Грудное вскармливание – важный период в жизни женщины. Ей необходимо обеспечить достаточное количество молока для своего малыша. Проблема нехватки молока часто вызывает беспокойство у молодых мам в первые недели после родов. Как определить, что его действительно мало? Как увеличить лактацию? В этой статье мы рассмотрим, как травы и растения могут содействовать улучшению лактации.
Если мама переживает, что молоко вырабатывается в недостаточном количестве и прежде чем начать принимать лактогонные (увеличивающие выработку молока) средства, стоит убедиться в том, что ребёнок действительно недоедает.
Единственным достоверным критерием нехватки молока служит плохой набор веса малышом.
Можно проконсультироваться с педиатром и оценить ежемесячную прибавку грудничка в весе, которая должна составлять 600–800 г/месяц.
В первые три месяца еженедельная масса тела должна увеличиваться на 180–200 г.
Также признаками недостаточной лактации считают:
- прибавка в весе менее 500 г в первый месяц после рождения;
- менее 6 мочеиспусканий в сутки («сухие пелёнки»);
- через 10 дней после рождения малыш весит меньше, чем в день родов.
Важно! Нельзя оценить количество съеденного молока за одно взвешивание: ребёнок может всасывать разное количество молока в каждое кормление.
Может оказаться, что мама зря беспокоится: с количеством молока и с малышом всё в порядке. Если молока действительно мало, необходимо обратиться к педиатру-неонатологу (также не помешает консультация специалиста по грудному вскармливанию) и получить рекомендации по правильному прикладыванию и кормлению грудничка.
Среди наиболее важных рекомендаций:
- контакт кожа к коже, благодаря чему стимулируется выработка пролактина и окситоцина – двух гормонов, которые способствуют выработке молока;
- массаж груди перед кормлением для улучшения выделения молока;
- употребление тёплого питья (чай, бульон, компот) перед кормлением;
- подбор адекватного положения во время кормления грудью, удобного для мамы и малыша;
- правильное прикладывание к груди;
- частые кормления или регулярные сеансы сцеживания.
Синтез молока – это контролируемый процесс, в котором принимают участие гормоны, рефлексы и сама мама.
Чем чаще мама прикладывает младенца к груди (даже ночью), тем больше он выпивает молока, тем сильнее стимулируется лактация. Улучшение может наступать не сразу, ведь организму мамы нужно время, чтобы наладить выработку молока.
Эмоциональное состояние мамы так же важно, как её питание и частое прикладывание к груди.
Возможность отдыхать в течение дня и разделение домашних обязанностей с другими членами семьи могут оказать выраженный эффект на способность матери наладить грудное вскармливание.
В первый месяц после родов важно кормить ребёнка по требованию, не создавая слишком больших интервалов между сеансами. Так выработка молока будет увеличиваться и станет отвечать потребностям растущего грудничка.
Если ничего не помогло
При объективных проблемах с количеством вырабатываемого молока приём «специальных» чаёв или продуктов поможет успокоить женщину и уменьшить её эмоциональное напряжение, что позитивно сказывается и на лактации, и на состоянии мамы в целом.
Как увеличить лактацию при грудном вскармливании
Для налаживания лактации врач может рекомендовать изменение рациона питания, а также средства для приёма внутрь. Это могут быть отдельные продукты, травы и даже рецептурные препараты из аптечного ассортимента.
Аптечные лекарственные средства, стимулирующие лактацию, имеют доказанный механизм действия, но также обладают значимыми побочными эффектами.
И хотя нет доказательной базы, однозначно подтверждающей, что какие-либо растительные средства действительно влияют на увеличение выработки материнского молока, многие женщины отдают предпочтение именно натуральным компонентам, травам и «лактогонным» растениям, считая их более безопасными для себя и грудничка.
Важно! Любые препараты, фиточаи и биологические активные добавки (БАД) необходимо применять после консультации с врачом и тщательного изучения инструкции. Все они могут иметь противопоказания и вызывать аллергические реакции. Врач поможет подобрать подходящее для женщины средство с учётом особенностей её организма.
При выборе лактогонных средств также стоит учитывать:
- производителя. Выбирать лучше проверенных изготовителей с подтверждённой репутацией. БАД с гарантией избавления разом «от всех болезней», созданные в неизвестных условиях – не лучший вариант для покупки. Можно ознакомиться с сайтом производителя и сертификатами качества на продукцию перед тем, как класть его в корзину;
- состав. Важно оценить содержание и характеристики выбранного продукта или средства. Нет ли в нём компонентов, вызывающих изменение вкуса молока из-за остроты/горечи, или ингредиентов, провоцирующих аллергические реакции.
Фиточаи и напитки, продаваемые в аптеках, маркетплейсах и магазинах, как правило, содержат один или несколько растительных компонентов, а также служат дополнительным источником жидкости, что важно для продукции молока.
Лучше начинать употребление с однокомпонентного напитка или чая – это позволит отследить возможную аллергическую реакцию. В случае хорошей переносимости достаточно заваривать с утра напиток в термокружке или термосе и пить тёплым в течение дня.
Витаминно-минеральные комплексы и различные БАДы для беременных и кормящих: обилие вариантов на рынке позволяет подобрать средство с подходящим составом и адекватной ценой. Они также могут содержать растительные экстракты, дополняющие комплексное действие для увеличения лактации.
В целом эти препараты могут помочь поддержать адекватное количество важных микроэлементов, витаминов и минералов в рационе у кормящих мам. А значит – обеспечивать условия для выработки молока. Но важно помнить, что БАД – это не лекарство и, если речь идёт о болезни, из-за которой снизилось количество молока, БАДы не могут быть лечением!
Подбор подходящего комплекса также должен проводиться с участием врача.
Итак, какие природные компоненты способны увеличить лактацию? Вот 15 известных названий трав и растений, которые отмечены в научных исследованиях.
Фенхель (семена)
Регулирует моторику желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), оказывает спазмолитическое, желчегонное, ветрогонное, мочегонное действие, мягкое седативное действие. Попадая с молоком в организм малыша, помогает уменьшить газообразование и дискомфорт во время коликов у малыша.
Лекарственная ромашка (цветки)
Противовоспалительное, седативное, нормализующее пищеварение действие. Также может способствовать пищеварению и облегчению коликов у грудничка.
Мелисса лекарственная (трава)
Оказывает мягкое седативное, спазмолитическое действие. Помогает нормализовать сон мамы, уменьшить раздражительность и общую тревожность.
Укроп (семена)
Как и фенхель, обладает спазмолитическим действием на гладкую мускулатуру ЖКТ, а также обладает антибактериальным действием.
Тмин (семена)
Обладает ветрогонным и уменьшающим газообразование в кишечнике действием, а также лёгким слабительным эффектом. Улучшает аппетит.
Анис (семена)
Оказывает стимулирующее действие на моторную и секреторную функцию ЖКТ, обладает отхаркивающим и слабым противовоспалительным действием, усиливает лактацию.
Крапива (листья)
Кровоостанавливающее действие, а также желчегонное, мочегонное и противовоспалительное. Стимулирует сокращение матки после родов. Активирует эритропоэз, нормализацию липидного обмена, что важно после родов.
Шиповник (плоды)
Содержит комплекс витаминов (B, С, E, P, бетакаротин). Усиливает резистентность организма к заболеваниям, улучшает регенерацию тканей, поддерживает иммунитет, обладает тонизирующим, противовоспалительным и желчегонным действием.
Душица (трава)
Выраженное отхаркивающее действие, также усиливает перистальтику и тонус кишечника. Повышает секрецию желудочного сока. Оказывает желчегонное и диуретическое действие.
Галега, или Козлятник лекарственный (трава)
По данным некоторых источников обладает стимулирующим лактацию действием и применяется в составе сборов и травяных чаев. Может вызывать гипогликемию, поэтому должен с осторожностью применяться у женщин, принимающих противодиабетические лекарства.
Донник (трава)
Используется в качестве наружного раздражающего и отвлекающего средства. А также в качестве отхаркивающего и ветрогонного. В народной медицине применяется для увеличения притока молока у кормящей матери.
Тысячелистник (трава)
Выраженное кровоостанавливающее действие. Также усиливает секреторную деятельность желудка, увеличивает желчеотделение, обладает спазмолитическим действием и повышает диурез. В народной медицине применяют для стимулирования лактации.
Расторопша пятнистая (плоды)
Обладает гепатопротекторным и антиоксидантным действием. Усиливает детоксифицирующие свойства печени и усиливает ее способности к восстановлению. Может оказывать слабительное действие. Считается, что расторопша способствует увеличению выработки молока.
Чёрная смородина
Масло семян содержит большое количество витаминов, железа, калия, марганца и других элементов, важных в рационе кормящей женщины.
Пажитник (семена)
Богат витаминами, минералами, сапонинами, белками. Распространённое за рубежом средство для стимулирования лактации, средства на его основе включали в протоколы по стимуляции лактации в США и Европе. Семена имеют горьковатый привкус. Примечательно, что при его употреблении моча и пот могут приобретать запах кленового сиропа.
Лактация зависит от мамы
Если в жизни мамы есть достаточно времени для отдыха, полноценного питания и сна – наладить лактацию не составит проблем.
Частое прикладывание малыша к груди, разнообразное питание, употребление достаточного количества жидкости и дополнительное использование лактогонных трав помогут отрегулировать количество молока в соответствии с нуждами грудничка.
Ни в коем случае кормящим мамам нельзя заниматься самолечением! Приём любых средств (в том числе и лактогонных, отпускаемых без рецепта) в этот период должен проходить только после консультации и/или под наблюдением врача!
