиться семи своими волнениями. Если врач отказывается уделить должное внимание пациентке или игнорирует её вопросы, считая их несущественными, стоит задуматься о смене специалиста.
Огромное значение в плане психологической уверенности имеет присутствие на родах партнёра. Женщина должна сама выбрать, с кем ей будет комфортнее пройти такой ответственный жизненный этап. Не обязательно это должен быть муж. Это может быть подруга, сестра, мать или специально нанятая доула. Важно, чтобы этот человек был эмоционально близок будущей матери и обучен правилам поведения и помощи в родах.
Так что все немедикаментозные методы обезболивания родов отлично сочетаются между собой и делают родовой процесс более комфортным и безопасным.
И последнее: главный секрет счастливых и комфортных родов – хорошее настроение. Это не абстрактное понятие, которое употребляют для успокоения рожениц. Учёными доказано, что выработка гормона эндорфина позволяет уменьшить чувствительность при схватках. Поэтому каждой женщине, идущей в роды, необходимо настроиться на лучшее и стараться думать о приятных вещах. Позитивный настрой будет тонизировать и обезболивать во время родов.
