Знакомьтесь, Корнерсы!
Детские диетологи утверждают: соблюдение режима питания – необходимое условиездорового роста и развития ребенка в любом возрасте. Полноценные завтрак,
обед и ужин – основа ежедневного детского рациона.
Аргументы здесь ясны: питание через определенные интервалы времени обеспечивает ритмичную работу
желудочно-кишечного тракта, у малыша к назначенному часу начинают вырабатываться пищеварительные соки,
улучшается переваривание и усвоение пищи, повышается аппетит.
Для малышей старше 1 года устанавливается режим питания с 4–5 разовым приемом пищи с интервалами между кормлениями
в 3,5–4 часа. Именно за это время у детей раннего возраста желудок освобождается от принятой пищи.
Но у ребенка может разыграться аппетит в промежутках между основными приемами пищи, особенно если на прогулке он потратил много сил и энергии.
Или может случиться так, что маме с малышом пришлось задержаться, и время обеда или ужина откладывается.
Предложить ему перекусить!
Перекус – это дополнительный мини-прием пищи, который помогает ребенку утолить голод, пополнить запасы энергии.
В идеале продукты для перекуса должны являться источником питательных веществ и витаминов.
Наталья Нефёдова
Врач-диетолог, член Ассоциации
диетологов Канады
Клетчатка или пищевые волокна – это важное питательное вещество, которое большинство детей
(а также, как правило, и их родители) ежедневно не получают в достаточном количестве.
Разумеется, родители стараются делать всё возможное, чтобы кормить свою семью здоровой пищей,
но им может потребоваться помощь в понимании, сколько клетчатки необходимо их ребенку,
а также в выборе хороших источников пищевых волокон.
Что такое «полезный перекус»
Рацион ребенка должен содержать достаточное количество витаминов, минеральных солей и питательных веществ, чтобы обеспечить
его правильное развитие. Кроме того, блюда должны быть привлекательными с точки зрения вкуса и цвета, иначе дети будут избегать их,
несмотря на всю их пользу.
Чтобы точнее обозначить место «правильного» перекуса в детском
рационе и выделить подходящие продукты, расскажем о том,
что такое пирамида здорового питания.
Представленная здесь пирамида здорового питания была
разработана профессором Вильете из Бостона.
основные продукты питания в рациональном питании
находятся внизу пирамиды.
красное мясо, сливочное масло, белый хлеб, белый рис, сладости
молочные продукты
рыба, постное мясо птицы и яйца – очень важны, так как содержат
жирные кислоты омега-3
орехи, бобовые
овощи и фрукты (рекомендуются 2-3 раза в день)
зерновые продукты из цельного зерна (например,
цельнозерновые хлебцы), т.е. сложные углеводы, а также
растительные масла, богатые жирными кислотами
При составлении рациона упор желательно делать на продукты из нижних уровней
пирамиды питания – овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
Растительная пища является источником пищевых волокон (клетчатки), которые играют большую роль
в питании человека, поскольку необходимы кишечнику для полноценной и бесперебойной работы.
По возможности отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Хорошо будет заменить хлеб
на цельнозерновые хлебцы, которые являются источником высокого содержания клетчатки.
Последняя рекомендация Всемирной организации здравоохранения 25-35 г.
клетчатки в день (для взрослого человека).
Наталья Нефёдова
Врач-диетолог, член Ассоциации
диетологов Канады
Существуют различные рекомендации по клетчатке для детей, основанные на потребностях в энергии,
возрасте или весе.
Однако, есть 2 простых правила получить необходимый минимум
1. Ешьте 5: Простой способ убедиться, что ваши дети получают достаточное количество клетчатки, -
это употребление цельнозерновых культур, овощей и фруктов. Если ваши дети едят как минимум
5 порций фруктов и овощей (125мл в нарезанном виде = 1 порция) каждый день вместе
с цельнозерновыми продуктами, которые являются хорошими источниками клетчатки, вам не нужно
считать граммы.
2. Добавьте 5: Если вы хотите подсчитать необходимую клетчатку в граммах, то добавьте 5 к возрасту
вашего ребёнка. Например, 5-летнему ребенку потребуется минимум 10 граммов клетчатки в день.
Для здорового перекуса –
выбираем детские хлебцы!
Все родители стараются выбирать полезные, натуральные, а главное безопасные продукты для своих детей, подходящие
для детского питания и позволяющие оздоровить рацион ребенка.
Существует достаточно мало полезных альтернатив сладостям для детей. На мировом рынке в обиход мам давно вошли
цельнозерновые хлебцы, которые начинают давать детям с раннего возраста. Теперь и у российских мам есть такая возможность!
Делимся информацией о новом продукте - мини хлебцах для детей Jr.Korner.
Знакомьтесь, Корнерсы!
Jr.Korner – первый бренд, который выпускает хлебцы для детей в России.
100% натуральный продукт.
Простой и понятный состав: цельные злаки (рисовая крупа), фруктовые соки и пюре.
Польза и безопасность продукта,
что наиболее важно в детском питании.
Отсутствие аллергенов и глютена.
Помним о том, что пищевая аллергия развивается, как правило, в первые годы жизни ребенка.
Прекрасная альтернатива бисквитам, печенью и другим сладостям.
Удобная маленькая форма продукта идеальна для детей, а хрустящая основа хлебца дарят
удовольствие малышам.
Уникальное сочетание «вкусного и полезного» в перекусе для детей.
Удобно давать детям в школу или в дорогу.
Высокое содержание клетчатки.
Клетчатка - один из важнейших элементов питания человека, способствует правильному
и легкому пищеварению.
Самые популярные детские вкусы:
- Рисовые мини-хлебцы с яблочным соком
- Рисовые мини-хлебцы с бананом
- Рисовые мини-хлебцы с карамелью
Наталья Нефёдова
Врач-диетолог, член Ассоциации
диетологов Канады
Клетчатка помогает обрести чувство насыщения и поддерживает естественные процессы
в пищеварительном тракте. Рацион, который богат продуктами с высоким содержанием пищевых
волокон, может помочь восстановить правильную микробиоту (флору) кишечника. Эти продукты также
являются хорошими источниками питательных веществ и микроэлементов, которые могут помочь
снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и ожирения.
Хорошие источники клетчатки:
- Овощи и фрукты
- Бобовые
- Орехи
-
Цельнозерновые культуры с высоким содержанием клетчатки, как например, детские мини-хлебцы
Jr.Korner. В них находятся только натуральные ингредиенты, а содержание клетчатки на 100г
продукта достигает 11г, что легко покроет минимальное необходимое количество пищевых
волокон в рационе вашего ребенка!
Фантазия приходит во время еды!
Jr.Korner был специально создан для детей, чтобы помогать им развиваться.
Корнерсы можно не только есть, с ними можно играть! Яркая упаковка с веселыми персонажами
привлечет внимание малыша.
Анна Быкова
педагог, детский и семейный психолог,
автор серии книг «Ленивая мама»
Все родители знают, что скучную, но необходимую деятельность для ребёнка, лучше превратить в игру.
Поэтому существуют «дорожные» игры: «в города», «кто больше животных назовёт», «считаем красные
машины». Конечно, всегда можно просто дать ребёнку в руки планшет или смартфон, успокоив себя тем,
что там полезные развивающие игры.
Но не всё можно развить таким образом. Счётные навыки – можно. Знания цветов – да.
Память и логическое мышление – тоже. А фантазию – нет. Не развивается фантазия с помощью
заданных алгоритмов.
Хорошая фантазия в детстве – это способность находить
нестандартные решения во взрослом возрасте.
Фантазия развивается из потребности создать игру в любой ситуации, используя то, что под рукой.
Можно высыпать мини-хлебцы из пакета на лист бумаги произвольной кучкой. Карандашом обвести
эту кучку. Хлебцы съесть. Полученный силуэт на бумаге дорисовать по принципу "на кого это похоже?",
а потом придумать про получившегося персонажа историю.
Математические навыки можно развивать. Проверить, делится ли общее количество хлебцев в пачке
на две равные кучки. А на три? А на четыре? Сколько хлебцев нужно съесть, чтобы эти кучки уравнять?
Это тоже будет про развитие фантазии, потому что игра придумана из того, что в данный момент
под рукой у ребенка.
Даем имена веселым персонажам
с упаковок Jr.Korner (Яблочко, Бананас,
Карамелька). Делаем их героями
приключенческих историй.
Фантазируйте вместе с малышом!
Вырезаем персонажей – кота, пингвина,
слона. Можно наклеить их на картон,
чтобы «кукла» была устойчивее.
Придумываем историю, сценарий,
распределяем роли и организуем
настоящий «кукольный театр» дома!
Перерисовываем персонажей
с упаковок Jr.Korner. Они достаточно
просты и схематичны, чтобы у любого
ребенка старше 3 лет получилось похоже.
Можно устроить конкурс корнерс-
рисунков, если детей несколько.
Можно вместе с малышом рассмотреть
упаковку Корнерсов, обсудить
симпатичных персонажей. Ребенку
понравится, что он кушает то же самое,
что и смешная «киса» на упаковке.
про героев корнерсов!